începători: metoda WILD-ajustări, trucuri și sfaturi!

sălbatic, fără umbră de îndoială, este una dintre cele mai bune și mai puternice metode de inducție a visului lucid. WILD este practic transportă conștientizarea de la starea de veghe la starea de vis. Inutil să spun că este o sarcină dificilă, iar începătorii au mai multe probleme care induc un vis lucid folosind WILD. Aici, în acest post, voi descrie câteva trucuri, sfaturi și ajustări pentru un sălbatic de succes.

notă: Acesta nu este un tutorial sălbatic, este o colecție de trucuri, sfaturi și ajustări bazate pe experimentele și experiențele mele anterioare cu vise lucide și sălbatice.

1: WILD + WBTB = WIN

majoritatea începătorilor încearcă să inducă un vis lucid folosind metoda WILD atunci când merg la culcare, cel mai probabil nu veți avea niciodată un vis lucid în acest fel, deoarece visele se formează în general în timpul fazei REM a somnului (imagine), care apare după 45-180 de minute de somn. Așadar, încercarea de a induce un vis lucid folosind WILD atunci când mergi la culcare așteaptă un autobuz la stația de autobuz cu o oră înainte de sosirea autobuzului. Sunt șanse să adormi la stația de autobuz. Modul corect de a efectua WILD este:

• setați ceasul deșteptător să vă trezească după aproximativ 5 ore de somn.

• ridicați-vă, nu porniți computerul sau televizorul (pentru a menține un nivel bun de melatonină). Citiți o carte sau jurnalul de vis.

• după 45-60 de minute, reveniți la pat. Cele mai vii vise vor fi gata pentru tine.

2: Relaxare

relaxarea este foarte importantă în sălbăticie. Dacă nu ești relaxat corespunzător, corpul tău va avea nevoie de timp suplimentar pentru a adormi. Unele tehnici bune de relaxare sunt:

• faceți exerciții de întindere în timpul zilei.

• (când sunteți în pat) Imaginați-vă plutind în vid cu gravitație zero.

• Imaginați-vă că vă mișcați cu viteza luminii.

• concentrați-vă pe partea corpului pe care doriți să vă relaxați și imaginați-vă că eliberați greutatea.

• utilizarea muzicii de relaxare pentru stimularea mușchilor și a creierului. Clasic, pian, flaut, vioară și violoncel recomandat.

3: Hipnagogia

după câteva minute de relaxare, trebuie să vă concentrați asupra respirației sau bătăilor inimii. În câteva minute veți începe să vedeți modele aleatorii de lumină în întunericul pleoapelor, cunoscute sub numele de imagini hipnagogice. De asemenea, puteți auzi sunete și puteți simți senzații pe tot corpul. Este complet normal, dacă vă panicați, este posibil să vă treziți corpul fizic și va trebui să începeți din nou.

nu văd nicio imagine hipnagogică, ce fac greșit?

există trei motive posibile pentru a nu vedea imagini hipnagogice: a: creierul tău nu este încă în faza REM sau pre-REM (NREM 3-2). Asta înseamnă că ai ignorat primul meu sfat. B: corpul tău este încă treaz, asta înseamnă că mi-ai ignorat al doilea sfat. C: ești prea alert (sau entuziasmat) pentru a induce faza REM și/sau a-ți înșela creierul pentru a-ți face corpul să adoarmă.

4: reflexele naturale

spasmele, labagiile și reflexele naturale nu se încurcă de obicei cu sălbăticia. Cu toate acestea, dacă sunteți pe cale să intrați în REM și brusc începeți să respirați greu (din cauza emoției sau a panicii), cel mai probabil vă veți strica încercarea de a fi sălbatic. Cel mai provocator reflex pentru mine a fost “reflexul de înghițire a salivei”. De sute de ori eram pe punctul de a intra în REM final, dar apoi am înghițit și m-am întors la faza NREM. Mai târziu am început să dorm pe umăr în loc de spate, acest lucru a ajutat destul de mult saliva să-și croiască drum în mod natural. Cheia nu este să lupți cu reflexul, ci să-l lași să treacă. Cu timpul și practica regulată, veți obține controlul asupra reflexelor tale prea.

5: rămâneți treaz

dacă adormiți de fiecare dată când efectuați WILD, încercați următoarele metode descried mai jos:

• țineți antebrațul ridicat perpendicular pe pat și pe corp.

• schimbați poziția de dormit implicită.

• încercați să dormiți pe o canapea sau pe un pat diferit.

6: Intrarea în vis

dacă ați efectuat toți pașii corect și ați menținut conștientizarea până la faza REM, veți începe să vedeți imagini hipnagogice mai complexe (de obicei 3d). Odată ce începeți să o vedeți, nu încercați să interacționați cu ea pentru o vreme. După câteva minute, când imaginile devin mai stabile și mai clare, imaginați-vă (dintr-o vizualizare la prima persoană) acolo și .. ești acolo!

7: paralizia somnului

dacă sunteți prins într-o paralizie a somnului înainte/în timpul/după efectuarea sălbatică, tot ce trebuie să faceți este să rămâneți calm și să vă concentrați asupra respirației. Nu veți putea mișca nicio parte a corpului, cu excepția ochilor (în majoritatea cazurilor, un număr de mușchi pot fi mutați). Dacă încercați să vă mișcați corpul și să rupeți paralizia somnului, ați activa neintenționat partea creierului responsabilă de halucinații. Ar putea fi orice, de la ponei superbi care îți mănâncă cearșaful de pat, până la creierul tău care te trolează tare făcând un thriller 3d chiar acolo în dormitorul tău. Dacă pur și simplu vă concentrați asupra respirației, în loc să vă gândiți din greu la toate filmele de groază pe care le-ați văzut în trecut, cel mai probabil nu veți avea halucinații.

cheia este să rămâi calm și să-ți anunți creierul, cine este șeful!

8: Stabilizarea

nu ar fi frustrant dacă luciditatea ta ar dura doar un minut sau două, după aproape o jumătate de oră de inducție sălbatică reușită? Sigur. Consultați postarea mea anterioară pentru stabilizarea viselor.

9: încheierea unui vis

este foarte recomandat să te trezești după 30-40 de minute de vis. Cu toate acestea, dacă continuați, cel mai probabil veți uita 80% din visul dvs. când vă treziți. După trezire, nu vă întoarceți la somn timp de cel puțin 2 ore. Dacă o faceți, tot ce v-ați aminti este o amintire slabă a unei inducții sălbatice de succes.

dacă WILD nu a funcționat pentru tine, nu-ți pierde speranța în visarea lucidă. Există multe alte metode de visare lucidă, la fel de puternice ca WILD, VILD, este una dintre ele. Check out meu post anterior pe VILD aici.

Mă bucur să vă ajut. Mulțumesc.