초보자:와일드 방법-조정,트릭 및 팁!

야생,의심의 그림자없이,더 나은 가장 강력한 자각몽 유도 방법 중 하나입니다. 야생은 기본적으로 꿈의 상태로 웨이크 상태에서 당신의 인식을 들고있다. 말할 필요도없이 그것은 어려운 작업이며 초보자는 야생을 사용하여 자각몽을 유도하는 몇 가지 문제가 있습니다. 다음은이 게시물에,나는 몇 가지 트릭을 설명 할 것이다,성공적인 야생에 대한 팁 및 조정.

주: 이것은 야생 튜토리얼이 아니며,자각몽과 야생에 대한 이전의 실험과 경험을 바탕으로 한 트릭,팁 및 조정 모음입니다.꿈은 일반적으로 수면 45-180 분 후에 발생하는 수면(그림)의 렘 단계에서 형성되기 때문에 초보자의 대부분은 자러 갈 때 야생 방법을 사용하여 자각몽을 유도하려고,대부분의 아마 당신은 자각몽이 방법이 없을 것입니다. 그래서 버스가 도착하기 전에 시간 버스 정류장에서 버스를 기다리고처럼 잠을 갈 때 야생 사용하여 자각몽을 유도하려고합니다. 기회는 당신이 버스 정류장에서 잠들 수 있습니다. 야생을 수행하는 적절한 방법은:

• 잠의 대략 5 시간다음에 너를 깨우기 위하여 너의 자명 시계를 놓으십시요.

• 일어나,컴퓨터 또는 텔레비젼을 켜지 말라(멜라토닌의 좋은 수준을 유지하기 위하여). 책,또는 당신의 꿈 일기를 읽으십시오.

• 45-60 분 후에 침대로 돌아갑니다. 가장 생생한 꿈이 당신을 위해 준비 될 것입니다.

2: 휴식

이완은 야생에서 매우 중요합니다. 너가 적당하게 이완하지 않으면,너의 몸은 잠들 것이다 추가 시간을 걸릴 것이다. 몇 가지 좋은 이완 기술은 다음과 같습니다:

• 낮 시간 동안 스트레칭 운동을하십시오.

• (침대에있을 때)무중력 진공에 떠있는 자신을 상상해보십시오.

• 빛의 속도로 움직이는 자신을 상상해보십시오.

• 몸의 부분에 초점 이완하고 싶고,그것을 풀어 놓는 그것을이다 무게 상상하십시오.

• 당신의 근육과 뇌를 자극하기위한 휴식 음악의 사용. 클래식,피아노,플루트,바이올린,첼로 추천.

3: 최면술

몇 분 동안 휴식을 취한 후에는 호흡이나 심장 박동에 집중해야합니다. 몇 분 안에 당신은 최면 이미지로 알려진 눈꺼풀의 어둠 속에서 빛의 임의의 패턴을보고 시작합니다. 당신은 또한 소리를 듣고 몸 전체에 감각을 느낄 수 있습니다. 그것은 완전히 정상입니다,당신은 당황하는 경우,기회는 당신이 당신의 육체를 깨울거야 그리고 당신은 다시 시작해야합니다.

최면 이미지가 보이지 않습니다.

최면 이미지를 보지 못하는 세 가지 이유가 있습니다. 그것은 당신이 내 첫 번째 팁을 무시한다는 것을 의미합니다. 비:당신의 몸은 여전히 깨어,그건 당신이 내 두 번째 팁을 무시 의미. 기음:당신은 너무 경계(또는 흥분)렘 단계를 유도하고/하거나 당신의 몸을 잠들게하기 위해 당신의 두뇌를 속일 수 있습니다.

4:자연 반사

자연 경련,경련 및 반사 신경은 일반적으로 야생과 혼동하지 않습니다. 그러나 당신이 렘에 들어가려고하고 갑자기(흥분이나 공황 때문에)무거운 호흡을 시작하면,당신은 아마 야생에서 당신의 시도를 망칠 것입니다. 나에게 가장 어려운 반사는”타액 삼키는 반사”였습니다. 수백 번이나 마지막 렘에 들어가려고 했지만,나는 삼켜서 엔렘 단계로 돌아갔다. 나중에 나는 다시 대신 내 어깨에 자고 시작,이 거의 타액이 자연스럽게 아래로 그것의 방법을 도왔다. 핵심은 반사와 싸우는 것이 아니라 통과시키는 것입니다. 시간과 정기적 인 연습으로,당신은 너무 당신의 반사 신경을 제어 할 수 있습니다.

5:깨어있어

야생 수행 할 때마다 잠들 경우 아래에서 설명하는 다음 방법을 시도하십시오:

• 침대에 수직으로 제기 팔뚝,그리고 몸을 유지합니다.

• 기본 수면 위치를 변경하십시오.

• 소파 또는 다른 침대에서 자보십시오.

6: 모든 단계를 올바르게 수행하고 렘 단계에 대한 인식을 유지하면 더 복잡한 최면 이미지(일반적으로 3 차원)를 볼 수 있습니다. 일단 당신이 그것을 보기 시작하면,그것과 잠시 동안 상호 작용하는 것을 시도하지 말라. 몇 분 후,이미지가 더 안정적이고 명확 얻을 때,자신을 상상(첫 번째 사람이보기에서)거기에,과.. 너 거기있어!

7:수면 마비

야생 수행 전/도중/후에 수면 마비에 걸리면 침착하고 호흡에 집중하기 만하면됩니다. 눈을 제외하고 몸의 어떤 부분도 움직일 수 없습니다(대부분의 경우 많은 근육이 움직일 수 있음). 당신은 당신에게 몸을 이동하려고하면,수면 마비를 깰,당신은 실수로 환각에 대한 책임 뇌의 일부를 활성화 것. 그것은 당신의 침실에서 바로 거기에 3 차원 스릴러를함으로써 하드 당신을 건지 러 당신의 두뇌에,당신의 침대 시트를 먹는 화려한 조랑말에서 아무것도 할 수있다. 단순히 호흡에 집중한다면,과거에 본 모든 공포 영화에 대해 열심히 생각하는 대신 환각을 느끼지 않을 것입니다.

열쇠는 침착하고,당신의 두뇌가 보스 누가 알게하는 것입니다!

8: 안정화

당신의 명료함이 성공적인 야생 유도의 거의 30 분 후,단지 2 분을 지속한다면 그것은 실망하지 않을까요? 당신은 내기. 꿈의 안정화에 대한 내 이전 게시물을 확인하십시오.

9:꿈 끝내기

30-40 분 동안 꿈을 꾼 후에 깨어나는 것이 좋습니다. 그러나 당신이 계속하는 경우에,당신이 일어날 때 아마 당신은 당신의 꿈의 80%를 잊을 것이다. 깨어 난 후 적어도 2 시간 동안 잠을 자지 마십시오. 너가,너가 생각할텐데 모두는 성공적인 강포한 감응작용의 감도불량한 기억 이다.

야생 당신을 위해 작동하지 않은 경우,자각몽에 대한 희망을 잃지 마십시오. 야생,빌드만큼 강력한 자각몽의 다른 많은 방법이 있습니다,그들 중 하나입니다. 여기 빌드에 내 이전 게시물을 확인.

도와 드리겠습니다. 고마워요