Principiantes: método SALVAJE-ajustes, trucos y consejos!

WILD, sin lugar a dudas, es uno de los mejores y más poderosos métodos de inducción de sueños lúcidos. SALVAJE es básicamente llevar tu conciencia del estado de vigilia al estado de sueño. No hace falta decir que es una tarea difícil, y los principiantes tienen varios problemas para inducir un sueño lúcido usando WILD. Aquí en este post, describiré algunos trucos, consejos y ajustes para un COMODÍN exitoso.

Nota: Este no es un tutorial SALVAJE, es una colección de trucos, consejos y ajustes basados en mis experimentos y experiencias anteriores con sueños lúcidos y SALVAJES.

1: WILD + WBTB = WIN

La mayoría de los principiantes intentan inducir un sueño lúcido usando el método WILD al ir a la cama, lo más probable es que nunca tengas un sueño lúcido de esta manera, porque los sueños generalmente se forman durante la fase REM del sueño (imagen), que ocurre después de 45-180 minutos de sueño. Así que tratar de inducir un sueño lúcido usando SALVAJE cuando se va a dormir como es esperar un autobús en la parada de autobús una hora antes de que llegue el autobús. Lo más probable es que te quedes dormido en la parada de autobús. La forma correcta de actuar de forma SALVAJE es:

• Configure su despertador para despertarlo después de aproximadamente 5 horas de sueño.

• Levántate, no enciendas la computadora ni la televisión (para mantener un buen nivel de melatonina). Lee un libro o el diario de tus sueños.

• Después de 45-60 minutos, regrese a su cama. Los sueños más vívidos estarán listos para ti.

2: Relajación

La relajación es muy importante en la NATURALEZA. Si no estás adecuadamente relajado, tu cuerpo tardará más tiempo en dormirse. Algunas buenas técnicas de relajación son:

• Haga ejercicios de estiramiento durante el día.

• (cuando esté en la cama) Imagínese flotando en vacío de gravedad cero.

• Imagínate moviéndote a la velocidad de la luz.

• Concéntrese en la parte del cuerpo que desea relajarse e imagínese que libera su peso.

• Uso de música de relajación para estimular los músculos y el cerebro. Clásica, piano, flauta, violín y violonchelo recomendado.

3: La Hipnagogia

Después de unos minutos de relajación, debe concentrarse en su respiración o latidos cardíacos. En cuestión de minutos, comenzarás a ver patrones de luz aleatorios en la oscuridad de los párpados, conocidos como imágenes hipnagógicas. También puede escuchar sonidos y sentir sensaciones en todo el cuerpo. Es completamente normal, si entras en pánico, lo más probable es que despiertes tu cuerpo físico y necesites empezar de nuevo.

no veo ningún imágenes hipnagógicas, ¿qué estoy haciendo mal?

Hay tres posibles razones para no ver imágenes hipnagógicas: R: Su cerebro todavía no está en la fase REM o pre-REM (NREM 3-2). Eso significa que ignoraste mi primer consejo. B: Tu cuerpo todavía está despierto, eso significa que ignoraste mi segundo consejo. C: Estás demasiado alerta (o excitado) para inducir la fase REM y/o engañar a tu cerebro para que tu cuerpo se duerma.

4: Reflejos naturales

Los espasmos, espasmos y reflejos naturales no suelen afectar a la NATURALEZA. Sin embargo, si estás a punto de entrar en el REM y de repente empiezas a respirar fuerte (debido a la emoción o el pánico), lo más probable es que arruines tu intento de SALVAJE. El reflejo más desafiante para mí fue el “reflejo de tragar saliva”. Cientos de veces estaba a punto de entrar en el REM final, pero luego me tragué y regresé a la fase NREM. Más tarde comencé a dormir sobre mi hombro en lugar de la espalda, esto ayudó a que la saliva se abriera camino de forma natural. La clave no es luchar contra el reflejo, sino dejarlo pasar. Con el tiempo y la práctica regular, ganarás control sobre tus reflejos también.

5: Manténgase despierto

Si se queda dormido cada vez que realiza un espectáculo SALVAJE, pruebe los siguientes métodos descritos a continuación:

• Mantén el antebrazo levantado perpendicularmente a la cama y al cuerpo.

• Cambie su posición predeterminada para dormir.

• Intenta dormir en un sofá o en una cama diferente.

6: Entrando en El Sueño

Si realizaste todos los pasos correctamente y mantuviste tu conciencia hasta la fase REM, comenzarás a ver imágenes hipnagógicas más complejas (generalmente en 3D). Una vez que empieces a verlo, no intentes interactuar con él por un tiempo. Después de unos minutos, cuando las imágenes se vuelvan más estables y claras, imagínate a ti mismo (desde una vista en primera persona) allí, y .. ¡estás ahí!

7: Parálisis del sueño

Si te quedas atrapado en una parálisis del sueño antes/durante/después de actuar de forma SALVAJE, todo lo que tienes que hacer es mantener la calma y concentrarte en tu respiración. No podrá mover ninguna parte de su cuerpo, excepto los ojos (en la mayoría de los casos, se pueden mover varios músculos). Si intentas mover tu cuerpo y romper la parálisis del sueño, activarías involuntariamente la parte de tu cerebro responsable de las alucinaciones. Podría ser cualquier cosa, desde hermosos ponis comiendo tu sábana de cama, hasta que tu cerebro te moleste haciendo un thriller en 3D justo ahí en tu dormitorio. Si simplemente te concentras en tu respiración, en lugar de pensar mucho en todas las películas de terror que has visto en el pasado, lo más probable es que no tengas alucinaciones.

La clave es mantener la calma y dejar que tu cerebro sepa quién es el jefe.

8: Estabilización

¿No sería frustrante si su lucidez durara solo un minuto o dos, después de casi media hora de inducción SALVAJE exitosa? Puedes apostarlo. Echa un vistazo a mi post anterior para la estabilización de sueños.

9: Terminar un Sueño

Es muy recomendable despertarse después de 30-40 minutos de soñar. Sin embargo, si continúa, lo más probable es que olvide el 80% de su sueño cuando se despierte. Después de despertarse, no vuelva a dormirse durante al menos 2 horas. Si lo hace, todo lo que recordará es un recuerdo débil de una inducción SALVAJE exitosa.

Si WILD no te funcionó, no pierdas la esperanza de soñar lúcido. Hay muchos otros métodos de sueño lúcido, tan poderosos como SALVAJE, VILD, es uno de ellos. Echa un vistazo a mi post anterior sobre VILD aquí.

Encantado de ayudar. Gracias.