Anfänger: WILDE Methode – Anpassungen, Tricks und Tipps!

WILD ist ohne Zweifel eine der besseren und mächtigsten Methoden zur Induktion klarer Träume. WILD trägt im Grunde Ihr Bewusstsein vom Wachzustand in den Traumzustand. Unnötig zu sagen, dass es eine schwierige Aufgabe ist, und Anfänger haben mehrere Probleme, einen klaren Traum mit WILD zu induzieren. Hier in diesem Beitrag beschreibe ich einige Tricks, Tipps und Anpassungen für ein erfolgreiches WILD.

Hinweis: Dies ist kein WILDES Tutorial, sondern eine Sammlung von Tricks, Tipps und Anpassungen, die auf meinen früheren Experimenten und Erfahrungen mit luzidem Träumen und WILD basieren.

1: WILD + WBTB = WIN

Die meisten Anfänger versuchen, mit der WILD-Methode beim Schlafengehen einen klaren Traum zu induzieren, höchstwahrscheinlich werden Sie auf diese Weise nie einen klaren Traum haben, da Träume im Allgemeinen während der REM-Phase des Schlafes gebildet werden (Bild), die nach 45-180 Minuten Schlaf auftritt. Versuchen Sie also, einen klaren Traum mit WILD zu induzieren, wenn Sie schlafen gehen, als würden Sie eine Stunde vor Ankunft des Busses an der Bushaltestelle auf einen Bus warten. Die Chancen stehen gut, dass Sie an der Bushaltestelle einschlafen. Der richtige Weg, WILD auszuführen, ist:

• Stellen Sie Ihren Wecker so ein, dass er Sie nach ungefähr 5 Stunden Schlaf aufweckt.

• Steh auf, schalte keinen Computer oder Fernseher ein (um einen guten Melatoninspiegel aufrechtzuerhalten). Lies ein Buch oder dein Traumtagebuch.

• Kehre nach 45-60 Minuten zu deinem Bett zurück. Die lebendigsten Träume werden für Sie bereit sein.

2: Entspannung

Entspannung ist in der NATUR sehr wichtig. Wenn Sie nicht richtig entspannt sind, braucht Ihr Körper zusätzliche Zeit, um einzuschlafen. Einige gute Entspannungstechniken sind:

• Machen Sie Dehnungsübungen während der Tageszeit.

• ( im Bett) Stellen Sie sich vor, Sie schweben im Schwerelosigkeitsvakuum.

• Stellen Sie sich vor, Sie bewegen sich mit Lichtgeschwindigkeit.

• Konzentrieren Sie sich auf den Teil des Körpers, den Sie entspannen möchten, und stellen Sie sich vor, er gibt sein Gewicht frei.

• Verwendung von Entspannungsmusik zur Stimulierung Ihrer Muskeln und Ihres Gehirns. Klassik, Klavier, Flöte, Violine und Cello empfohlen.

3: Die Hypnagogie

Nach ein paar Minuten Entspannung müssen Sie sich auf Ihre Atmung oder Ihren Herzschlag konzentrieren. Innerhalb weniger Minuten werden Sie zufällige Lichtmuster in der Dunkelheit Ihrer Augenlider sehen, die als hypnagogische Bilder bekannt sind. Sie können auch Geräusche hören und Empfindungen am ganzen Körper spüren. Es ist völlig normal, wenn Sie in Panik geraten, werden Sie wahrscheinlich Ihren physischen Körper wecken und von vorne beginnen müssen.

Ich sehe keine hypnagogischen Bilder, was mache ich falsch?

Es gibt drei mögliche Gründe, hypnagogische Bilder nicht zu sehen: A: Ihr Gehirn befindet sich immer noch nicht in der REM- oder Pre-REM-Phase (NREM 3-2). Das bedeutet, dass Sie meinen ersten Tipp ignoriert haben. B: Dein Körper ist noch wach, das heißt, du hast meinen zweiten Tipp ignoriert. C: Sie sind zu wachsam (oder aufgeregt), um die REM-Phase auszulösen und / oder Ihr Gehirn zu täuschen, um Ihren Körper zum Einschlafen zu bringen.

