a Writer’ s Guide… to Writing a Character with Depression

koska minulla ei ole vierasviestiä tänään, ajattelin laittaa yhden saamani a Writer ‘ s Guide-kirjoituksen, koska tämä sarja aiotaan laittaa tauolle joksikin aikaa, halusin kertoa viimeisistä, jotka minulla oli.

tämä on osa blogikirjoitusten sarjaa nimeltä “A Writer’ s Guide…”. Sarjan tarkoituksena on antaa yksityiskohtaista tietoa taidoista ja ammateista, joita käsikirjoittajat voivat käyttää luodessaan hahmoja.

Katso kirjailija Tobias Salemin tämänpäiväinen artikkeli masennuksesta kärsivästä hahmosta.

masennus

Tobias Salem

kirjoittaminen masennus

on järkevää, että kirjailijoina meidän voidaan odottaa tai meidän on pakko sisällyttää psykologisten sairauksien kertomuksia fiktioomme. Ehkä, kuten minä, käsittelet omaa mielisairauttasi.

tai ehkä se on kumppanisi, vanhempasi, sisaruksesi tai lapsesi. Loppujen lopuksi arviolta 25 prosenttia maailman väestöstä kärsii jossain vaiheessa mielisairaudesta.

mielenterveyshäiriöistä on liikkeellä paljon väärää tietoa. Kaunokirjallisuus on monine piirteineen liian-usein sensaatiomainen näitä sairauksia.

niin sanottu” monipersoonahäiriö ” on yksi useimmin demonisoiduista tai kauhutropeiksi käännetyistä. (Tila on itse asiassa nimeltään dissosiatiivinen identiteettihäiriö, muuten).

yleisin mielenterveyden häiriö on masennus. Mikä se on? Etkö voi vain “ryhdistäytyä”? Annan joitakin oivalluksia siitä, miten voimme tuoda nämä todelliset olosuhteet kirjoitukseemme ja tehdä sen kunnioittavasti ja tahdikkaasti.

Niin, luuletteko hahmonne olevan masentunut?

on pitkään uskottu, että masennuksen laukaisi jonkinlainen kemiallinen epätasapaino aivoissamme. Vaikka kemikaaleilla voi hyvinkin olla osansa, syitä on useampia.

monet muut tekijät voivat altistaa tai altistaa masennukselle. Genetiikka, stressitekijät elämässä, sairaudet (erityisesti vakava tai krooninen laji), sekä lääkkeet voivat kaikki aiheuttaa masennusta.

jos kirjoitat masennuksesta kärsivää hahmoa, millaisia asioita sinun pitäisi korostaa välittääksesi heidän ajatusmaailmaansa?

• yleisesti ottaen masentunut ihminen on juhlallinen, altis itkemään tai jopa tunteenpurkauksiin jopa merkityksettömiltä tuntuvista asioista.
• he saattavat olla levottomia tai nukkua tavallista enemmän.
• on tavallista, että masennus ilmenee välinpitämättömyytenä asioita kohtaan, jotka aikoinaan tuottivat heille iloa: urheilua, ystäviä, harrastuksia tai seksiä kohtaan.
• yleisin persoonallisuusero masentuneena on epätoivon, toivottomuuden ja itsesyytösten alavire. He takertuvat negatiivisiin tunteisiin, ja heidän epätoivostaan voi olla vaikea nähdä mitään ulospääsyä. Siksi itsemurhat ovat niin yleisiä kliinisesti masentuneiden keskuudessa.
• stressi voi pahentaa monia sekä fyysisiä että psyykkisiä sairauksia. Stressihormoneilla voi hyvin todennäköisesti olla osuutta masennuksen kehittymiseen. Lukuisat tutkimukset ovat ehdottaneet syy-yhteyttä varhaisen trauman ja myöhemmin masennuksesta kärsivien ihmisten välillä. Kun jo valmiiksi masentunut kokee elämässään merkittävää stressiä, kuten kaikki muutkin, se voi saada masennuksen tuntumaan entistä enemmän taakalta, joka painaa.

masennus voi olla salakavala. Se voi olla ovelaa. On” hyviä “ja” huonoja ” päiviä. Itse käsittelin sitä teinivuosinani. Itse asiassa pyrkimykseni ymmärtää sitä johti siihen, että sain tutkinnon psykologiasta.

