10 nejlepších náhražek ovesných otrub

ovesné otruby jsou běžnou přísadou pro vaření s mnoha způsoby použití. Oves je široce rozšířen a existuje mnoho zdravotních produktů, které z nich pocházejí a mohou být užitečné v naší kuchyni.

ovesné otruby jsou produkt s množstvím vlákniny a mnoha vitamíny a minerály. Je to skvělý doplněk stravy, který se obvykle přidává do obilovin, muffinů a poskytne mnoho zdravotních výhod.

obvykle se ovesné otruby vaří před použitím a vše, co musíte udělat, je přivést vodu k varu, přidat sůl a poté umístit oves na několik minut vařit.

ujistěte se, že je správně uvařena a že je dosaženo požadované textury. Ovesné otruby můžete použít k přípravě pudinků, palačinek, chleba, jako posilovač výkonu ve vašich smoothies a mnoho dalších.

Pokud však nemáte ovesné otruby po ruce, pravděpodobně se ptáte, zda je pro ně vhodná náhrada?

podívejte se blíže na níže uvedený seznam a zjistěte více o každém produktu. Vyberte si ten nejlepší, který bude vhodný pro vaše vaření.

náhražky ovesných otrub

ovesné otruby mohou vypadat obtížně, ale není třeba se obávat. Následující seznam obsahuje všechny nejlepší náhražky, jejich vlastnosti a přínosy pro zdraví,takže se do toho pustíme.

pšeničné otruby

první věc, která vám přijde na mysl, když potřebujete nahradit ovesné otruby, by byly pšeničné otruby. Sdílejí mnoho věcí a jednou z těchto podobností je vláknina.

pšeničné otruby jsou také velmi zdravé a výživné. Při vaření můžete použít šálek pšeničných otrub na šálek ovesných otrub. Dále snadno proveďte výměnu při přípravě palačinek, sušenek, muffinů a některých dalších pekařských výrobků.

při použití pšeničných otrub musíte vědět, že struktura se může mírně lišit. Ale není třeba se obávat, chuť a konečné výsledky budou vynikající.

ovesná mouka

podobně jako ovesné otruby je ovesná mouka perfektní náhradou v mnoha ohledech při vaření. Je vyroben z celých zrn a poskytuje příjemnou jemnou ořechovou chuť a jemnou drobenku. A co je nejdůležitější, je bezlepková, což je ideální pro mnoho receptů.

když používáte ovesnou mouku, ve skutečnosti poskytnete jemnou karamelovou chuť vašim pečicím výrobkům, koláčům, sušenkám a dalším receptům. Při výměně použijte stejné množství nebo zkuste upravit na základě ingrediencí ve vašem vaření.

rýžové otruby

produkt, který je velmi podobný ovesným otrubám, jsou rýžové otruby. Je to vedlejší produkt, který obsahuje antioxidanty, vlákninu a vitamíny. Je také bezlepkový, díky čemuž je vhodný pro každého.

při výrobě chleba, sušenek a některých dalších pekařských výrobků můžete nahradit 1 šálek rýžových otrub šálkem ovesných otrub.

je to dobré pro vaše zdraví a poskytne příjemný dotek vašemu pokrmu.

ovesné vločky

dalším ovesným produktem, který by mohl snadno nahradit ovesné otruby, je ovesné vločky. Má podobnou chuť jako ovesné otruby. Můžete jej použít k výrobě sušenek, koláčů nebo jiného pečiva.

můžete použít stejné množství nebo upravit pomocí 1 nebo ¾ ovesné vločky na šálek ovesných otrub. Textura nemusí být stejná, rozdíl si však nevšimnete. Před použitím můžete použít mixér, abyste jej trochu zpracovali, takže získáte více podobných výsledků.

kukuřičné otruby

kukuřičné otruby mohou nahradit ovesné otruby mnoha způsoby. Jsou podobné a poskytují příjemnou texturu různým jídlům. Kukuřičné otruby jsou vyrobeny z vnější vrstvy kukuřičného jádra.

obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, stejně jako vlákninu, která je dobrá pro naše zdraví. Obsah uhlohydrátů v kukuřičných otrubách je nízký, což je v mnoha ohledech dobré.

můžete nahradit šálek ovesných otrub šálkem kukuřičných otrub. Měli byste také vědět, že kukuřičné otruby mají nevýraznou chuť, takže může být dobré vyrábět muffiny nebo jiné pečivo.

lněné semínko

běžně používanou složkou, která může nahradit ovesné otruby, je lněné semínko. Je to složka, která existuje již mnoho let a může být použita mnoha způsoby.

obsahuje mnoho živin, které jsou dobré pro vaše zdraví. Někteří lidé nemusí mít chuť lněného semínka, takže se ujistěte, že nepřidáváte příliš mnoho.

ve skutečnosti by lžíce nebo dvě byly dost dobré pro vaření nebo výrobu smoothie. Můžete také přidat stejné množství při výměně ovesných otrub při pečení.

pšeničné klíčky

ovesné otruby mohou být nahrazeny pšeničnými klíčky mnoha způsoby. Pšeničné klíčky jsou vyrobeny ze semene pšenice, které obsahuje mnoho zdravotních výhod. To, co z nich dělá vhodnou náhradu za sebe, je to, že oba mají dietní vlákninu.

můžete jej použít k přípravě muffinů, palačinek, koktejlů, sušenek a dalších pekařských výrobků. Při výměně nebo pokusu o úpravu použijte téměř stejné množství na základě ostatních složek.

celozrnná mouka

dalším typem mouky, která je ideální pro výměnu ovesných otrub, je celozrnná mouka.

tato mouka se často používá k pečení chleba. Je velmi zdravý a výživný a obsahuje mnoho vitamínů a minerálů.

upravte množství, které je třeba přidat při výměně ovesných otrub.

Kokosová mouka

Kokosová mouka zde najde cestu, jak nahradit ovesné otruby mnoha způsoby. Je vyroben ze sušeného kokosového masa a je to bílá mouka, která se běžně používá při pečení.

tato mouka má jemnou, sladkou chuť, která se dokonale hodí do receptů, které vyžadují ovesné otruby.

Jedná se o druh mouky, který se obvykle používá při pečení. Není však problém najít i jiné využití. Jedná se o bezlepkový produkt, který funguje skvěle pro pečení sušenek, chleba, muffinů a dalších receptů, které vyžadují ovesné otruby.

pohanková mouka

pohanková mouka je další dobrou náhradou ovesných otrub. Je vyroben z mletí semen rostliny pohanky.

má ořechovou, hořkou chuť, která je podobná ovesným otrubám. Mějte na paměti, že chuť může být intenzivnější a nemusí být vhodná pro každý recept. Důležité je poznamenat, že je bezlepkový, což je vhodné pro všechny.

použijte ovesné otruby k výrobě muffinů, vaflí, palačinek a některých dalších pekařských výrobků.

související otázky

jaký je rozdíl mezi ovesnými vločkami a ovesnými otrubami?

oba pocházejí ze stejného zrna. Ovesné vločky však pocházejí z vnitřní části, zatímco ovesné otruby pocházejí z vnější části. Vnější část je mletá a koncentruje se.

může mletá ovesná kaše nahradit ovesné otruby?

ano, protože mleté ovesné vločky jsou podobné ovesným otrubám a mohou být nahrazeny mnoha recepty. Můžete použít šálek ovesných otrub na 1 nebo ¾ šálku ovesných otrub.

můžete nahradit mouku ovesnými otrubami?

k nahrazení ovesných otrub můžete použít mouku. Můžete použít 3 šálky mouky na každých ¾ šálku ovesných otrub. Používejte mouku téměř v každém receptu, který vyžaduje ovesné otruby.

jsou pšeničné otruby a ovesné otruby zaměnitelné?

Ano, můžete použít 1 šálek otrub na šálek pšeničných otrub kdykoli. Můžete si vyrobit palačinky, muffiny a mnoho dalších receptů.