Er Skiløb Sikrere End Sneboarding?

hvis du beslutter, hvad sport til at tage op eller er en bekymret forælder og ønsker at vide sandheden om skiløb vs sneboarding farer, denne lige til punktet artiklen er for dig:

efter at have set på skadestatistikker i løbet af de sidste 40 år har professor Jasper Shealy konkluderet, at Sneboardere er 50-70% mere tilbøjelige til at blive såret, men er en tredjedel mindre tilbøjelige til at dø på pisterne end skiløbere (kilde). Skiløb er dog en relativt sikker sport sammenlignet med andre aktiviteter med høj energi eller hverdagsaktiviteter som at køre bil eller være fodgænger (kilde).

selvom skiløb og sneboarding opfattes som meget risikable sportsgrene, er det faktum, at den samlede skadesrate er 3 skader pr.1.000 skidage og 4-16 pr. 1.000 sneboardingdage. Det betyder, at hvis du står på ski 20 dage om året, vil du i gennemsnit opretholde en skade hvert 16-17 år (kilde).

generelt er sneboardere mere tilbøjelige til at lide skader, og generelt har de flere terrænparkskader (sandsynligvis fordi flere sneboardere springer og tricks som skiløbere) – som tegner sig for 25% af skaderne (kilde).

de fleste snebordskader er på håndled, hånd eller tommelfinger og øvre ekstremitet (59%), mens benene & nedre ekstremitet (17%), hoved (12%) & rygsøjle (9%) tegner sig for resten (kilde).

Sneboardere har tendens til at falde bagud på deres bum eller bruge deres hænder til at forsøge at stabilisere sig efter at have ramt et spring, der tegner sig for flere håndled og kravebenbrud (kilde).

Skistatistik karrus

sandheden er, selvom skiløbere er mere udsatte for død end sneboardere, dør meget få skiløbere hvert år, og skiløb som sport er relativt sikkert, hvis du tager forholdsregler.

i USA ud af 51 millioner skidage dør i gennemsnit 41 mennesker om året skiløb, 44 lider alvorlig skade (lammelse, hovedtraume osv.) (kilde)

selvom færre mennesker står på ski end at køre motorkøretøj, her er nogle statistikker, der hjælper med at sætte risikoen for skiløb i sammenhæng med hverdagens aktiviteter.

35,900 Amerikanere døde i motorkøretøjsulykker;

5,300 fodgængere blev dræbt;

8,600 døde af utilsigtede offentlige fald;

4,500 døde af utilsigtet offentlig forgiftning;

2,400 Folk druknede under svømning i offentlige områder;

(kilde).

de fleste skiløb dødsfald skyldes kollisioner i hastighed med faste genstande.

skiløb og sneboarding har en fremragende sikkerhedsrekord. Skiløb og sneboarding er mindre farlige end andre sportsgrene med høj energi, og mindre end nogle almindelige
aktiviteter.

nationale skiområder Association / fakta om skiløb sikkerhed.

i 1970 ‘ erne var det almindeligt for skiløbere at lide brækkede ben, men med store fremskridt er ski meget mere tilbøjelige til at løsne sig på det rigtige tidspunkt, og i dag er skaden “næsten ikke-eksisterende.” (kilde).

den mest almindelige skade blandt mindre erfarne skiløbere er forstuvning af MCL (Medial collateral ligament) fra hyperekstension.

sneboarding vs skiløb risici

når en sneboardrytter falder, trækker kanten af snebrættet på sneen og fungerer som en bremse. Men det kan også forårsage brud.
Jasper Shealy

det faktum, at begyndere finder det sværere at gå hurtigere på et snebord sammenlignet med skiløbere, kan hjælpe med at forklare, hvorfor skiløbere er mere udsatte for højhastighedskollisioner.

et andet vigtigt aspekt er, at ski under et nedbrud er designet til at løsne sig fra bagagerummet. Dette beskytter skiløberen mod at blive såret af skiene, der vrider og bøjer benet, men det hjælper ikke med at bremse skiløbernes momentum, når de glider over sneen.

på den anden side, når sneboardere falder, forbliver de fastgjort til deres fødder – uanset hvor hårdt en tumle de tager. Dette har den modsatte virkning; det betyder, at sneboardere er mere tilbøjelige til at blive såret af deres bord, men også mere tilbøjelige til at blive bremset af den større friktion (og derfor lider mindre højhastighedskollisioner med andre genstande eller mennesker).

statistikken synes at afspejle denne forskel.

hvis du kan gå, kan du stå på ski, så det er let at komme ud af kontrol og gå karriere i et træ med en hastighed på knob. Det tager længere tid at lære at gå hurtigt på et snebord.

