크레알칼린 크레아틴에 대한 확실한 가이드

지난 20 년 동안 크레아틴 모노 하이드레이트는 스포츠 보충제 분야에서 왕이되었습니다. 광범위한 연구와 수백 가지의 임상 연구가 힘과 힘을 가속화하는 데 도움이되는 능력을 뒷받침하는 크레아틴 일 수화물은 성능을 최적화하는 데 도움이되는 입증 된 강국 보충제입니다. 그러나 결국 모든 왕은 폐위되어야하므로 크레알린에 대한이 최고의 가이드.

이 기사에서는

• 크레알칼린 크레아틴이란 무엇입니까?
• 크레알칼린은 어떻게 작용합니까?
• 크레알칼린의 장점은 무엇입니까?
• 크레알칼린 대 크레아틴 일수화물의 차이점은 무엇입니까?
• 크레알칼린의 힘을 입증하는 임상 연구
• 크레알칼린의 사용법
• 크레알칼린의 부작용은 무엇입니까?
• 크레알칼린이 당신에게 맞습니까?

크레알칼린은 크레아틴 포스페이트의 특허 산도 올바른 형태입니다. 크레알칼린 분말은 크레아틴 일 수화물의 부정적인 부작용,즉 크레아티닌으로의 독성 전환을 해결하기 위해 만들어졌습니다. 크레아티닌은 크레아틴 대사의 결과이며 물 보유,팽만감 및 근육 경련과 같은 부정적인 부작용을 일으킬 수 있습니다.

일반 크레아틴 일 수화물에(소다회,마그네슘 글리세롤 포스페이트,중탄산염)과 같은 알칼리성 분말을 첨가함으로써 7-14 사이의 산도 수준을 안정화시켜보다 생체 이용률을 높이고 크레아티닌 전환 과정을 억제합니다.

국제 약리학 저널에 발표 된 연구에서 산도 및 안정성 테스트를 실시하여 크레아티닌 전환과 관련하여 크레아틴 일 수화물과 크레아틴 일 수화물과 비교 한 방법을 확인했습니다. 실시간 및 가속 테스트 모두 저장 수명 안정성을 결정하기 위해 수행되었습니다. 가속 테스트 중 150 일 또는 5 년에 해당하는 실시간 후에 만 크레아틴이 크레아티닌으로 변환되고 180 일 후에는 0.1%가 발생했으며 이는 실시간으로 6 년에 해당합니다. 크레아틴 일 수화물은 즉시 물 속에 용해로 2-3 사이의 산도를 가지고,높은 산성 환경의 결과. 환경은 더 산성이기 때문에 즉시 크레아티닌으로 전환되어 팽만감,물 보유 및 경련과 같은 부작용을 일으 킵니다. 이것은 또한 생체 이용률이 적기 때문에 신체가 더 많은 크레아틴 일 수화물을 필요로 함을 의미합니다.

크레알칼린은 어떻게 작용하는가?

크레아틴 일수화물과 마찬가지로,연구 결과에 따르면 크레알칼린은 힘을 증가시키고 운동 능력을 향상시킵니다. 근육 세포에 크레아틴을 첨가하면 기능적 운동 또는 운동 세트 사이에 더 빠르게 생성되어 운동 선수가 더 높은 훈련 강도를 유지하고 훈련 중 운동의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그러므로,당신의 근육 세포 내의 크레아틴이 더 있어서,당신 몸에는 더 큰 이익으로 번역하는 에너지,힘 및 속도를 더 생성하는 기능이 있습니다.

크레알칼린의 장점은 무엇입니까?

