Lavoro i 12 Passi un Giorno alla Volta

Da un anonimo membro del OAMAI

Due anni fa mi è stato di 50 chili più pesante di quello che sono oggi – e non è attraverso la mia forza di volontà, ma qualcosa è successo a me, lavorando i passaggi di questo programma che la mia capacità di mangiare sano è stato restaurato.

Prima vi parlerò di una giornata tipo: mi svegliavo ogni mattina e mi dicevo: “Oggi è il giorno! Ci siamo! Mangerò solo 3 pasti sani e nutrienti oggi-ho un piano e ho intenzione di attenermi ad esso! Starò lontano dal cibo spazzatura, dagli snack e dai dolci! Dico sul serio!”Ma, ad un certo punto durante il giorno la mia determinazione sarebbe rotto. Forse qualcuno potrebbe portare qualcosa nel lavoro da condividere. Forse riceverei una telefonata irritante. Forse vedrei un’immagine sulla copertina di una rivista o un annuncio sul mio computer di qualche cosa irresistibile al forno. O forse – per nessuna ragione, la mia mente sarebbe semplicemente posseduta dall’idea che dovevo avere “qualcosa”. Una cosina. Per calmarmi. Per togliere il bordo. Ora inizierebbero gli argomenti nella mia testa. Posso prenderne un po’? E se avessi solo un morso, una piccola borsa, solo un paio? La mia determinazione mattutina di stare lontano da quelle cose diventava sempre più tranquilla e il clamore per i dolci e la spazzatura diventava sempre più forte. Quando potrei averlo mentre tornavo a casa dal lavoro? Dove dovrei fermarmi-quanto dovrei ottenere? Potrei mangiarne un po ‘sulla strada di casa e nasconderne un po’ per più tardi quella notte dopo che mio marito va a dormire?

Forse avrei superato l’intera giornata lavorativa senza andare allo snack bar. Ma sulla strada di casa potrei fermarmi in una stazione di servizio, drive-through, negozio di alimentari o panetteria-o fare diverse fermate – e avere un binge in macchina sulla strada di casa. A volte vorrei parcheggiare a pochi isolati di distanza per finire la mia abbuffata. Poi tornavo a casa e preparavo la cena per me e mio marito come se nulla fosse accaduto. Se potessi davvero tornare a casa con quelle “visioni di zucchero-prugne” che ballano nella mia testa – preparerei la cena – e più tardi quella notte le voglie ricomincerebbero. Farei qualche scusa a mio marito-ho dovuto fare una commissione-che avevo ASSOLUTAMENTE bisogno di prendere qualcosa al supermercato o al negozio di droga e non sarei in grado di farlo domani. Tornavo in macchina e andavo a prendere la mia roba – e l’oggetto che fingevo di aver bisogno in modo che mio marito non sospettasse-Una volta tornato a casa avrei aspettato le ore eternamente lunghe per lui per andare a dormire in modo da poter sgattaiolare-mangiare la mia scorta. Oppure-ho pensato che fosse davvero intelligente-ho fatto un po ‘ di bucato e ho avuto le mie abbuffate nel seminterrato freddo e buio.

Oggi con l’aiuto di Overeaters Anonymous sto praticando questo programma in 12 fasi. Le indicazioni che seguo sono disposte nel Grande Libro di alcolisti anonimi. Mi sono reso conto che ero un alcolizzato di sorta quando si trattava di cibo. Ora sono libero di dover mangiare qualsiasi cosa contenente zucchero o farina raffinata-questi sono elementi che alla fine ho identificato per me stesso come i miei “cibi alcolici” o “cibi che creano dipendenza” – una volta che inizio, non posso fermarmi. E prima di scappare urlando come volevo fare-perché non potevo immaginare di rinunciare a quelle cose dolci, quelle cose croccanti-o qualsiasi altra cosa-per favore credimi quando ti dico questo: non li voglio più. Non mi chiamano più. Le mie voglie per la maggior parte sono state sollevate – e anche se ho la sensazione di volere qualcosa – questo programma mi mostra che non devo agire su di esso. Le voglie passano sempre.

Mi ha aiutato molto imparare che, anche se è un programma spirituale, ognuno è libero di scegliere la propria concezione di un potere superiore. All’inizio ero sospettoso, ma mi sono reso conto che non è richiesta alcuna affiliazione religiosa, e nessuno avrebbe cercato di convertirmi.

Il mio potere superiore – il Dio della mia comprensione – ha sollevato la mia costrizione – e un giorno alla volta sta facendo per me quello che non ero mai stato in grado di fare per me stesso.