¿Es El Esquí Más Seguro Que El Snowboard?
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Si estás decidiendo qué deporte practicar o eres un padre preocupado y quieres saber la verdad sobre los peligros del esquí frente al snowboard, este artículo es para ti:
Después de analizar las estadísticas de lesiones de los últimos 40 años, el profesor Jasper Shealy ha concluido que los snowboarders tienen entre un 50 y un 70% más de probabilidades de lesionarse, pero un tercio menos de probabilidades de morir en las pistas que los esquiadores (fuente). El esquí, sin embargo, es un deporte relativamente seguro en comparación con otras actividades de alta energía o actividades cotidianas como conducir un automóvil o ser un peatón (fuente).
Tabla de Contenidos
Estadísticas de snowboard
Aunque el esquí y el snowboard se perciben como deportes muy riesgosos, el hecho es que la tasa general de lesiones es de 3 lesiones por cada 1.000 días de esquí y de 4 a 16 por cada 1.000 días de snowboard. Eso significa que si esquías 20 días al año, en promedio sufrirás una lesión cada 16-17 años (fuente).
En general, los snowboarders son más propensos a sufrir lesiones y, en general, tienen más lesiones en el parque del terreno (probablemente porque más snowboarders hacen saltos y trucos que los esquiadores), lo que representa el 25% de las lesiones (fuente).
La mayoría de las lesiones de snowboard son en la muñeca, la mano o el pulgar y la extremidad superior (59%), mientras que las piernas & la extremidad inferior (17%), la cabeza (12%) & la columna vertebral (9%) representan el resto (fuente).
Los snowboarders tienden a caer hacia atrás sobre su trasero o usan sus manos para tratar de estabilizarse después de dar un salto que representa más fracturas de muñeca y clavícula (fuente).
Estadísticas de esquí
La verdad es que, aunque los esquiadores corren más riesgo de morir que los snowboarders, muy pocos esquiadores mueren cada año y esquiar como deporte es relativamente seguro si se toman precauciones.
En los EE.UU. de los 51 millones de días de esquí, un promedio de 41 personas mueren al año esquiando, 44 sufren lesiones graves (parálisis, traumatismo craneal, etc.) (fuente)
Aunque menos personas esquian que conducen vehículos motorizados, aquí hay algunas estadísticas para ayudar a poner el riesgo de esquiar en contexto con las actividades cotidianas.
35,900 Estadounidenses murieron en accidentes automovilísticos;
5,300 peatones muertos;
8,600 fallecidos por caídas públicas involuntarias;
4,500 murió de envenenamiento público no intencional;
2,400 personas ahogadas mientras nadaban en áreas públicas;
(fuente).
La mayoría de las muertes por esquí se deben a colisiones a velocidad con objetos fijos.
El esquí y el snowboard disfrutan de un excelente historial de seguridad. El esquí y el snowboard son menos peligrosos que otros deportes de participación de alta energía, y menos que algunas actividades comunes
.
Asociación Nacional de Áreas de Esquí / Datos sobre la seguridad en el Esquí.
En la década de 1970 era común que los esquiadores sufrieran piernas rotas, pero con avances importantes, es mucho más probable que los esquís se desprendan en el momento adecuado y hoy en día esa lesión es “casi inexistente”.” (fuente).
La lesión más común entre los esquiadores menos experimentados es el esguince del ligamento colateral medial (MCL) por hiperextensión.
Riesgos de snowboard vs esquí
Cuando un ciclista de snowboard cae, el borde de la tabla de snowboard se arrastra sobre la nieve y actúa como un freno. Pero eso también puede causar fracturas.
Jasper Shealy
El hecho de que a los principiantes les resulte más difícil ir más rápido en una tabla de snowboard en comparación con los esquiadores, puede ayudar a explicar por qué los esquiadores están más expuestos a colisiones a alta velocidad.
Otro aspecto importante es que durante un accidente, los esquís están diseñados para separarse de la bota. Esto protege al esquiador de lesionarse al torcer y doblar la pierna, pero no ayuda a ralentizar el impulso del esquiador mientras se desliza por la nieve.
Por otro lado, cuando los snowboarders caen, permanecen pegados a sus pies, sin importar cuán fuerte caigan. Esto tiene el efecto contrario; significa que los snowboarders son más propensos a lesionarse con su tabla, pero también más propensos a ser ralentizados por la mayor fricción (y, por lo tanto, sufren menos colisiones a alta velocidad con otros objetos o personas).