크레 알칼린의 주요 이점은 리프팅,점프 및 스프린트와 같은 매우 격렬한 운동 중에 발생합니다. 이 탄수화물의 분해에 의존하기 전에 크레아틴의 추가와 함께,당신의 몸은 최대의 물리적 노력을 발휘한다,특히 해당 과정을 통해 에너지를 제공하는 포도당. 크레알칼린으로 보충하는 것은 대략 20%에 의하여 근육에 있는 크레아틴 인산염의 내용을 증가하기 위하여 보고됩니다. 연구 결과에 따르면

• 크레알칼린은 근력과 운동 능력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
• 크레알칼린은 마른 근육량을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
• 크레알칼린은 최대 섬유소량을 크게 개선시키는 추가적인 이점을 가지고 있습니다.
• 크레알칼린은 지구력&체력을 증가시킵니다.

크레알칼린과 크레아틴 일수화물의 차이점은 무엇입니까?

크레아틴 일수화물과 크레알칼린 모두 운동 능력을 극적으로 향상시킬 수 있다는 것은 사실입니다. 크레아틴 모노하이드레이트는 크레아티닌(크레아틴 전환의 독성 부산물)으로 인한 팽만감,복통 또는 경련과 같은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.

• 크레아틴 일 수화물은 최대 5 일 동안 하루에 4-5 회(일반적으로 복용량 당 5 그램)의 적재 단계를 필요로하며 그 후 하루에 한 번 필요합니다.

• 크레-알카린은 산도 정확하고 안정화되기 때문에,당신의 몸은 훨씬 더 작은 용량으로 동일한 효과를 생성 할 수 있습니다 의미 더 생체 이용률. 1.크레 알칼린 5 그램은 약 10-15 그램의 일반 크레아틴 일 수화물과 같습니다

• 크레아틴 일 수화물은주기,특히 1 주간의 적재,4-5 주간의 유지 보수 및 1-2 주간의 휴식이 필요하며 이로 인해 제품 낭비와 돈 낭비가 발생합니다. 크레아틴 모노하이드레이트:크레아틴의 가장 좋은 형태는 무엇입니까?
  

  크레아틴 일 수화물의 효과를 입증하는 임상 연구는 광범위하게 연구되었지만 크레아틴 사용을 포함하는 임상 시험은 다소 제한적입니다.

  크레아틴 일수화물과 크레아틴 일수화물의 지구력과 체력의 차이를 평가하기 위한 식약청 안내,일대일 대조군 연구에서,12 명의 피험자를 1.5 그램의 크레아틴 또는 크레아틴 1 시간 전 운동 투여하였다. 각 피험자는 사이클에 배치되었고 15 초마다 총 14 단계 동안 난이도를 높였습니다.

  크레아틴 그룹은 평균 심박수 150 으로 평균 55 초 동안 순환했는데,크레알칼린 그룹은 평균 심박수 145 로 평균 120 초 동안 순환했습니다.

  결과는 크레아틴 그룹보다 더 큰 지구력과 증가 된 체력을 118.2%유지할 수있는 크레알칼린으로 보충한다는 것을 나타냅니다.

  크레알칼린은 크레아틴 모노하이드레이트와 크레아틴 모노하이드레이트를 비교한 임상시험에서 불가리아 그린버그 메디컬 센터에서 24 명의 남자 올림픽 수준의 축구 선수를 두 개의 테스트 그룹으로 나누었다. 그룹 1 은 750 밀리그램의 크레아틴 일 수화물을 섭취 한 반면 그룹 2 는 16 주 동안 750 밀리그램의 크레아틴 일 수화물을 섭취했습니다.

  결과는 야윈 근육 질량과 근력에 있는 2 개 그룹 사이 무시할 수 있는 차이에도 불구하고,크레 알카린 그룹 내의 최대 섬유소 2 에 있는 뜻깊은 증가가 있었다는 것을 나타내었습니다.

  최대 산소 소비량을 높이면 주행,조정 및 사이클링 용량을 크게 향상시킬 수 있습니다.

  크레-알칼린은 강도를 향상

  연구는 또한 크레-알칼린은 크레아틴 일수화물에 비해 보다 큰 강도 향상을 향상 시킨다는 것을 나타낸다. 이중 맹검 대조 연구에서 24 명의 남자 올림픽 역도 선수가 8 주 동안 하루에 5 그램의 크레아틴 또는 크레아틴 일 수화물을 투여 받았다. 성능 측정은 스쿼트,날치기,깨끗하고 바보,높은 날치기에 대한 1 루멘 거리에서 촬영되었다.

