Er Ski Tryggere Enn Snowboard?

hvis du bestemmer hvilken sport å ta opp eller er en bekymret forelder og vil vite sannheten om ski vs snowboard farer, er dette rett til poenget artikkelen for deg:

etter å ha sett på skadestatistikk de siste 40 årene, har Professor Jasper Shealy konkludert med At Snowboardere er 50-70% mer sannsynlig å bli skadet, men er en tredjedel mindre sannsynlig å dø i bakken enn skiløpere (kilde). Ski er imidlertid en relativt trygg sport sammenlignet med andre høyenergiaktiviteter eller hverdagslige aktiviteter som å kjøre bil eller være fotgjenger (kilde).

snowboardstatistikk 🏂

selv om ski og snowboard oppfattes som svært risikable idretter, er det faktum at den totale skadefrekvensen er 3 skader per 1000 skidager og 4-16 per 1000 snowboarddager. Det betyr at hvis du går på ski 20 dager i året, vil du i gjennomsnitt få en skade hvert 16-17 år (kilde).

generelt er snowboardere mer sannsynlig å lide skader og generelt har de flere terrengparkskader (sannsynligvis fordi flere snowboardere gjør hopp og triks som skiløpere) – som står for 25% av skader (kilde).

de fleste snowboardskader er på håndledd, hånd eller tommel og øvre ekstremitet (59%) mens bena & nedre ekstremitet (17%), hode (12%) & ryggsøyle (9%) står for resten (kilde).

Snowboardere har en tendens til å falle bakover på rumpa eller bruke hendene til å forsøke å stabilisere seg etter å ha slått et hopp som står for flere håndledd og kragebeinbrudd (kilde).

skistatistikk ⛷

sannheten er at selv om skiløpere er mer utsatt for død enn snowboardere, dør svært få skiløpere hvert år og ski som sport er relativt trygt hvis du tar forholdsregler.

I USA ut av 51 millioner ski dager, i gjennomsnitt 41 mennesker dør per år ski, 44 lider alvorlig skade (lammelse, hodeskader etc) (kilde)

selv om færre mennesker ski enn kjøre motorkjøretøy, her er noen statistikk for å bidra til å sette risikoen for ski i sammenheng med hverdagslige aktiviteter.

35,900 Amerikanere døde i bilulykker;

5,300 fotgjengere ble drept;

8,600 døde av utilsiktede offentlige fall;

4,500 døde av utilsiktet offentlig forgiftning;

2,400 folk druknet mens de svømte i offentlige områder;

(kilde).

de fleste ski dødsfall skyldes kollisjoner i fart med faste gjenstander.

Ski og snowboard nyt en utmerket sikkerhet rekord. Ski og snowboard er mindre farlig enn andre høy energi deltakelse sport, og mindre så enn noen vanlige
aktiviteter.

National Ski Areas Association / Fakta Om Ski Sikkerhet.

på 1970-tallet var det vanlig for skiløpere å lide brukket ben, men med store fremskritt, ski er mye mer sannsynlig å løsne til rett tid, og i dag at skaden er ” nesten ikke-eksisterende.” (kilde).

den vanligste skaden blant mindre erfarne skiløpere er forstuing AV MCL (Medial collateral ligament) fra hyperextensjon.

Snowboard vs ski risiko

når en snowboard rytter faller, kanten av snowboard drar på snøen og fungerer som en brems. Men det kan også forårsake brudd.
Jasper Shealy

det faktum at nybegynnere finner det vanskeligere å gå raskere på et snowboard sammenlignet med skiløpere, kan bidra til å forklare hvorfor skiløpere er mer utsatt for høyhastighets kollisjoner.

et annet viktig aspekt er at under en krasj er skiene designet for å løsne fra støvelen. Dette beskytter skiløperen fra å bli skadet av skiene vri og bøye beinet, men det hjelper ikke å bremse ned skiløpere momentum som de glir over snøen.

på den annen side når snowboardere faller, forblir de festet til føttene-uansett hvor hardt de tar. Dette har motsatt effekt; det betyr at snowboardere er mer sannsynlig å bli skadet av brettet, men også mer sannsynlig å bli bremset av større friksjon (og derfor lider mindre høyhastighets kollisjoner med andre gjenstander eller personer).

statistikken synes å gjenspeile denne forskjellen.

hvis du kan gå kan du gå på ski, så det er lett å komme ut av kontroll og gå careering inn i et tre med en hastighet på knop. Lære å gå fort på et snowboard tar lengre tid.

