7 vinkkiä, miten pitää kiinni tavoitteistaan huolimatta kohtaamistaan esteistä

, jotta tavoitteet tuntuisivat helpommilta saavuttaa.

riko tavoitteesi pienempiin osiin, jotka on helpompi saavuttaa ja jotka lopulta vievät sinut lähemmäs niissä kiinni pitämistä ja saavuttamista. Kunnianhimoiset tavoitteet ovat innostavia, mutta ne voivat olla myös pelottavia, ja ilman saavutettavissa olevaa toimintasuunnitelmaa asetat itsesi epäonnistumaan.

saavuttaaksesi tavoitteesi, määrittele se ja päämäärä mielessä, työskentele taaksepäin ja keskity niihin osatavoitteisiin tai tehtäviin, joilla pääset perille.

esimerkki siitä, että tavoitteen saavuttaminen tuntuu helpommalta: haluat juosta maratonin. Aloita ottamalla pienempi tavoite juosta kaksi mailia päivässä ja työskennellä tiesi jopa viisi mailia päivässä, sitten kymmenen ja niin edelleen. Voit helposti tehdä päivittäin parannuksia, jotka rakentavat itseluottamusta ottaa seuraava askel.

saavutat lopulta tavoitteesi juosta ja suorittaa Maraton.

Pidä itsesi tilivelvollisena.

toinen ajatus siitä, miten pitää kiinni tavoitteistaan, on luoda vastuuta itselleen. Yksi tapa tehdä tämä on jakaa tavoitteesi ja edistymisesi jonkun kanssa, joka on suoraan mukana tavoitteessa. Kerro tavoitteestasi ystävälle tai työkaverille, tai voit jopa liittyä ryhmään, jossa voit kertoa edistymisestäsi.

kun jaat tavoitteesi muiden kanssa tai jos sinulla on tavoite, joka vaikuttaa suoraan muihin edistymisesi perusteella, pidät itseäsi vastuullisempana siitä, että saat asiat tehdyksi.

pysy motivoituneena.

motivoituminen on myös iso osa tavoitteissa pysymistä. Yksi merkittävimmistä asioista, jonka tutkijat ovat havainneet, on se, että motivoituneena pysyminen koko matkan ajan on kiinni tehtävistä, jotka ovat juuri nykyisten kykyjemme äärirajoilla – tehtävistä, jotka eivät ole liian kunnianhimoisia tai vaikeita, mutta eivät myöskään liian helppoja. Ne riittävät juuri siihen, että panostamme haasteeseen.

motivoituneena pysyminen on helpompaa kuin miltä kuulostaa. Joitakin tapoja pitää itsesi motivoituneena ovat:

• mittaa ja seuraa suoritustasi. Tämä auttaa lisäämään itsetuntoasi ja ajaa sinut jatkamaan tavoitteidesi ajamista.
• on pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteet.
• sinulla on tavoitteita itsellesi, ei kotitöitä.
• ympäröi itsesi samanhenkisillä ihmisillä.
• Rakenna intohimosi ympärille. Kun tekee jotain, mitä todella rakastaa, ei ole vaikea löytää motivaatiota onnistumiseen.

jos onnistut säilyttämään optimaalisen motivaatiotason koko matkasi ajan, alat edistyä merkittävästi.