Beginners: WILD method-adjustments, tricks and tips!

WILD on epäilyksettä yksi parhaista ja tehokkaimmista Selkouni-induktiomenetelmistä. WILD kuljettaa tietoisuuttasi wake Statesta unitilaan. Sanomattakin on selvää, että se on vaikea tehtävä, ja aloittelijoille on useita ongelmia aiheuttaa Selkouni käyttämällä WILD. Täällä tässä viestissä, Minä kuvata joitakin temppuja, vinkkejä ja säätöjä onnistuneen WILD.

Huom.: Tämä ei ole villi opetusohjelma, se on kokoelma temppuja, vinkkejä ja säätöjä, jotka perustuvat aiempiin kokeiluihini ja kokemuksiini selkounista ja Wildista.

1: WILD + WBTB = WIN

useimmat aloittelijat yrittävät saada aikaan selkounen villillä menetelmällä nukkumaan mennessään, todennäköisesti et koskaan näe selkounia tällä tavalla, koska unet muodostuvat yleensä unen REM-vaiheessa (kuva), joka tapahtuu 45-180 minuutin unen jälkeen. Joten yrittää saada aikaan selkounen käyttämällä WILD kun menee nukkumaan kuin odottaa bussia bussipysäkillä tuntia ennen bussin saapumista. On todennäköistä, että nukahdat bussipysäkille. Jokerien oikea esiintymistapa on:

• Aseta herätyskello herättämään sinut noin 5 tunnin unien jälkeen.

• Nouse ylös, älä käynnistä tietokonetta tai televisiota (jotta melatoniinitaso pysyy hyvänä). Lue kirja tai unipäiväkirja.

• 45-60 minuutin kuluttua palaa sänkyyn. Eloisimmat unet ovat valmiina.

2: Rentoutuminen

rentoutuminen on luonnossa erittäin tärkeää. Jos et ole kunnolla rentoutunut, kehosi vie lisäaikaa nukahtamiseen. Hyviä rentoutustekniikoita ovat:

• tee venytys harjoituksia päivällä.

• (kun olet sängyssä) Kuvittele kelluvasi painottomassa tyhjiössä.

• Kuvittele liikkuvasi valonnopeudella.

• keskity siihen kehon osaan, jonka haluat rentoutua, ja kuvittele sen vapauttavan painoaan.

• rentoutusmusiikin käyttö lihasten ja aivojen stimulointiin. Klassinen, piano, huilu, viulu ja sello suositellaan.

3: Hypnagogia

muutaman minuutin rentoutumisen jälkeen on keskityttävä hengitykseen tai sykkeeseen. Muutamassa minuutissa alat nähdä silmiesi pimeässä satunnaisia valokuvioita, joita kutsutaan hypnagogisiksi kuviksi. Saatat myös kuulla ääniä ja tuntea tuntemuksia ympäri kehoa. Se on täysin normaalia, jos paniikki, mahdollisuudet ovat voit herättää fyysisen kehon ja sinun täytyy aloittaa alusta.

en näe mitään hypnagogista kuvastoa, mitä teen väärin?

on kolme mahdollista syytä olla näkemättä hypnagogista kuvastoa: a: aivosi eivät ole vielä REM-tai pre-REM-vaiheessa (NREM 3-2). Se tarkoittaa, ettet huomioinut ensimmäistä vihjettäni. B: kehosi on yhä hereillä, eli et huomioinut toista vihjettäni. C: olet liian valpas (tai innostunut) aiheuttamaan REM-vaiheen ja/tai harhauttamaan aivojasi, jotta kehosi nukahtaisi.

4: Luonnolliset refleksit

Luonnolliset kouristukset, nykäykset ja refleksit eivät yleensä sotke villiä. Kuitenkin jos olet menossa REM, ja yhtäkkiä alkaa hengittää raskas (koska jännitystä tai paniikkia), voit todennäköisesti pilata yrityksen WILD. Haastavin refleksi minulle oli “syljen nielemisrefleksi”. Olin satoja kertoja menossa lopulliseen REM-vaiheeseen, mutta sitten nielaisin ja palasin NREM-vaiheeseen. Myöhemmin aloin nukkua olkapäälläni selän sijaan, tämä melko paljon auttoi sylkeä tekemään tiensä alas luonnollisesti. Tärkeintä ei ole taistella refleksiä vastaan, vaan antaa sen mennä ohi. Ajan ja säännöllinen käytäntö, voit saada control yli refleksit liian.

5: Stay Awake

jos nukahdat joka kerta villiä suorittaessasi, kokeile seuraavia menetelmiä:

• pidä kyynärvarsi nostettuna kohtisuoraan sänkyyn ja vartaloon nähden.

• muuta oletusasentoasi.

• kokeile nukkua sohvalla tai eri sängyssä.

6: uneen astuminen

jos suoritit kaikki vaiheet oikein ja säilytit tietoisuutesi REM-vaiheeseen asti, alat nähdä monimutkaisempia hypnagogisia kuvia (yleensä 3D). Kun alat nähdä sitä, älä yritä olla vuorovaikutuksessa sen kanssa jonkin aikaa. Muutaman minuutin kuluttua, kun kuvakieli saa vakaampi ja selkeä, kuvitella itsesi (alkaen ensimmäisen persoonan näkymä) siellä, ja .. olet siellä!

7: unihalvaus

jos jää kiinni UNIHALVAUKSEEN ennen/aikana/villin suorituksen jälkeen, ei tarvitse kuin pysyä rauhallisena ja keskittyä hengitykseen. Et pysty liikuttamaan mitään kehon osaa, paitsi silmiä (useimmissa tapauksissa useita lihaksia voidaan liikuttaa). Jos yrität liikuttaa kehoasi ja rikkoa unihalvauksen, – aktivoit tahtomattasi sen osan aivoistasi, joka on vastuussa hallusinaatioista. Se voi olla mitä tahansa, upeista poneista, jotka syövät lakanasi, aivoihisi, jotka ravaavat sinua kovaa tekemällä 3D-trillerin makuuhuoneessasi. Jos keskityt vain hengitykseesi, sen sijaan, että ajattelisit kovasti kaikkia kauhuelokuvia, joita olet nähnyt aiemmin, et todennäköisesti näe hallusinaatioita.

tärkeintä on pysyä rauhallisena ja kertoa aivoilleen, kuka on pomo!

8: Stabilointi

eikö olisi turhauttavaa, jos selväjärkisyytesi kestäisi vain minuutin tai kaksi, lähes puolen tunnin onnistuneen hurjan induktion jälkeen? Takuulla. Tutustu minun Edellinen viesti unen vakauttaminen.

9: unen Päättyminen

on erittäin suositeltavaa herätä 30-40 minuutin unien jälkeen. Kuitenkin jos jatkat, todennäköisesti unohdat 80% unestasi, kun heräät. Kun olet herännyt, älä mene takaisin nukkumaan vähintään 2 tuntia. Silloin mieleen jäisi vain heikko muisto onnistuneesta hurjasta induktiosta.

jos WILD ei toiminut sinulle, älä menetä toivoasi selkounilla. On olemassa monia muita menetelmiä selkounien, niin voimakas kuin villi, VILD, on yksi niistä. Katso edellinen viesti VILD täällä.

iloinen voidessani auttaa. Ansiosta.