kirjoittajina voimme syventyä masentuneen hahmon psyykeen, jos ymmärrämme, että masennus ei todennäköisesti johda jatkuviin itsetuhoisten ajatuksiin koko päivän, joka päivä.

todennäköisesti jossain määrin katkeaa, jopa “hyvänä” päivänä. Masentunut ihminen on myös hyvin tietoinen negatiivisuutensa puuttumisesta.

miten hahmosi hakeutuisi hoitoon?

olet todennut, että hahmosi on masentunut; nyt voisit harkita, miten niitä voitaisiin hoitaa. Usein diagnosoimattomat tai un/alivakuutetut ihmiset lääkitsevät itseään käyttämällä alkoholia tai muita lääkkeitä.

mutta oletetaan, että heillä on varaa ja motivaatiota hakea ammattilääkärin apua. Toki lääkevaihtoehto tulisi esiin. Tarkastellaan masennuslääkkeiden eri luokkia, mitä ne tekevät ja miten ne eroavat toisistaan.

loppujen lopuksi niin monen lukijamme (ja itsensä!) näiden häiriöiden kokeminen, sen tietäminen voi erottaa sinut muista.

masennuslääkkeet sopivat tyypillisesti neljään ryhmään: SSRI-lääkkeet (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät), SNRI-lääkkeet (serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät), trisykliset lääkkeet (vaikuttavat serotoniiniin, noradrenaliiniin ja dopamiiniin) ja MAO-estäjät (monoamiinioksidaasin estäjät). Nämä vaikeasti lausuttavat nimet ovat aivoissamme olevia kemikaaleja, joihin nämä lääkkeet vaikuttavat.

• SSRI-lääkkeet nostavat aivojen välittäjäaine serotoniinin pitoisuuksia estämällä (estämällä) sen takaisinimeytymistä (takaisinottoa). Prozac, Paxil, Zoloft, Celexa, ja Lexapro ovat merkkejä SSRI olet luultavasti kuullut. Näiden lääkkeiden sivuvaikutukset voivat olla melko kiusallisia ja sisältävät: suun kuivuminen, pahoinvointi, päänsärky, hermostuneisuus, unettomuus ja seksuaalinen toimintahäiriö.
• SNRI-lääkkeet estävät sekä serotoniinin että noradrenaliinin takaisinimeytymisen, mikä lisää molempien välittäjäaineiden pitoisuuksia. Cymbalta ja Effexor XR ovat näiden lääkkeiden yleisimmät tuotemerkit. SNRI: llä on kaikki samat sivuvaikutukset kuin SSRI: llä, johon on lisätty lista: ummetus, laihtuminen, kohonnut kolesteroli ja lisääntynyt syke.
• trisykliset lääkkeet vaikuttavat 3 kemikaaliin: serotoniiniin, noradrenaliiniin ja dopamiiniin. Ne vaikuttavat serotoniiniin ja noradrenaliiniin estämällä takaisinoton, kuten molemmat aikaisemmat lääkeryhmät tekevät. Ne eroavat toisistaan siinä, että se estää myös asetyylikoliinia, joka vastustaa dopamiinia. Norpramin, Tofranil ja Vivactil kuuluvat trisyklisten masennuslääkkeiden tuotemerkkeihin. Koska nämä lääkkeet estävät asetyylikoliinia, niillä on joitakin vakavampia sivuvaikutuksia, kuten näön hämärtyminen, virtsaamisvaikeudet, vaikea ajatella tai muistaa, glaukooman paheneminen ja uneliaisuus.
• MAO-estäjät vaikuttavat estämällä entsyymiä, monoamiinioksidaasia, joka poistaa serotoniinin, noradrenaliinin ja dopamiinin aivoista, jolloin kaikista kolmesta välittäjäaineesta on enemmän saatavilla, mikä torjuu masennuksen vaikutuksia. Nardil, Parnate, Marplan ja Emsam kuuluvat MAOI-tuotemerkkeihin. MAO-estäjiä pidetään yleensä viimeisenä keinona hoitona, kun muut vaihtoehdot on käytetty loppuun joidenkin vakavien sivuvaikutusten tai ainakin mahdollisten: Verenpaineen äkillinen lasku seistessä, heikkous, huimaus, kiihtyneisyys, tahattomat liikkeet, painonnousu ja vatsakivut, ynnä muut pyykkilistat yllä olevista lääkkeistä. Sillä on myös vakavia yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden ja jopa elintarvikkeiden kanssa.
• on olemassa myös toinen lääkeryhmä, epätyypilliset masennuslääkkeet. Koska monet näistä jakavat joitakin samoja mekanismeja kuin neljä muuta tyyppiä, mutta niiden vaihtelut ja tyypillisten sivuvaikutusten vaihtelut, En kaivanut niitä yksityiskohtaisesti. Epätyypillisten masennuslääkkeiden tuotemerkkejä ovat Wellbutrin, Remeron, Viibryd ja Brintellix. Jotkut näistä ovat todennäköisesti aiheuttaa ummetusta, kun taas toiset yleensä aiheuttaa ripulia. Jotkut saattavat olla epätodennäköistä kantaa seksuaalista sivuvaikutuksia, kun taas toiset eivät. Joten “epätyypillinen” merkintä varmasti sopii, koska nämä lääkkeet eivät sovi siististi muihin luokkiin, vaikka kaikilla on jonkinlainen vuorovaikutus tai estää aivojen kemikaaleja.

