Le Ski Est-Il Plus Sûr Que Le Snowboard?
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Si vous décidez du sport à pratiquer ou si vous êtes un parent préoccupé et que vous souhaitez connaître la vérité sur les dangers du ski et du snowboard, cet article est pour vous:
Après avoir examiné les statistiques sur les blessures au cours des 40 dernières années, le professeur Jasper Shealy a conclu que les planchistes sont 50 à 70% plus susceptibles de se blesser, MAIS qu’ils sont un tiers moins susceptibles de mourir sur les pistes que les skieurs (source). Le ski, cependant, est un sport relativement sûr par rapport à d’autres activités à haute énergie ou des activités quotidiennes comme conduire une voiture ou être un piéton (source).
Table des Matières
Statistiques du snowboard
Bien que le ski et le snowboard soient perçus comme des sports très risqués, le taux global de blessures est de 3 blessures par 1 000 jours de ski et de 4 à 16 par 1 000 jours de snowboard. Cela signifie que si vous skiez 20 jours par an, vous subirez en moyenne une blessure tous les 16-17 ans (source).
En général, les snowboardeurs sont plus susceptibles de subir des blessures et, dans l’ensemble, ils ont plus de blessures au parc de terrain (probablement parce que plus de snowboardeurs font des sauts et des figures que les skieurs) – ce qui représente 25% des blessures (source).
La plupart des blessures à la planche à neige sont au poignet, à la main ou au pouce et au membre supérieur (59%), tandis que les jambes & membres inférieurs (17%), la tête (12%) & colonne vertébrale (9%) représentent le reste (source).
Les planchistes ont tendance à tomber en arrière sur leurs fesses ou à utiliser leurs mains pour essayer de se stabiliser après un saut, ce qui explique davantage de fractures du poignet et de la clavicule (source).
Statistiques du ski
La vérité est que, bien que les skieurs soient plus à risque de mourir que les snowboarders, très peu de skieurs meurent chaque année et le ski en tant que sport est relativement sûr si vous prenez des précautions.
Aux États-Unis sur 51 millions de jours de ski, une moyenne de 41 personnes meurent chaque année en ski, 44 souffrent de blessures graves (paralysie, traumatisme crânien, etc.) (source)
Bien que moins de personnes skient que de conduire un véhicule à moteur, voici quelques statistiques pour aider à mettre le risque de ski dans le contexte des activités quotidiennes.
35,900 Des Américains sont morts dans des accidents de véhicules à moteur;
5,300 des piétons ont été tués;
8,600 mort de chutes publiques involontaires;
4,500 mort d’un empoisonnement public involontaire;
2,400 les gens se sont noyés en nageant dans les espaces publics;
( source).
La plupart des décès en ski sont dus à des collisions à vitesse avec des objets fixes.
Le ski et le snowboard bénéficient d’un excellent bilan de sécurité. Le ski et le snowboard sont moins dangereux que d’autres sports à forte intensité, et moins que certaines activités courantes
.
Association nationale des domaines skiables / Faits sur la sécurité du ski.
Dans les années 1970, il était fréquent que les skieurs souffrent de jambes cassées, mais avec des avancées majeures, les skis sont beaucoup plus susceptibles de se détacher au bon moment et aujourd’hui cette blessure est “presque inexistante.” (source).
La blessure la plus fréquente chez les skieurs moins expérimentés est une entorse du MCL (ligament collatéral médial) due à une hyperextension.
Risques Snowboard vs ski
Lorsqu’un surfeur tombe, le bord du snowboard traîne sur la neige et agit comme un frein. Mais cela peut aussi causer des fractures.
Jasper Shealy
Le fait que les débutants aient plus de mal à aller plus vite sur un snowboard que les skieurs peut aider à expliquer pourquoi les skieurs sont plus à risque de collisions à grande vitesse.
Un autre aspect important est que lors d’un accident, les skis sont conçus pour se détacher de la chaussure. Cela protège le skieur d’être blessé par les skis qui tordent et plient la jambe, mais cela n’aide pas à ralentir l’élan des skieurs lorsqu’ils glissent sur la neige.
D’autre part, lorsque les snowboarders tombent, ils restent attachés à leurs pieds – peu importe la difficulté d’une chute qu’ils subissent. Cela a l’effet inverse; cela signifie que les snowboardeurs sont plus susceptibles d’être blessés par leur planche mais aussi plus susceptibles d’être ralentis par les frottements plus importants (et subissent donc moins de collisions à grande vitesse avec d’autres objets ou personnes).
