10最高のオート麦ふすまの代替

オート麦ふすまは、多くの用途を持つ一般的な調理成分です。 オート麦は広く普及しており、それらから来て、私たちの台所で有用であることができる多くの健康製品があります。

オート麦ふすまは、繊維が多く、ビタミンやミネラルが多い製品です。 これは、典型的には穀物、マフィンに追加され、多くの健康上の利点を提供する素晴らしい食品サプリメントです。

通常、オート麦ふすまは使用する前に調理され、水を沸騰させ、塩を加えてからオート麦を入れて数分間調理するだけです。

それが正しく調理され、あなたが必要とする質感が達成されていることを確認してください。 あなたは、あなたのスムージーと、より多くのパワーブースターとして、プディング、パンケーキ、パンを作るためにオート麦ふすまを使用することができます。

しかし、あなたが手元にオート麦ふすまを持っていない場合、あなたはおそらくそれのための適切な代替品があるのか疑問に思うでしょうか？

以下のリストを詳しく見て、各製品の詳細をご覧ください。 あなたの料理に適した最高のものを選んでください。

オート麦ふすまの代替

オート麦ふすまを交換するのは困難に見えるかもしれませんが、心配する必要はありません。 次のリストは、すべての最高の代替品、その機能、および健康上の利点を持っているので、それに右を取得してみましょう。

小麦ふすま

オート麦ふすまを代用する必要があるときに最初に頭に浮かぶのは小麦ふすまです。 彼らは多くのものを共有し、それらの類似点の一つは食物繊維です。

小麦ふすまも非常に健康的で栄養価が高いです。 あなたの料理でオート麦ふすまのカップのために小麦ふすまのカップを使用することができます。 さらに、パンケーキ、クッキー、マフィン、およびいくつかの他のベーキング商品を準備するときに簡単にスワッ

小麦ふすまを使用する場合は、質感が若干異なる場合があることを知っておく必要があります。 しかし、心配する必要はありません、味と最終的な結果は優れています。

オート麦粉

オート麦のふすまと同様に、オート麦の粉はあなたの料理の多くの点で完璧な代替品です。 それは全粒穀物から作られ、素敵なマイルドなナッツの味と柔らかいパン粉を提供します。 最も重要なのは、グルテンフリーであり、多くのレシピに理想的です。

オート麦粉を使用すると、実際にはあなたのベーキング商品、ケーキ、クッキー、および他のレシピにマイルドなキャラメル味を提供します。 交換するときは等量を使用するか、お料理の成分に基づいて調整してみてください。 米ぬか

米ぬか

オート麦のふすまによく似た製品は米ぬかです。 酸化防止剤、繊維およびビタミンを含んでいるのは副産物です。 それはまた、グルテンフリーであり、誰もが使用するのに適しています。

パン、クッキー、その他のベーキンググッズを作るときは、米ぬか1カップをオート麦ふすま1カップに置き換えることができます。

それはあなたの健康に良いですし、あなたの料理に素敵なタッチを提供します。

オート麦ふすまを簡単に置き換えることができるもう一つのオート麦製品はオートミールです。 それはオート麦ふすまに似た味をしています。 あなたは、いくつかのクッキー、ケーキ、または他のベーキング商品を作るためにそれを使用することができます。

オート麦ふすまのカップにオートミールの1または½を使用して、等量を使用するか、調整することができます。 テクスチャは同じではないかもしれませんが、違いに気付くことはありません。 ブレンダーを使用して使用する前に少し処理することができるので、より似たような結果が得られます。

トウモロコシのふすま

トウモロコシのふすまは、多くの点でオート麦のふすまに代わることができます。 彼らは似ており、異なる食事に素敵な質感を提供します。 トウモロコシのふすまはトウモロコシの穀粒の外の層から成っています。

