como ensinar o rastreamento frontal: Estágio 1

o rastreamento frontal deve ser a mãe de todas as habilidades de natação. É a maneira mais eficiente de mover seu corpo na superfície da água. É um acidente vascular cerebral complexo. Os adultos trabalham há anos para se tornarem proficientes nisso. Livros inteiros foram escritos nele. Siga estes passos para ensinar seus filhos a rastejar pela frente.

as partes do rastreamento para se concentrar são o movimento do braço, o movimento da perna, o movimento do tronco, a respiração e o tempo e a sincronização do movimento.

a essa altura, seu filho tem a vantagem de ter aprendido a colocar a cabeça debaixo d’água, chutar, agilizar a posição do corpo e respirar quando precisar. Tudo isso é a base para começar a aprender o rastreamento frontal. (Se você não ensinou a seus filhos essas habilidades básicas, faça isso primeiro.)

posição do corpo

o trabalho chutando na posição streamline preparou seu filho para manter seu corpo horizontal e sua cabeça alinhada com o resto de seu corpo enquanto ele nada. Este é o ponto de partida necessário para o rastreamento. Se seu filho ainda está segurando seu corpo mais perto da vertical ou principalmente horizontal, mas com a cabeça levantada quando ele está nadando, continue praticando a posição aerodinâmica até que seja completamente confortável antes de começar a trabalhar no rastreamento. É melhor adicionar mais aulas de natação dedicadas a habilidades fundamentais de natação do que estressar todos correndo para aprender o rastreamento frontal só porque é tão incrível.

movendo-se e respirando

para começar a ensinar o rastreamento, peça ao seu filho para puxar um dos braços da posição aerodinâmica através da água até a coxa. Peça-lhe que retorne esse braço para agilizar a posição e, em seguida, tente a mesma coisa com o outro braço. Faça com que ele pratique alternar os braços dessa maneira até se sentir confortável com isso. Ele deve continuar a aparecer para respirar durante esta prática inicial.

inicialmente, seu filho provavelmente moverá o braço através da água para devolvê-lo para agilizar a posição. Tudo bem nesta fase de aprendizagem.

usando visualização

Faça seu filho visualizar alcançar algo um pouco além de seu alcance. Como as crianças tendem a reverter para os braços de remo de cães, com tudo puxado para perto de seu corpo, exagere a ideia de manter os braços longos para cada golpe. Mais tarde, usar um cotovelo dobrado para permitir que o braço passe o mínimo de tempo possível fora da água será importante. No início, no entanto, o excesso de correção do Remo do cão é útil.

uma coisa de cada vez

no início, seu filho pode ter que se concentrar tanto em mover os braços que se esquece de continuar chutando. Não te preocupes com isto. Depois que ele tiver alguma experiência movendo os braços, lembre-o gentilmente de chutar. Trabalhe nisso até que seu filho se sinta confortável acariciando com os braços e chutando continuamente.

expectativas

não espere perfeição nesta fase. (Na verdade, não espere perfeição nunca-é tudo sobre se divertir e se manter seguro.) Apenas concentre-se em ajudar seus filhos a se sentirem confortáveis enquanto você está ensinando e eles estão aprendendo essa habilidade de natação.