Nybegynnere: VILL metode-justeringer, triks og tips!

WILD, uten en skygge av tvil, er en av de bedre og mest kraftfulle lucid dream induksjonsmetoder. WILD bærer i utgangspunktet din bevissthet fra våkne tilstand til drømmestaten. Unødvendig å si at det er en vanskelig oppgave, og nybegynnere har flere problemer som induserer en klar drøm ved Å bruke WILD. Her i dette innlegget vil jeg beskrive noen triks, tips og justeringer for a lykkes MED WILD.

Notat: Dette er ikke EN VILL tutorial, det er en samling av triks, tips og justeringer basert på mine tidligere eksperimenter og erfaringer med lucid dreaming OG WILD.

1: WILD + WBTB = WIN

de fleste nybegynnere prøver å indusere en klar drøm ved HJELP AV VILL metode når de går til sengs, sannsynligvis vil du aldri ha en klar drøm på denne måten, fordi drømmer vanligvis dannes under REM-fasen av søvn( bildet), som oppstår etter 45-180 minutters søvn. Så prøver å indusere en klar drøm ved HJELP AV WILD når du går i dvale som venter på en buss på busstoppet en time før bussen kommer. Sjansen er at du sovner på busstoppet. Den riktige måten Å utføre VILL er:

• Still inn vekkerklokken for å vekke deg etter ca 5 timers søvn.

• Stå opp, ikke slå på datamaskin eller TV (for å opprettholde et godt nivå av melatonin). Les en bok, eller drømmedagboken din.

• etter 45-60 minutter, gå tilbake til sengen din. De mest levende drømmene vil være klare for deg.

2: Avslapping

Avslapning er svært viktig I NATUREN. Hvis du ikke er ordentlig avslappet, vil kroppen din ta ekstra tid til å sovne. Noen gode avslapningsteknikker er:

• gjør strekkøvelser i løpet av dagen.

• (når du er i seng) Forestill deg selv flytende i null tyngdekraft vakuum.

• Tenk deg at du beveger deg med lysets hastighet.

• Fokuser på den delen av kroppen du vil slappe av, og forestill deg at den frigjør vekten.

• bruk av avslapping musikk for å stimulere musklene og hjernen. Klassisk, piano, fløyte, fiolin og cello anbefales.

3: Hypnagogia

etter noen minutter med avslapning må du konsentrere deg om pusten eller hjerteslag. Innen minutter vil du begynne å se tilfeldige mønstre av lys i mørket av øyelokkene, kjent som hypnagogic imagery. Du kan også høre lyder og føle følelser over hele kroppen. Det er helt normalt, hvis du panikk, sjansene er du vil vekke din fysiske kropp, og du må starte på nytt.

jeg ser ingen hypnagogiske bilder, hva gjør jeg galt?

det er tre mulige årsaker til ikke å se hypnagogiske bilder: A: hjernen din er fortsatt ikke i rem eller pre-rem (NREM 3-2) fase. Det betyr at du ignorerte mitt første tips. B: kroppen din er fortsatt våken, det betyr at du ignorerte mitt andre tips. C: Du er for våken (eller spent) for å indusere rem-fasen og / eller lure hjernen din for å få kroppen til å sovne.

4: Naturlige Reflekser

Naturlige spasmer, rykk og reflekser vanligvis ikke rote MED NATUREN. Men hvis DU er i FERD med å gå INN I REM, og plutselig begynner du å puste tungt (på grunn av spenningen eller panikken), vil du sannsynligvis ødelegge forsøket PÅ VILL. Den mest utfordrende refleksen for meg var “spytt svelger refleks”. Hundrevis av ganger var jeg i ferd med å gå inn i den endelige REM, men da svelget jeg og kom tilbake til NREM-fasen. Senere begynte jeg å sove på skulderen min i stedet for ryggen, dette hjalp ganske mye spytten til å komme seg naturlig ned. Nøkkelen er ikke å bekjempe refleksen, men å la den passere. Med tid og vanlig praksis, vil du få kontroll over dine reflekser også.

5: Hold Deg Våken

hvis du sovner HVER GANG DU utfører WILD, kan du prøve følgende metoder beskrevet nedenfor:

• Hold underarmen hevet vinkelrett på sengen og kroppen.

• Endre standard sovestilling.

• prøv å sove på en sofa, eller på en annen seng.

6: Gå Inn I Drømmen

hvis du utførte alle trinnene riktig Og opprettholdt bevisstheten din til rem-fasen, vil du begynne å se mer komplekse hypnagogiske bilder (vanligvis 3D). Når du begynner å se det, ikke prøv å samhandle med det en stund. Etter noen minutter, når bildene blir mer stabile og klare, tenk deg selv (fra en første personvisning) der inne, og .. du er der!

7: Søvnparalyse

hvis du blir fanget i søvnparalyse før/under / ETTER Å ha UTFØRT VILT, er alt du trenger å gjøre, rolig og konsentrere deg om pusten din. Du vil ikke kunne bevege noen del av kroppen din, unntatt øynene (i de fleste tilfeller kan en rekke muskler flyttes). Hvis du prøver å bevege kroppen din, og bryte søvnparalyse, vil du utilsiktet aktivere den delen av hjernen som er ansvarlig for hallusinasjoner. Det kan være alt fra nydelige ponnier som spiser sengetøyet ditt, til hjernen din troller deg hardt ved Å lage EN 3d-thriller der i soverommet ditt. Hvis du bare konsentrerer deg om pusten din, i stedet for å tenke hardt på alle horrorfilmene du har sett tidligere, vil du sannsynligvis ikke hallucinere.

nøkkelen er å holde seg rolig, og la hjernen din vite hvem som er sjefen!

8: Stabilisering

Ville det ikke være frustrerende hvis din lucidity varte bare et minutt eller to, etter nesten en halv time med vellykket VILL induksjon? Det kan du vedde på. Sjekk ut mitt forrige innlegg for dream stabilization.

9: Avslutte En Drøm

det anbefales sterkt å våkne opp etter 30-40 minutter med å drømme. Men hvis du fortsetter, vil du sannsynligvis glemme 80% av drømmen din når du våkner. Etter å ha våknet, ikke gå tilbake til å sove i minst 2 timer. Hvis du gjør det, er alt du vil huske et svakt minne om en vellykket VILL induksjon.

hvis WILD ikke fungerte for deg, ikke miste håpet på klare drømmer. Det er mange andre metoder for lucid dreaming, så kraftig SOM WILD, VILD, er en av dem. Sjekk ut mitt forrige innlegg PÅ VILD her.

Glad for å hjelpe. Takket.