Spencer Claridge, ski & event arrangør.

skiløbere har tendens til at lide flere knæskader, mens snebrædder er mere sårbare i deres håndled eller overkrop (kilde).

de fleste skader for både skiløbere og sneboardere opstår ved at falde ned (75%) eller miste kontrollen under et spring. Kun 3 – & % af skaderne er fra kollisioner (selvom disse har tendens til at være de mest dødelige – især hvis objektet er statisk.)

Snebordstips til at undgå skader

• bær håndledsbeskyttere over handsker for at tage påvirkningen og forhindre knækkede knogler.
• bær ‘impact shorts’ – polstret men og hip shorts, der vil absorbere stød, når du falder tilbage på din bum.
• forbedre din fysiske kondition, før du rammer pisterne. (dette gælder også for skiløb, men sneboarding har tendens til at være mere fysisk krævende og kræver mere udholdenhed).
  
  

  skiløber tips til at undgå skade

• sørg for, at din ski bindings release value (din) er korrekt indstillet til at matche din vægt og niveau af erfaring ved hjælp af denne din lommeregner. Hvis dine ski kommer ud, når de er beregnet til det, vil det hjælpe med at forhindre skader på underbenet.
• opvarmning i 5 minutter og stræk musklerne ud, inden du tager ski på.

Sådan forbliver du sikker på pisterne?

Lær at styre din hastighed og stop

den bedste måde at være sikker på bjerget er at mestre det grundlæggende i skiløb og sneboarding på baby skråninger, før du vove dig ud til mere udfordrende terræn.

Lær at styre din hastighed og stoppe, før du bevæger dig væk fra de grønne skråninger.

2. Stop aldrig, hvor andre ikke kan se dig

de mest alvorlige ulykker, når skiløbere eller sneboardere kolliderer med hinanden. Den bedste måde at undgå kollisioner på er altid at være synlig og aldrig stoppe under toppen af en bakke, eller hvor modkørende skiløbere ikke kan se dig.

hvis du tager en tumle i et skjult område af pisten, skal du prøve at bevæge dig væk til en anden del af skråningen så hurtigt som muligt.

brug hjelm

brug af hjelm reducerer risikoen for hovedskader (kilde), og hovedskader er faldet med 50% siden 1999 – hvilket mange mener tilskrives hjelmbrug. Du kan dog stadig lide en hjerneskade, mens du bærer en hjelm, og de er ikke et magisk pas for at tage større risici.

Styrk benmusklerne

før du starter du går på din skitur, arbejde på at opbygge musklerne i din bum (glute), lår (kvadriceps) og bagsiden af benet (hamstring). Yderligere læsning: primære muskler, der bruges til skiløb.

Lavere Krop træning for skiløbere og pensionærer af iGlimpse.

hvis du vil læse min fulde liste, skal du læse, hvordan du undgår fare under skiløb.

sandheden er, at de fleste fald på ski er ufarlige, og al en del af læring her er en lethjertet samling af førstegangs skiløbere, der lærer på det lave.

hvor hurtigt kører skiløbere og skiløbere?

den gennemsnitlige skiløber og sneboarder har tendens til at bevæge sig med samme hastighed over skråningerne.

når det kommer til professionel racing, er skiløbere hurtigere end snebordere. Tophastigheden på ski er 156 mph, og tophastigheden på et snebord er 126 mph.

Afsluttende tanker

skiløb og sneboarding er begge relativt sikre sportsgrene og er mest risikable, når folk overvurderer deres evne og prøver at gå ned ad skråninger, der er for stejle.

det enorme antal fordele, der følger med at lære at stå på ski eller snebord, opvejer langt deres potentielle risici. At tilbringe tid udendørs, i naturen, motionere og trække vejret i den friske bjergluft er alle ting, vi skal gøre mere af, ikke mindre af.

tag det stabilt, arbejd dig trinvist op & nyd din tid i bjergene.

Simon Naylor, grundlæggeren af ny til Ski, begyndte at stå på ski i 2005. Han har fortsat med at øve sine færdigheder og ønsket at dele sin rejse og viden med andre nye skiløbere. Han lancerede nyt til Ski i 2018 for at hjælpe førstegangs skiløbere med at have det sjovere på pisterne og komme ud og udforske bjergene sikkert.