praca 12 kroków jeden dzień po dniu

przez anonimowego członka OAMAI

dwa lata temu byłem 50 funtów cięższy niż jestem dzisiaj – i to nie przez moją siłę woli-ale coś mi się stało, pracując krokami tego programu, że moja zdolność do zdrowego odżywiania została przywrócona.

wcześniej opowiem wam o typowym dniu: budziłem się codziennie rano i mówiłem sobie: “dziś jest ten dzień! To jest to! Dzisiaj zjem tylko 3 zdrowe, pożywne posiłki – mam plan i zamierzam się go trzymać! Będę trzymać się z dala od śmieciowego jedzenia, przekąsek i słodyczy! Naprawdę!”Ale w pewnym momencie w ciągu dnia moje postanowienie zostanie złamane. Może ktoś wniesie coś do pracy, żeby się tym podzielić. Może dostanę irytujący telefon. Może zobaczę zdjęcie na okładce magazynu lub reklamę na moim komputerze jakiegoś nieodpartego wypieku. A może-bez żadnego powodu, mój umysł byłby po prostu opętany myślą, że muszę mieć “coś”. Coś małego. By mnie uspokoić. Żeby się uspokoić. Teraz zaczynają się kłótnie w mojej głowie. Mogę dostać trochę? Co jeśli mam tylko jeden kęs, jedną małą torebkę, tylko kilka? Moje poranne postanowienie trzymania się z dala od tych rzeczy robiło się coraz cichsze, a wołanie o słodycze i śmieci stawało się coraz głośniejsze. Kiedy mogę go dostać w drodze do domu z pracy? Gdzie mogę się zatrzymać-ile powinienem dostać? Czy mogę zjeść trochę w drodze do domu i schować trochę na później tej nocy, kiedy mój mąż pójdzie spać?

może przeżyłbym cały dzień pracy bez chodzenia do baru z przekąskami. Ale w drodze do domu mogę zatrzymać się na stacji benzynowej, przejeździe, sklepie spożywczym lub piekarni-lub zrobić kilka przystanków – i mieć binge w samochodzie w drodze do domu. Czasami parkowałem kilka przecznic dalej, żeby dokończyć mój binge. Potem wracałam do domu i robiłam kolację dla siebie i mojego męża, jakby nic się nie stało. Gdybym mogła wrócić do domu z tymi” wizjami śliwek cukrowych ” tańczącymi w mojej głowie-zrobiłabym obiad-a później tej nocy łaknienie zaczęłoby się od nowa. Robiłam mężowi wymówkę-musiałam coś załatwić-że absolutnie muszę coś odebrać w sklepie spożywczym lub aptece i nie będę mogła tego zrobić jutro. Wracałam do samochodu i szłam po swoje rzeczy – i przedmiot, który udawałam, że jest nam potrzebny, żeby mój mąż nie podejrzewał… kiedy wróciłam do domu, czekałam wiecznie długo, aż pójdzie spać, żebym mogła zakradać się do mojego towaru. Albo – myślałem, że to było naprawdę mądre-zrobiłem pranie i miałem moje binges w zimnej, ciemnej piwnicy.

dzisiaj z Pomocą Overeaters Anonymous ćwiczę ten 12-stopniowy program. Wskazówki, którymi się kieruję, są określone w Wielkiej Księdze Anonimowych Alkoholików. Zdałem sobie sprawę, że jestem alkoholikiem, jeśli chodzi o jedzenie. Jestem teraz wolny od konieczności jedzenia wszystkiego, co zawiera cukier lub mąkę rafinowaną – są to przedmioty, które ostatecznie zidentyfikowałem dla siebie jako moje “żywność alkoholowa” lub “żywność uzależniająca” – kiedy zacznę, nie mogę przestać. I zanim uciekniecie z krzykiem, tak jak chciałem – ponieważ nie wyobrażałem sobie porzucenia tych słodkich rzeczy, tych chrupiących rzeczy – czy czegokolwiek – proszę, uwierz mi, Kiedy mówię ci to: już ich nie chcę. Już do mnie nie dzwonią. Moje pragnienia w większości zostały zniesione-i nawet jeśli mam przeczucie, że czegoś chcę – ten program pokazuje mi, że nie muszę na tym działać. Pragnienia zawsze mijają.

bardzo mi pomogło dowiedzieć się, że mimo, że jest to program duchowy – każdy ma swobodę wyboru własnej koncepcji wyższej mocy. Na początku byłem podejrzliwy, ale zdałem sobie sprawę, że nie jest wymagana żadna przynależność religijna i nikt nie będzie próbował mnie nawrócić.

moja wyższa moc – Bóg mojego własnego zrozumienia – podniosła mój przymus – i dzień po dniu robi dla mnie to, czego nigdy nie byłem w stanie zrobić dla siebie.