  8 주 후,결과는 크레아틴 일 수화물 그룹이 날치기,깨끗한&저크,높은 날치기,&등 스쿼트에 대해 기준선보다 평균 8.39%증가한 것으로 나타났습니다. 크레알칼린 그룹은 기준선보다 평균 10.76%증가한 것으로 나타났습니다.

  비교하면,크레아틴 일 수화물 그룹에 비해 크레알 칼린 그룹의 총 리프트 평균 증가,깨끗한&저크,높은 날치기,&백 스쿼트는 28.25%였다.

  크레알칼린의 권장 복용량은 얼마입니까?

  

  모든 임상 연구에 따르면,권장 크레알칼린 복용량은 1 회 제공량 당 3 그램입니다. 운동 성능에 최대의 이익을 위해 크레-알카린을하는 가장 좋은 방법은 각 훈련 세션 전에 3 세대 20 분을 보충한다.

  크레아틴 모노 하이드레이트와 달리 크레아틴 수치를 구축 할 시간이 필요 없으며 즉시 활용할 수 있기 때문에 크레알칼린을 적재하거나 순환 할 필요가 없습니다.

  권장 제품 크레알칼린,100 인분,(무향)

  크레알칼린의 부작용은 무엇입니까?

  크레아틴 일수화물과는 달리,임상 연구에 따르면 크레알칼린은 알려진 부작용 없이 인간의 섭취에 안전하고 독성이 없는 것으로 나타났습니다.

  크레알칼린은 당신에게 맞습니까?

  크레아틴 모노 하이드레이트가 현재 보충 요법의 일부인 경우,크레알칼린으로 전환하는 것을 고려해야합니다. 연구 제안,그 크레 알 레인은 더욱 더 강도를 향상시킬 수 있습니다,크레아틴 일 수화물보다뿐만 아니라 지구력,관련 부작용없이. 당신이 더 나은 또는 더 경쟁력있는 운동 선수가되고 싶은 경우에,당신은 왜 당신의 성능을 향상시키기 위해 크레아틴의 최고의 유형을 사용하지 않을 것이다?

  크레알칼린으로 체력을 보충할 생각을 하시나요?

  스볼베린의 크레알칼린 크레아틴 인산염은 특허받은 산도 올바른 형태의 크레아틴 인산염입니다. 근육 세포로 크레아틴 인산염의 추가와 더불어,몸은 그것의 즉시 에너지 공급을,힘 산출과 힘을 증가하는 에너지 원료의 생산을 촉진해서 증가합니다. 고강도 훈련 프로그램은 몸이 격렬한 호기성 및 혐기성 조건 하에서 갈 것을 요구합니다. 크레아틴으로 몸을 보충해서,당신은 개량한 시간,최고 출력 및 더 강한 상승의 결과로 운동 내구시간과 운동 성과에 있는 더 중대한 개선을,유도할 것입니다.*

  스울 베린은 지구력 운동 선수이자 활동적인 라이프 스타일 브랜드입니다. 엘리트 운동선수를 위해 만들고,강한 의지 우리의 제품은 당신의 운동 성과를 연료를 공급하기 위하여 디자인되었습니다. 당신이 수행 할 때 우리는 수행합니다.

  우리는 모든 사람이 자신의 운동 능력뿐만 아니라 인간의 잠재력을 최적화 할 수 있다고 생각합니다. 우리가 성능을 최적화 할 수 있다고 생각하는 방법은 투명성,임상 적으로 효과적인 복용량 및 임상 적으로 입증 된 성분을 통해 증거 기반 결과를 얻는 것입니다. 우리는 당신이 당신의 활동적인 라이프 스타일을 강화하는 데 필요한 영양소를 제공합니다.

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