Cómo enseñar el Rastreo Delantero: Etapa 1

El rastreo delantero debe ser la madre de todas las habilidades de natación. Es la forma más eficiente de mover el cuerpo sobre la superficie del agua. Es un accidente cerebrovascular complejo. Los adultos trabajan durante años para ser competentes en ello. Se han escrito libros enteros en él. Siga estos pasos para enseñar a sus hijos a gatear por delante.

Las partes del rastreo en las que centrarse son el movimiento de los brazos, el movimiento de las piernas, el movimiento del torso, la respiración y la sincronización y sincronización del movimiento.

En este punto, su hijo tiene la ventaja de haber aprendido a poner su cabeza bajo el agua, a patear, a optimizar la posición de su cuerpo y a respirar cuando lo necesite. Todo esto es la base para comenzar a aprender el rastreo delantero. (Si no ha enseñado a sus hijos esas habilidades básicas, hágalo primero.)

Posición del cuerpo

La patada de trabajo en posición aerodinámica ha preparado a su hijo para mantener su cuerpo horizontal y su cabeza en línea con el resto de su cuerpo mientras nada. Este es el punto de partida necesario para el rastreo. Si su hijo todavía está sosteniendo su cuerpo más cerca de la vertical u horizontal, pero con la cabeza levantada cuando está nadando, siga practicando la posición aerodinámica hasta que se sienta completamente cómodo antes de comenzar a trabajar en el arrastre. Es mejor agregar más lecciones de natación dedicadas a las habilidades fundamentales de natación que estresar a todos apresurándose para aprender el rastreo delantero solo porque es tan increíble.

Movimiento y respiración

Para comenzar a enseñar a gatear, pídale a su hijo que tire de uno de sus brazos desde la posición aerodinámica a través del agua hasta el muslo. Que devuelva ese brazo a la posición aerodinámica y luego intente lo mismo con su otro brazo. Haz que practique alternar los brazos de esta manera hasta que se sienta cómodo con ellos. Debe continuar apareciendo para respirar durante esta práctica temprana.

Inicialmente, es probable que su hijo mueva el brazo a través del agua para devolverlo a la posición aerodinámica. Eso está bien en esta etapa de aprendizaje.

Usando la visualización

Haga que su hijo visualice alcanzar algo que está más allá de su alcance. Dado que los niños tienden a volver a los brazos de remo de perro, con todo cerca de su cuerpo, exagere la idea de mantener los brazos largos para cada golpe. Más tarde, será importante usar un codo doblado para permitir que el brazo pase el menor tiempo posible fuera del agua. Sin embargo, al principio, el exceso de corrección lejos de la paleta del perro es útil.

Una cosa a la vez

Al principio, es posible que su hijo tenga que concentrarse tanto en mover los brazos que se olvide de seguir pateando. No te preocupes por esto. Después de que tenga algo de experiencia moviendo los brazos, recuérdele suavemente que patee. Trabaje en esto hasta que su hijo se sienta cómodo acariciando con los brazos y pateando continuamente.

Expectativas

No esperes perfección en esta etapa. (En realidad, no esperes la perfección nunca—se trata de divertirte y mantenerte a salvo.) Solo concéntrese en ayudar a sus hijos a sentirse cómodos mientras usted está enseñando y ellos están aprendiendo esta habilidad de natación.