LISÄHOIDOT

tietenkin jotkut ihmiset eivät halua käyttää lääkkeitä tai heille suositellaan lääkkeiden käyttöä erilaisten psykoterapiamuotojen yhteydessä.

• CBT-kognitiivinen käyttäytymisterapia pyrkii muokkaamaan potilaan ajatusmalleja. Tämän puolestaan pitäisi muuttaa niiden käyttäytymistä ja / tai tunnelmia. CBT: ssä on kyse mielentilan parantamisesta nykyhetkessä ja heidän asettamisestaan toiveikkaampaan tulevaisuuteen sen sijaan, että pohdittaisiin mennyttä.
• IPT-Interpersonal Therapy esittää, että vaikka ihmissuhteisiin liittyvät asiat eivät aiheuta masennusta, Masennus on varmasti olemassa näissä yhteyksissä ja vaikuttaa Epäilemättä näihin suhteisiin. Tämän hoidon lyhyen aikavälin tavoitteena on parantaa sosiaalista sopeutumista ja vähentää masennuksen oireita. Pitkäjänteisenä tavoitteena on mahdollistaa ja voimaannuttaa potilaat tekemään itse tarvitsemansa muutokset.

päätin keskittyä masennukseen ja siihen, miten me kirjailijoina voimme paremmin antaa sitä, ja kaikkiin mielenterveyden häiriöihin, siihen kunnioitukseen ja tahdikkuuteen, jonka se ansaitsee yksinkertaisesti masennuksen yleisyyden vuoksi.

miten masennusta voi työstää fiktioksi?

joten, ymmärtäen mitä se on ja mitkä ovat hoitovaihtoehdot, halusin antaa joitakin konkreettisia esimerkkejä tavoista kirjoittaa masennuksesta kärsivä hahmo.

merkkiä masennuslääkkeillä: Tietäen kielteisiä sivuvaikutuksia, että monet masennuslääkkeet kuljettaa, hahmosi voi olla tietyn tason pelkoa tai ahdistusta niiden ottamisesta, vaikka he ovat täysin tietoisia siitä, että se auttaa masennusta.

jo pelkästään tämä epäjohdonmukaisuus voi saada aikaan pakottavan luonteen. Loppujen lopuksi parhailla ja monipuolisimmilla, kolmiulotteisilla hahmoilla on puutteita tai käytöshäiriöitä.

erityisen älykäs hahmo kamppailee masennusta vastaan ehkä peläten lääkityksensä vaikuttavan negatiivisesti heidän ajatteluunsa. Heidän päässään lääke häiritsee kemikaaleja aivoissa, loppujen lopuksi, joten se voi haitata heidän älykkyyttään.

he saattavat myös virheellisesti luulla olevansa rikkinäisiä, kykenemättömiä rakastamaan tai tulemaan rakastetuiksi tai olevansa taakka ympärillään oleville.

