Top 3 Best Pillows for Side Sleepers (arvosteltu 2019)

parhaiden tyynyjen löytäminen side sleepersille ei ole aina helppoa. On niin monia vaihtoehtoja valita, että se voi olla ylivoimainen.

jos olet joskus mennyt kotitarvekauppaan etsimään tyynyä, tiedät mitä tarkoitamme. Valitsetko tukevan tyynyn, ekstrapehmeän, v: n muotoisen tyynyn vai sellaisen, joka väittää olevansa hypoallergeeninen?

kaikilla näillä valinnoilla on helppo nähdä, miten kaupasta voi lähteä pää pyörällä tai tarttua mihin tahansa vanhaan tyynyyn vain päästäkseen ulos. Sinun ei kuitenkaan tarvitse tehdä sitä enää koskaan.

kun olet lukenut tämän artikkelin, tiedät, miksi väärällä tyynyllä nukkuminen voi vahingoittaa terveyttäsi sekä millaisia tyynyjä on olemassa.

lopuksi käydään läpi Suosituimmat sivutyynyt siltä varalta, että et ole vielä varma, minkä tyynyn valitset.

miksi tyynysi on tärkeä?

ihmiset viettävät kolmanneksen elämästään nukkuen. Tämä mielessä, on ymmärrettävää, että haluat mukava tyyny, joka antaa heille hyvän yön levätä.

oikean tyynyn valinnassa on kuitenkin kyse muustakin kuin mukavuudesta. Väärän tyynyn käyttäminen, vaikka se olisi mukava, voi aiheuttaa useita terveysongelmia, joita et ehkä ole ajatellut.

migreeni

• onko sinulla krooninen migreeni? Jos näin on, syy voi olla tyynysi.
• liian pehmeä tyyny antaa pään levätä hankalassa kulmassa. Tämä hankala asento aiheuttaa sen, että niska ja selkäranka ovat vinossa.
• liian jämäkkä tyyny taas johtaa aivan toiseen ongelmaan. Kiinteä tyyny venyttää niskan takaosan lihaksia.
• sillä ei ole väliä, onko tyyny liian pehmeä vai liian kiinteä. Oireet voivat olla samat.
• migreeni ja niskakipu ovat yleisiä ja epämieluisia aamuseuralaisia.

allergia

• päänsärky ja niskakipu eivät ole ainoita ongelmia, joita väärän tyynyn käyttö voi aiheuttaa. Jos heräät aamulla kutiavien, vetisten silmien kanssa, allergiat voivat olla syyllisiä.
• tyynyjen suhteen ihmiset luulevat yleensä niiden olevan turvallisia. Onhan olemassa standardeja siitä, mitä täytettä voidaan käyttää.
• Jos kuitenkin satut olemaan allergikko tai astmaatikko, sinun on oltava varovaisempi. Esimerkiksi höyhen-tai untuvatyynyt voivat pahentaa tilaasi, mikä johtaa yskimiseen, aivasteluun, vetisiin silmiin, hengityksen vinkumiseen ja yleiseen ärsyyntymiseen.
• pölyinen untuvatyyny voi aiheuttaa jopa astmakohtauksen. Sitä ei tarvitse, kun yrittää vain nukkua kunnolla ja herätä levänneenä.

korvakipu

• on yksi kylkipölkyille ominainen terveysongelma. Oletko koskaan herännyt aamulla ja tuntenut, että olet puhunut puhelimessa tuntikausia?
• jos sinulla on, tiedät, että käyttämäsi tyyny voi aiheuttaa kipua tai särkyä korvassa.
• tämä tapahtuu yleensä kiinteillä tyynyillä. Korva painautuu kovaan tyynyyn, joka ei anna periksi ja johtaa siihen, että aamulla sattuu.

Olkapääkipu

• lopullinen terveysongelma, josta tänään keskustelemme, on olkapääkipu. Niskan ja selkärangan vinoutuminen johtaa muuhunkin kuin migreeniin ja niskakipuun. Joskus kipu alkaa niskasta ja kulkeutuu olkapäähän.
• muina aikoina ihmiset päätyvät nukkumaan olkapäällään. Tämän tekeminen voi vahingoittaa sitä tai tulla jäykäksi.
• tämän tekeminen pitkään voi aiheuttaa kroonista olkapääkipua. Tämä johtaa tuottavuuden laskuun ja työ ja henkilökohtainen elämä kärsivät.

3 parasta tyynyä Sivupölkyille

Coop Home Goods Certipur-tyyny

tämä ihastuttava tyyny saattaa olla vain uni-ihme. Se on hypoallergeeninen, se pitää sinut viileänä ja säädettävänä, joten saat oikean tyynyn paksuuden sivupölkyille.

tyyny on täytetty silputulla Certipur-muistivaahdolla. Tämä vaahto on hypoallergeeninen, punkkia kestävä ja ei kasva hometta.

lisäksi se imee pois kaiken lämmön ja kosteuden, pitäen pääsi mukavan viileänä. Viileyskertoimeen auttaa myös tyynyn bambu-polyesterisekoitepeite.

koska se on muistivaahtoa, se mukautuu myös mukavasti kehtaamaan päätä ja niskaa, jolloin saat parhaan mahdollisen unen.