Spencer Claridge, ski & snowboard event arrangør.

Skiløpere har en tendens til å lide flere kneskader, mens snowboards er mer sårbare i håndleddene eller overkroppen (kilde).

de fleste skader for både skiløpere og snowboardere oppstår fra å falle ned (75%) eller miste kontroll under et hopp. Bare 3 – & % av skader er fra kollisjoner (selv om disse pleier å være de mest dødelige-spesielt hvis objektet er statisk.)

Snowboarder tips for å unngå skade

• Bruk håndleddsbeskyttere over hansker for å ta sammenstøtet og forhindre brukne bein.
• Bruk ‘impact shorts’ – polstret men og hip shorts som vil absorbere støt når du faller tilbake på rumpa.
• Forbedre din fysiske form før du treffer bakken. (dette gjelder også ski, men snowboard har en tendens til å være mer fysisk krevende og krever mer utholdenhet).
  
  

  Skiløpertips for å unngå skade

• Sørg for at din-verdien (din) er riktig innstilt for å matche din vekt og erfaringsnivå ved hjelp av Denne DIN-Kalkulatoren. Hvis skiene dine kommer av når de er ment for det, vil det bidra til å forhindre lavere benskader.
• Varm opp i 5 minutter og strekk ut musklene dine før du setter på ski.

hvordan holde seg trygg i bakken?

Lær å kontrollere hastigheten din og stopp

den beste måten å være trygg på fjellet er å mestre det grunnleggende om ski og snowboard på baby bakkene før du begir deg ut til mer utfordrende terreng.

Lær å kontrollere hastigheten og stoppe før du beveger deg av de grønne bakkene.

2. Aldri stoppe der andre ikke kan se deg

de fleste alvorlige ulykker når skiløpere eller snowboardere kolliderer med hverandre. Den beste måten å unngå kollisjoner på er å alltid være synlig og aldri stoppe under toppen av en ås eller hvor motgående skiløpere ikke vil kunne se deg.

hvis du tar en tommel i et skjult område av pisten, prøv å flytte bort til en annen del av bakken så fort du kan.

bruk av hjelm

bruk av hjelm reduserer risikoen for hodeskader (kilde) og hodeskader har gått ned med 50% siden 1999 – som mange mener å tilskrives hjelmbruk. Men du kan fortsatt lide en hjerneskade mens iført hjelm, og de er ikke en magisk pass for å ta større risiko.

Styrke leggmusklene

før du begynner du går på skitur, arbeide med å bygge opp musklene i rumpa (glute), lår (quadriceps) og baksiden av benet (hamstring). Videre lesing: Primære Muskler Som Brukes Til Ski.

Underkroppstrening for skiløpere og boarders av iGlimpse.

hvis du vil lese hele listen min, les Hvordan du unngår fare mens du går på ski.

sannheten er at de fleste fall på ski er harmløse, og alle deler av læringen her er en munter samling av første gangs skiløpere som lærer på grunne.

Hvor fort går skikjørere og snowboardere?

den gjennomsnittlige skiløper og snowboarder har en tendens til å bevege seg i samme hastighet over bakken.

når det gjelder profesjonell racing, er skiløpere raskere enn snowboardere. Toppfart på ski er 156mph og toppfart på snowboard er 126mph.

Final thoughts

Ski og snowboard er begge relativt trygge idretter og er mest risikable når folk overvurderer deres evne og prøver å gå ned bakker som er for bratte.

det store antallet fordeler som følger med å lære å gå på ski eller snowboard, oppveier langt deres potensielle risikoer. Tilbringe tid utendørs, i naturen, gjør fysisk trening og puste i den friske fjelluften er alle ting vi bør gjøre mer av, ikke mindre av.

Ta det stødig, arbeid deg oppover trinnvis & nyt tiden din i fjellet.

Simon Naylor, grunnleggeren Av New To Ski, begynte å stå på ski i 2005. Han har fortsatt å praktisere sine ferdigheter og ønsket å dele sin reise og kunnskap med andre nye skiløpere. Han lanserte New To Ski i 2018 for å hjelpe førstegangskjørere med å ha det mer moro i bakken og komme seg ut og utforske fjellene trygt.