Las estadísticas parecen reflejar esta diferencia.
Si puedes caminar, puedes esquiar, por lo que es fácil salirte de control e ir corriendo a un árbol a una velocidad de nudos. Aprender a correr rápido con una tabla de snowboard lleva más tiempo.
Spencer Claridge, organizador de eventos de snowboard de ski &.
Los esquiadores tienden a sufrir más lesiones de rodilla, mientras que las tablas de snowboard son más vulnerables en sus muñecas o en la parte superior del torso (fuente).
La mayoría de las lesiones tanto para esquiadores como para snowboarders ocurren por caerse (75%) o perder el control durante un salto. Solo el 3-&% de las lesiones son por colisiones (aunque estas tienden a ser las más mortales, especialmente si el objeto es estático.)
Consejos para snowboarders para evitar lesiones
- Use muñequeras encima de los guantes para resistir el impacto y evitar fracturas de huesos.
- Use “pantalones cortos de impacto”: pantalones cortos acolchados y de cadera que absorberán el impacto cuando se caiga sobre su trasero.
- Mejora tu condición física antes de salir a las pistas. (esto también se aplica al esquí, pero el snowboard tiende a ser más exigente físicamente y requiere más resistencia).
Consejos para esquiadores para evitar lesiones
- Asegúrese de que el valor de liberación de las fijaciones de esquí (DIN) esté configurado correctamente para que coincida con su peso y nivel de experiencia con esta calculadora DIN. Si tus esquís se desprenden cuando están destinados, te ayudará a prevenir lesiones en la parte inferior de la pierna.
- Calienta durante 5 minutos y estira los músculos antes de ponerte los esquís.
¿Cómo mantenerse seguro en las pistas?
Aprenda a controlar su velocidad y pare
La mejor manera de mantenerse seguro en la montaña es dominar los conceptos básicos del esquí y el snowboard en las pistas para bebés antes de aventurarse a terrenos más desafiantes.
Aprende a controlar tu velocidad y detente antes de salir de las pendientes verdes.
2. Nunca te detengas donde otros no puedan verte
Los accidentes más graves cuando los esquiadores o snowboarders chocan entre sí. La mejor manera de evitar colisiones es permanecer siempre visible y nunca detenerse debajo de la cresta de una colina o donde los esquiadores que se aproximan no puedan verte.
Si cae en un área oculta de la pista, intente alejarse a otra parte de la pendiente lo más rápido que pueda.
Usar un casco
Usar un casco reduce el riesgo de lesiones en la cabeza (fuente) y las lesiones en la cabeza han disminuido en un 50% desde 1999, lo que muchos creen que se atribuye al uso del casco. Sin embargo, aún puede sufrir una lesión cerebral mientras usa un casco y no son un pase mágico para tomar mayores riesgos.
Fortalece los músculos de las piernas
Antes de comenzar a esquiar, trabaja en la formación de los músculos del trasero (glúteos), el muslo (cuádriceps) y la parte posterior de la pierna (tendón de la corva). Lectura adicional: Músculos primarios Utilizados para Esquiar.
Entrenamientos de la parte inferior del cuerpo para esquiadores y usuarios de iGlimpse.
Si quieres leer mi lista completa, lee Cómo evitar el peligro mientras esquías.
La verdad es que la mayoría de las caídas en esquís son inofensivas y toda la parte del aprendizaje aquí es una recopilación alegre de esquiadores primerizos que aprenden en la superficie.
¿qué tan rápido esquiadores y snowboarders ir?
El esquiador y el snowboarder promedio tienden a moverse a la misma velocidad en las pistas.
Cuando se trata de carreras profesionales, los esquiadores son más rápidos que los snowboarders. La velocidad máxima en los esquís es de 156 mph y la velocidad máxima en una tabla de snowboard es de 126 mph.
El esquí y el snowboard son deportes relativamente seguros y son más riesgosos cuando las personas sobreestiman su capacidad e intentan bajar por pendientes demasiado empinadas.
La enorme cantidad de beneficios que conlleva aprender a esquiar o hacer snowboard supera con creces sus riesgos potenciales. Pasar tiempo al aire libre, en la naturaleza, hacer ejercicio físico y respirar el aire fresco de la montaña son cosas de las que deberíamos estar haciendo más, no menos.
Tómelo con calma, trabaje de forma incremental & disfrute de su tiempo en las montañas.
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