4: Natürliche Reflexe

Natürliche Krämpfe, Idioten und Reflexe stören normalerweise nicht die WILDNIS. Wenn Sie jedoch im Begriff sind, das REM zu betreten, und plötzlich schwer atmen (wegen der Aufregung oder Panik), werden Sie höchstwahrscheinlich Ihren Versuch, WILD zu werden, ruinieren. Der schwierigste Reflex für mich war der “Speichelschluckreflex”. Hunderte Male war ich im Begriff, das letzte REM zu betreten, aber dann schluckte ich und kehrte in die NREM-Phase zurück. Später fing ich an, auf meiner Schulter statt auf dem Rücken zu schlafen, was dem Speichel half, auf natürliche Weise nach unten zu gelangen. Der Schlüssel ist nicht, den Reflex zu bekämpfen, sondern ihn passieren zu lassen. Mit der Zeit und regelmäßigem Üben gewinnen Sie auch die Kontrolle über Ihre Reflexe.

5: Wach bleiben

Wenn Sie jedes Mal einschlafen, wenn Sie WILD ausführen, versuchen Sie die folgenden unten beschriebenen Methoden:

• Halten Sie Ihren Unterarm senkrecht zum Bett und zum Körper angehoben.

• Ändern Sie Ihre Standard-Schlafposition.

• Versuchen Sie, auf einer Couch oder in einem anderen Bett zu schlafen.

6: Eingabe des Traums

Wenn Sie alle Schritte korrekt ausgeführt und Ihr Bewusstsein für die REM-Phase aufrechterhalten haben, werden Sie komplexere hypnagogische Bilder (normalerweise 3D) sehen. Sobald Sie anfangen, es zu sehen, versuchen Sie nicht, eine Weile damit zu interagieren. Nach ein paar Minuten, wenn die Bilder stabiler und klarer werden, stellen Sie sich vor (aus der Sicht der ersten Person), und .. du bist da!

7: Schlaflähmung

Wenn Sie vor / während / nach dem TRAINING in eine Schlaflähmung geraten, müssen Sie nur ruhig bleiben und sich auf Ihre Atmung konzentrieren. Sie können keinen Teil Ihres Körpers außer den Augen bewegen (in den meisten Fällen können eine Reihe von Muskeln bewegt werden). Wenn Sie versuchen, Ihren Körper zu bewegen und die Schlaflähmung zu brechen, würden Sie unbeabsichtigt den Teil Ihres Gehirns aktivieren, der für Halluzinationen verantwortlich ist. Es könnte alles sein, von wunderschönen Ponys, die dein Bettlaken fressen, bis hin zu deinem Gehirn, das dich hart trollt, indem es einen 3D-Thriller direkt in deinem Schlafzimmer macht. Wenn Sie sich einfach auf Ihre Atmung konzentrieren, anstatt über all die Horrorfilme nachzudenken, die Sie in der Vergangenheit gesehen haben, werden Sie höchstwahrscheinlich nicht halluzinieren.

Der Schlüssel ist, ruhig zu bleiben und dein Gehirn wissen zu lassen, wer der Boss ist!

8: Stabilisierung

Wäre es nicht frustrierend, wenn Ihre Klarheit nach fast einer halben Stunde erfolgreicher WILDER Induktion nur ein oder zwei Minuten dauern würde? Darauf kannst du wetten. Schauen Sie sich meinen vorherigen Beitrag zur Traumstabilisierung an.

9: Einen Traum beenden

Es wird dringend empfohlen, nach 30-40 Minuten Träumen aufzuwachen. Wenn Sie jedoch fortfahren, werden Sie höchstwahrscheinlich 80% Ihres Traums vergessen, wenn Sie aufwachen. Schlafen Sie nach dem Aufwachen mindestens 2 Stunden lang nicht wieder ein. Wenn Sie das tun, Alles, woran Sie sich erinnern würden, ist eine schwache Erinnerung an eine erfolgreiche WILDE Induktion.

Wenn dies nicht für Sie funktioniert hat, verlieren Sie nicht Ihre Hoffnung auf klares Träumen. Es gibt viele andere Methoden des klaren Träumens, so mächtig wie WILD, VILD, ist einer von ihnen. Schauen Sie sich hier meinen vorherigen Beitrag über VILD an.

Froh zu helfen. Danke.