Lue lisää Amazonista

Snugglepedic Luxury Bamboo Pillow

bambu on erinomainen tapa pitää pää kylmänä. Se on luonnostaan kosteutta kestävä, joten jos hikoilet paljon yöllä, tämä tyyny on täydellinen.

tyyny on todellisuudessa täytetty silputun muistivaahdon ja bambun yhdistelmällä. Tunne untuvatyynyn mukavuus, muistivaahdon jämäkkyys ja tuki.

täyttönsä ansiosta tämä tyyny pitää selkärankasi luonnollisesti linjassa, mikä estää jäykkyyttä ja kipua herättyäsi.

sinun ei myöskään tarvitse enää koskaan pöyhiä tyynyäsi. Snugglepedic-tyyny mukautuu mihin tahansa asentoon, jossa nukut.

Lue lisää Amazonista

Polvityyny Sivupölkyille Cushy-muodossa

sivupölkylle tiedät todennäköisesti, että polvityyny voi olla erittäin hyödyllinen. Mikä tahansa vanha tyyny ei kuitenkaan kelpaa.

pehmeästä muodosta valmistettu kiilamainen polvityyny pitää alaselän linjassa ja antaa samalla jalkatukea. Ainutlaatuinen, muotoiltu muotoilu estää myös tyynyä liikkumasta nukkuessasi.

lisäetuna tyyny auttaa myös särkyihin ja kipuihin. Valmistaudu hyvästelemään niveltulehdus, hermokipu ja jäykkyys.

Lue lisää Amazonista

tyynyjen ostaminen: mitä sinun tarvitsee tietää?

tyynyjä on monenlaisia. Ennen kuin valitset yhden itsellesi, on tärkeää ymmärtää, mitä tarvitset tyynyyn.

ota huomioon seuraavat tekijät.

missä asennossa nukut useimmiten? Jokaisella nukkuma-asennolla on erilaiset tukitarpeet. On oikea tapa nukkua jokaisella tyynyllä.

mitä allergioita sinulla on? Jos sinulla on allergioita, se vaikuttaa siihen, millaisen tyynyn valitset.

Oletko huolissasi pölypunkeista tai muista tuholaisista? Jos näin on, tarvitset pölypunkkia kestävän tyynyn.

kuulutko niihin ihmisiin, joiden tyynyn pitää olla jatkuvasti viileä? Jos on, siihenkin löytyy tyyny.

Tyynylajit

kuten edellä mainittiin, tyynylajeja on useita. Se, joka sopii sinulle, vaihtelee tarpeidesi mukaan, mutta seuraavissa osissa, käymme läpi joitakin parempia vaihtoehtoja.

V-ja U-muotoiset tyynyt

muotoiltuja vartalotyynyjä käytetään pääasiassa raskauden aikana. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla raskaana nauttiaksesi näiden tyynyjen tarjoamasta tuesta.

sekä v-että U-malliset tyynyt mahtuvat niskan taakse ja tarjoavat erinomaisen tuen. Ne sopivat erinomaisesti myös sivuuniin, sillä ne on alun perin suunniteltu raskaana oleville naisille, jotka eivät pysty nukkumaan selällään tai vatsallaan.

V-ja U-muotoiset tyynyt sopivat myös hyvin niskakipuihin, sillä ne poistavat paljon rasitusta ja stressiä.

lateksi – ja Muistivaahtotyynyt

Latex ja silputtu muisti vaahto tyynyt ovat erinomaisia korvaajia niille, jotka on valmistettu down tai poly täyttö. Alas ja poly täyttää tyynyt voivat aiheuttaa allergioita, mutta ei siinä kaikki.

niissä elää myös bakteereja, pölypunkkeja ja sieniä. Kaikki nämä asiat voivat pahentaa hengitysvaikeuksia.

lisäksi, jos sinulla on leukemia tai sinulle on tehty luuydinsiirto, osa sienestä voi tappaa sinut. Vaikka sinulla ei ole heikentynyt immuunijärjestelmä, nämä tyynyt ovat hyviä anti-kuorsaus tyynyt ainakin.

Side Sleeper Pro

yllättäen on olemassa jopa tyyny, joka on tehty erityisesti side sleepereille, osuvasti nimetty side sleeper pro. Tämä tyyny on täynnä mikroilmahelmiä ja lupaa jäykkyyden, niskan ongelmien ja muiden mahdollisten ongelmien vähenemistä.

tyyny tukee myös olkapäitä. Enää olkapääkipuihin ei tarvitse hakea yöllistä helpotusta.

Jos kuitenkin vaihdat asentoa usein, tämä tyyny ei ole sinua varten. Se on suunniteltu kylkipölkyille, mutta jos huomaat kääntyväsi selällesi tai vatsallesi, saatat päätyä hankaliin asentoihin.

johtopäätös

uni on yksi oikean terveyden avaimista. Jos et nuku hyvin, olet vaarassa sairastua kaikenlaisia terveysongelmia.

ensimmäinen ja suurin avain hyvään uneen on oikean tyynyn omistaminen. Täydellisen tyynyn löytäminen voi olla vaikeaa, mutta sen ei tarvitse olla.

nyt kun olet lukenut tämän artikkelin, sinulla on kaikki tiedot, joita tarvitset aloittaaksesi haun.

kuka tietää? Sinulla saattaa olla enemmän voitettavaa etsinnässäsi kuin vain paremmat yöunet.

eihän sitä turhaan kauneusuneksi kutsuta. Kunnon yöunet voisivat jopa ehkäistä ryppyjä, jolloin näyttäisit nuorekkaammalta.

sinun on vain aloitettava matkasi ja löydettävä unelmiesi tyyny.