tämä voi ilmetä eksplisiittisesti siten, että he sanovat nuo sanat, tai implisiittisesti siten, että he vetäytyvät ja eivät halua päästää muita ihmisiä elämäänsä. Tällä tavalla toimivat hahmot saattoivat toisten mielestä olla “vartioituja”, “ujoja” tai “etäisiä”.

esimerkki: Päätin pysyä huoneessani koko päivän, vain kehittymässä perustarpeisiin vessassa tai satunnaista ruokaa. Osa minusta halusi olla ulkona nauttimassa auringonpaisteesta ja lämpimästä säästä. Tai ainakin osa minusta halusi sitä.

ystäväni aika lailla hylkäsivät minut, kun aloin puhua yhä vähemmän enkä vitsaillut enkä nauranut heidän vitseilleen. Kuka kaipaisi minua, jos pysyisin sisällä koko ajan? Vilkaisin pilleripurkkiani.

en muistanut, olinko ottanut Zoloftin. Rehellisesti sanottuna en välittänyt siitä, olinko vai en—en ottanut sitä paskaa enää. Siitä ei ollut apua ja se vain teki minut tyhmäksi. En ole voittamassa yhtään ystävää puolelleni iloisella luonteellani; en voi yhtä hyvin olla tyhmä sen päälle.

vieroitusoireista kärsivä hahmo voi päättää jättää lääkkeensä väliin tai lopettaa sen kokonaan. Tämä ei ole hyvä idea todellisuudessa, eikä sen pitäisi olla yksinkertainen tehtävä fiktiossa. Joidenkin masennuslääkkeiden äkillinen lopettaminen voi aiheuttaa vakavia vieroitusoireita, toisin kuin DT: n alkoholin vieroitusoireet.

masennuslääkkeen vieroitusoireita ovat ahdistuneisuus, unettomuus, huimaus, päänsärky, ärtyneisyys, flunssan kaltaiset oireet kuten säryt ja vilunväristykset, pahoinvointi, sähköiskun tuntemukset ja tietenkin masennusoireiden uusiutuminen tai voimistuminen.

johtopäätös: Toivottavasti tämä postaus valottaa masennuksen yksityiskohtia. Sen ymmärtäminen, mitä se on ja miten sitä käsitellään, voi auttaa kertomaan hahmoillemme.

haluan lisätä tähän, että jos sinulla tai läheiselläsi on masennuksen oireita, erityisesti toivottomuutta ja itsetuhoisia ajatuksia, hakekaa apua.

Yhdysvalloissa voit soittaa National Suicide Prevention Hotline-palveluun ilmaiseksi, luottamuksellisesti ja 24 tuntia vuorokaudessa numeroon 1-800-273-8255. Tässä linkki kansainvälisiin lähteisiin: https://togetherweare-strong.tumblr.com/helpline

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

noin Tobias Salem

Tobias asuu Ashevillessä, NC vaimonsa ja tyttärensä kanssa. Hän on kirjoittanut suurimman osan elämästään, niin käsikirjoituksia, novelleja kuin laulujen sanoituksiakin.

the Arcane Lore, hänen paranormaali pimeä urbaanifantasiasarjansa, on hänen esikoisromaaninsa ja hän ristii sormensa, että se julkaistaan pian.

Tobiaksella on psykologian tutkinto Pohjois-Carolinan yliopistosta Ashevillestä.

hänellä on myös yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja hän kärsi teini-ikäisenä masennuksesta, minkä vuoksi hän tunsi olevansa pakotettu jakamaan kirjoittajakollegoilleen jonkin verran tietoa siitä, miten yleinen vaiva kuvataan tarkasti.

hän rakastaa heavy metalia, kauhuelokuvia, Jeopardya, luontoa ja perheensä kanssa olemista.

Twitter

toivottavasti pidit tästä artikkelista ja jos sinulla on kysyttävää Tobiakselle, jätä ne alla oleviin kommentteihin. Tutustu kaikkiin nykyisiin “a Writer’ s Guide ” – artikkeleihin niiden uudella sivulla, jotta ne ovat helposti saatavilla.

onko sinulla tietoa tilasta, taidosta tai ammatista, josta voisit kirjoittaa?