Travailler les 12 Étapes Un Jour à la fois

Par un membre anonyme d’OAMAI

Il y a deux ans, j’étais 50 livres plus lourd qu’aujourd’hui – et ce n’est pas par ma volonté – mais quelque chose m’est arrivé en travaillant les étapes de ce programme que ma capacité à manger sainement a été restaurée.

Avant cela, je vais vous parler d’une journée typique : je me réveillais tous les matins et je me disais: “Aujourd’hui est le jour! C’est ça ! Je ne mangerai que 3 repas sains et nutritifs aujourd’hui – j’ai un plan et je vais m’y tenir! Je vais rester loin de la malbouffe, des collations et des bonbons! Je le pense vraiment !”Mais, à un moment donné de la journée, ma détermination serait brisée. Peut-être que quelqu’un apporterait quelque chose au travail pour partager. Peut-être que je recevrais un appel irritant. Peut-être que je verrais une image sur la couverture d’un magazine ou une annonce sur mon ordinateur d’une chose irrésistible cuite au four. Ou peut–être – sans aucune raison, mon esprit serait simplement possédé par l’idée que je devais avoir “quelque chose”. Un petit quelque chose. Pour m’apaiser. Pour enlever le bord. Maintenant, les disputes dans ma tête commenceraient. Je pourrais en avoir un peu ? Et si je n’ai qu’une bouchée, un petit sac, juste deux ? Ma détermination matinale à rester à l’écart de ces choses est devenue de plus en plus silencieuse et les clameurs de bonbons et de déchets sont devenues de plus en plus fortes. Quand pourrais–je l’obtenir – en rentrant du travail? Où m’arrêterais-je – combien devrais-je obtenir? Pourrais-je en manger sur le chemin du retour et en ranger pour plus tard cette nuit-là après que mon mari se soit endormi?

Peut-être que je passerais toute la journée de travail sans aller au snack-bar. Mais sur le chemin du retour, je pourrais m’arrêter à une station-service, au drive-through, à une épicerie ou à une boulangerie – ou faire plusieurs arrêts – et avoir une frénésie dans ma voiture sur le chemin du retour. Parfois, je me garais à quelques pâtés de maisons pour finir ma frénésie. Ensuite, je rentrais à la maison et je dînais pour moi et mon mari comme si de rien n’était. Si je pouvais rentrer à la maison avec ces “visions de prunes de sucre” dansant dans ma tête – je ferais le dîner – et plus tard dans la nuit, les envies recommenceraient. Je donnerais une excuse à mon mari – je devais faire une course – que j’avais ABSOLUMENT besoin de ramasser quelque chose à l’épicerie ou à la pharmacie et que je ne pourrais pas le faire demain. Je retournais dans ma voiture et j’allais chercher mes affaires – et l’objet dont j’ai prétendu que nous avions besoin pour que mon mari ne se doute pas… Une fois de retour à la maison, j’attendais les éternellement longues heures pour qu’il s’endorme pour que je puisse manger ma cachette. Ou – je pensais que c’était vraiment intelligent – j’ai fait une lessive et j’ai eu mes bouffées dans le sous-sol froid et sombre.

Aujourd’hui, avec l’aide de Overeaters Anonymous, je pratique ce programme en 12 étapes. Les instructions que je suis sont énoncées dans le Grand Livre des Alcooliques Anonymes. J’ai réalisé que j’étais une sorte d’alcoolique en matière de nourriture. Je suis maintenant libre de manger tout ce qui contient du sucre ou de la farine raffinée – ce sont des articles que j’ai finalement identifiés comme mes “aliments alcooliques” ou “aliments addictifs” – une fois que je commence, je ne peux pas m’arrêter. Et avant de vous enfuir en criant comme je voulais le faire – parce que je ne pouvais pas imaginer abandonner ces choses douces, ces choses croquantes – ou quoi que ce soit –, croyez-moi quand je vous dis ceci: Je n’en veux plus. Ils ne m’appellent plus. Mes envies pour la plupart ont été levées – et même si j’ai l’impression de vouloir quelque chose – ce programme me montre que je n’ai pas à agir dessus. Les envies passent toujours.

Cela m’a beaucoup aidé d’apprendre que même s’il s’agit d’un programme spirituel, chacun est libre de choisir sa propre conception d’une puissance supérieure. J’étais méfiante au début, mais je me suis rendu compte qu’aucune appartenance religieuse n’était requise et que personne n’allait essayer de me convertir.

Ma puissance supérieure – le Dieu de ma propre compréhension – a levé ma contrainte – et un jour à la fois fait pour moi ce que je n’avais jamais pu faire pour moi-même.