kezdők: vad módszer-beállítások, trükkök és tippek!

vad, minden kétséget kizáróan, az egyik jobb és legerősebb tudatos álom indukciós módszerek. A WILD alapvetően az ébrenléti állapotból az álomállapotba viszi a tudatosságát. Mondanom sem kell, hogy ez egy nehéz feladat, és a kezdőknek számos problémája van egy világos álom kiváltására a WILD használatával. Itt ebben a bejegyzésben leírok néhány trükköt, tippet és kiigazítást a sikeres vadhoz.

Megjegyzés: Ez nem egy vad bemutató, ez a gyűjtemény a trükkök, tippek és kiigazítások alapján a korábbi kísérletek és tapasztalatok tudatos álmodás és a vad.

1: WILD + WBTB = WIN

a kezdők többsége vad módszerrel próbál tudatos álmot kiváltani lefekvéskor, valószínűleg soha nem lesz ilyen világos álma, mert az álmok általában az alvás REM fázisában alakulnak ki (kép), amely 45-180 perc alvás után következik be. Tehát egy világos álom kiváltása vadul, amikor aludni megy, mint egy buszra vár a buszmegállóban egy órával a busz megérkezése előtt. Valószínű, hogy elalszik a buszmegállóban. A vad teljesítésének megfelelő módja:

• állítsa be az ébresztőórát, hogy körülbelül 5 óra alvás után felébredjen.

• Kelj fel, ne kapcsolja be a számítógépet vagy a TV-t (a melatonin jó szintjének fenntartása érdekében). Olvasson el egy könyvet, vagy álmai naplóját.

• 45-60 perc elteltével térjen vissza az ágyába. A legélénkebb álmok készen állnak az Ön számára.

2: Relaxáció

a relaxáció nagyon fontos a vadonban. Ha nem vagy megfelelően nyugodt, a tested további időt vesz igénybe, hogy elaludjon. Néhány jó relaxációs technika:

• végezzen stretch gyakorlatokat a nap folyamán.

• (amikor az ágyban) képzelje el, hogy nulla gravitációs vákuumban lebeg.

• képzelje el, hogy fénysebességgel mozog.

• összpontosítson arra a testrészre, amelyet pihenni szeretne, és képzelje el, hogy felszabadítja a súlyát.

• relaxációs zene használata az izmok és az agy stimulálására. Klasszikus, zongora, fuvola, hegedű és cselló ajánlott.

3: A Hypnagogia

néhány perc pihenés után a légzésre vagy a szívverésre kell koncentrálnia. Perceken belül véletlenszerű fénymintákat fog látni a szemhéjak sötétjében, hipnagóg képekként ismert. Lehet, hogy hangokat is Hall, és érzéseket érez az egész testén. Ez teljesen normális, ha pánikba esik, akkor valószínű, hogy felébreszti a fizikai testét, és újra kell kezdenie.

nem látok semmilyen hipnagóg képet, mit csinálok rosszul?

három lehetséges oka van annak, hogy nem látunk hipnagóg képeket: A: az agyad még mindig nincs a REM vagy a pre-REM (NREM 3-2) fázisban. Ez azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagytad az első tippemet. B: a tested még mindig ébren van, ez azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagytad a második tippemet. C: túl éber (vagy izgatott) vagy ahhoz, hogy kiváltsa a REM fázist és/vagy megtévessze az agyadat, hogy a tested elaludjon.

4: természetes reflexek

a természetes görcsök, rándulások és reflexek általában nem zavarják a vadat. Ha azonban belépsz a REM-be, és hirtelen elkezdesz nehéz lélegezni (az izgalom vagy a pánik miatt), akkor valószínűleg Tönkreteszed a vad kísérletet. A legnagyobb kihívást jelentő reflex számomra a “nyál nyelési reflex”volt. Több százszor akartam belépni a végső REM-be, de aztán lenyeltem és visszatértem az NREM fázisba. Később a hátam helyett a vállamon kezdtem aludni, ez nagyjából segített a nyálnak természetesen lefelé haladni. A legfontosabb nem a reflex elleni küzdelem, hanem az, hogy hagyjuk átadni. Idővel és rendszeres gyakorlással átveheti az irányítást a reflexei felett is.

5: Maradj ébren

ha elalszik minden alkalommal teljesítő vad, próbálja ki a következő módszereket descried alább:

• tartsa az alkarját merőlegesen az ágyra és a testre.

• módosítsa az alapértelmezett alvási helyzetet.

• próbáljon aludni egy kanapén vagy egy másik ágyon.

6: belépés az álomba

ha minden lépést helyesen hajtottál végre, és fenntartottad a tudatosságodat a REM fázisig, akkor összetettebb hipnagóg képeket fogsz látni (általában 3D). Miután elkezdte látni, ne próbáljon egy ideig kölcsönhatásba lépni vele. Néhány perc múlva, amikor a kép stabilabb és tisztább lesz, képzelje el magát (első személyű nézetből) ott, és .. ott vagy!

7: alvási paralízis

ha elkapnak egy alvási paralízis előtt/alatt/után teljesítő vad, mindössze annyit kell tennie, hogy nyugodt maradjon, és koncentrálni a légzés. A test bármely részét nem tudja mozgatni, kivéve a szemeket (a legtöbb esetben számos izom mozgatható). Ha megpróbálja mozgatni a testét, és megtöri az alvási bénulást, akaratlanul aktiválná az agyának a hallucinációkért felelős részét. Bármi lehet, a gyönyörű póniktól, amelyek megeszik az ágyneműt, hogy az agyad keményen trollkodjon azzal, hogy 3D-s thrillert készít a hálószobájában. Ha egyszerűen a légzésére koncentrál, ahelyett, hogy keményen gondolkodna a múltban látott összes horrorfilmen, akkor valószínűleg nem fog hallucinálni.

a legfontosabb az, hogy nyugodt maradjon, és tudassa az agyaddal, ki a főnök!

8: Stabilizáció

nem lenne frusztráló, ha világossága csak egy-két percig tart, majdnem fél órás sikeres VADINDUKCIÓ után? Naná. Nézze meg az előző bejegyzésemet az álom stabilizálásáról.

9: Egy álom befejezése

erősen ajánlott 30-40 perc álmodozás után felébredni. Ha azonban folytatod, valószínűleg elfelejted az álmod 80% – át, amikor felébredsz. Ébredés után ne menjen vissza aludni legalább 2 órán keresztül. Ha igen, csak egy halvány emlékre emlékezne egy sikeres vad indukcióról.

ha a WILD nem működött az Ön számára, ne veszítse el reményét a világos álmodozásban. A világos álmodozásnak sok más módja is van, olyan erős, mint a vad, VILD, az egyik. Nézd meg az előző post VILD itt.

örülök, hogy segítsen. Kösz.