私たちの健康に良い繊維だけでなく、ビタミンやミネラルをたくさん含んでいます。 トウモロコシふすまの炭水化物含量は低く、多くの点で良好である。

オート麦ふすまのカップをトウモロコシふすまのカップに置き換えることができます。 またトウモロコシふすまに当たり障りのない味がある従ってマフィンか他のあるベーキング商品を作ることはよい場合もあることを知

亜麻仁

オート麦ふすまを置き換えることができる一般的に使用される成分は亜麻仁です。 それは長年にわたって存在しており、多くの方法で使用することができる成分です。

それはあなたの健康に良い栄養素をたくさん含んでいます。 一部の人々は亜麻仁の味を楽しむことができないので、あまりにも多くを追加しないようにしてください。

実際には、料理やスムージーを作るために大さじ一杯か二杯で十分でしょう。 ベーキングでオート麦ふすまを交換するときにも、等量を追加することができます。

小麦胚芽

オート麦ふすまは、多くの点で小麦胚芽に置き換えることができます。 小麦胚芽は、健康上の利点の多くが含まれている小麦の種子から作られています。 それらをお互いに適切な代替品にするのは、彼らが両方とも食物繊維を持っているということです。

マフィン、パンケーキ、スムージー、クッキー、その他のベーキンググッズを準備するために使用することができます。 交換するときはほぼ同じ量を使用するか、他の成分に基づいて調整してみてください。

全粒粉

オート麦ふすまの代わりに最適な小麦粉のもう一つのタイプは、全粒粉です。

その後粉砕された小麦の全粒穀物から作られ、この小麦粉はしばしばパンを焼くために使用されます。 それは非常に健康で栄養価が高く、多くのビタミンやミネラルが含まれています。

オート麦ふすまを交換するときに追加する必要がある量を調整します。

ココナッツ粉

ココナッツ粉は、多くの点でオート麦ふすまを置き換えるためにここでその方法を見つけます。 それは乾燥したココナッツの肉から作られており、ベーキングに一般的に使用される白い小麦粉です。

この小麦粉は、オート麦ふすまを必要とするレシピに完全に合うマイルドで甘い味を持っています。

これは、通常、ベーキングに使用される小麦粉の一種です。 しかし、他の用途も見つけることは問題ではありません。 これは、クッキー、パン、マフィン、およびオート麦ふすまを必要とする他のレシピを焼くための素晴らしい作品グルテンフリーの製品です。

そば粉

そば粉は、オート麦ふすまのためのさらに別の良い代替品です。 それはそば植物の種子を粉砕することから作られています。

オート麦ふすまに似たナッツのような苦い味をしています。 味がより強烈かもしれないし、それはすべてのレシピに適していないかもしれないことに注意してください。 注意することが重要なのは、それがグルテンフリーであり、誰にでも適しているということです。

オート麦ふすまを使用してマフィン、ワッフル、パンケーキ、およびいくつかの他のベーキング商品を作る。

関連する質問

オートミールとオート麦ふすまの違いは何ですか？

彼らは両方とも同じ穀物から来ています。 しかし、オートミールは内側の部分から来ていますが、オート麦のふすまは外側の部分から来ています。 外側の部分は粉砕され、濃縮される。

オートミールはオート麦のふすまに取って代わることができますか？

はい、地上オートミールはオート麦ふすまに似ており、多くのレシピに置き換えることができますので。 あなたはオート麦ふすまの1または½カップのためにオート麦ふすまのカップを使用することができます。

オート麦ふすまの代わりに小麦粉を使うことはできますか？

小麦粉を使用してオート麦ふすまを置き換えることができます。 あなたは、オート麦ふすまのすべての½カップのための小麦粉の3カップを使用することができます。 オート麦ふすまを必要とするほぼすべてのレシピで小麦粉を使用してください。

小麦ふすまとオート麦ふすまは交換可能ですか？

はい、小麦ふすまのカップにはいつでも1カップのふすまを使用することができます。 あなたはパンケーキ、マフィン、および他の多くのレシピを作ることができます。