Les statistiques semblent refléter cette différence.
Si vous pouvez marcher, vous pouvez skier, il est donc facile de perdre le contrôle et d’aller dans un arbre à un rythme de nœuds. Apprendre à aller vite sur un snowboard prend plus de temps.
Spencer Claridge, ski & organisateur d’événements de snowboard.
Les skieurs ont tendance à subir plus de blessures au genou alors que les planches à neige sont plus vulnérables aux poignets ou au haut du torse (source).
La plupart des blessures pour les skieurs et les planchistes surviennent en tombant (75 %) ou en perdant le contrôle pendant un saut. Seulement 3 – &% des blessures proviennent de collisions (bien que celles–ci aient tendance à être les plus mortelles – surtout si l’objet est statique.)
Conseils de snowboarder pour éviter les blessures
- Portez des protège-poignets au-dessus des gants pour encaisser l’impact et éviter les fractures.
- Portez des “shorts d’impact” – des shorts rembourrés mais aux hanches qui absorberont les chocs lorsque vous retomberez sur vos fesses.
- Améliorez votre forme physique avant de dévaler les pistes. (cela s’applique également au ski, mais le snowboard a tendance à être plus exigeant physiquement et nécessite plus d’endurance).
Conseils de skieur pour éviter les blessures
- Assurez-vous que la valeur de dégagement de vos fixations de ski (DIN) est correctement réglée pour correspondre à votre poids et à votre niveau d’expérience à l’aide de ce calculateur DIN. Si vos skis se détachent alors qu’ils sont censés le faire, cela aidera à prévenir les blessures au bas de la jambe.
- Échauffez-vous pendant 5 minutes et étirez vos muscles avant de chausser les skis.
Comment rester en sécurité sur les pistes ?
Apprenez à contrôler votre vitesse et à vous arrêter
La meilleure façon de rester en sécurité en montagne est de maîtriser les bases du ski et du snowboard sur les pistes bébé avant de vous aventurer sur des terrains plus difficiles.
Apprenez à contrôler votre vitesse et à vous arrêter avant de quitter les pentes vertes.
2. Ne vous arrêtez jamais là où les autres ne peuvent pas vous voir
Accidents les plus graves lorsque des skieurs ou des planchistes entrent en collision les uns avec les autres. La meilleure façon d’éviter les collisions est de toujours rester visible et de ne jamais s’arrêter en dessous de la crête d’une colline ou là où les skieurs venant en sens inverse ne pourront pas vous voir.
Si vous faites une chute dans une zone cachée de la piste, essayez de vous éloigner aussi vite que possible vers une autre partie de la piste.
Porter un casque
Le port d’un casque réduit le risque de blessures à la tête (source) et les blessures à la tête ont diminué de 50% depuis 1999 – ce que beaucoup croient être attribué à l’utilisation du casque. Cependant, vous pouvez toujours subir une lésion cérébrale en portant un casque et ils ne sont pas une passe magique pour prendre de plus grands risques.
Renforcer les muscles des jambes
Avant de commencer votre voyage de ski, travaillez à renforcer les muscles des fesses (fessier), de la cuisse (quadriceps) et de l’arrière de la jambe (ischio-jambiers). Pour en savoir plus: Muscles primaires Utilisés pour le ski.
Entraînements du bas du corps pour skieurs et planchistes par iGlimpse.
Si vous voulez lire ma liste complète, lisez Comment éviter les dangers en skiant.
La vérité est que la plupart des chutes sur les skis sont inoffensives et que tout fait partie de l’apprentissage ici est une compilation légère de skieurs débutants apprenant sur le terrain peu profond.
À quelle vitesse vont les skieurs et les snowboarders?
Le skieur et le snowboardeur moyens ont tendance à se déplacer à la même vitesse sur les pistes.
En matière de course professionnelle, les skieurs sont plus rapides que les snowboarders. La vitesse de pointe sur les skis est de 156 mph et la vitesse de pointe sur un snowboard est de 126 mph.
Réflexions finales
Le ski et le snowboard sont tous deux des sports relativement sûrs et sont les plus risqués lorsque les gens surestiment leurs capacités et essaient de descendre des pentes trop raides.
L’énorme nombre d’avantages liés à l’apprentissage du ski ou du snowboard l’emportent de loin sur leurs risques potentiels. Passer du temps à l’extérieur, dans la nature, faire de l’exercice physique et respirer l’air frais de la montagne sont toutes des choses que nous devrions faire plus, pas moins.
Prenez le calme, remontez progressivement & profitez de votre temps en montagne.
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