Ghidul unui scriitor… to Writing a Character with Depression

din moment ce nu am o postare de invitat astăzi, m-am gândit să introduc unul dintre articolele de ghid ale scriitorului pe care le-am primit, deoarece această serie va fi pusă în așteptare pentru o vreme, am vrut să împărtășesc ultimele câteva pe care le-am avut.

aceasta face parte din seria de articole de blog numite “Ghidul scriitorului…”. Scopul acestei serii este de a oferi informații detaliate despre abilitățile și ocupațiile pe care scriitorii le pot folosi atunci când creează personaje.

consultați articolul de astăzi al scriitorului Tobias Salem este despre scrierea despre un personaj cu depresie.

depresie

de Tobias Salem

scrierea depresiei

este logic ca, în calitate de scriitori, să fim așteptați sau să ne simțim obligați să includem relatări despre boli psihologice în ficțiunea noastră. Poate, ca și mine, ai de-a face cu propria ta boală mintală.

sau, poate, este partenerul, părintele, fratele sau copilul tău. La urma urmei, se estimează că 25% din populația globală se va confrunta cu o boală mintală la un moment dat.

există o mulțime de dezinformare acolo în ceea ce privește tulburările mintale. Ficțiunea, în numeroasele sale fațete, a senzaționalizat prea des aceste boli.

așa-numita “tulburare de personalitate multiplă” este una dintre cele mai frecvent demonizate sau transformate într-un trop de groază. (Condiția este de fapt numită tulburare de identitate disociativă, apropo).

cea mai răspândită tulburare mentală este depresia. Deci, ce este? Nu poți să “revii”? Voi oferi câteva informații despre modul în care putem aduce aceste condiții reale în scrierea noastră și o vom face cu respect și tact.

Deci, crezi că personajul tău este deprimat?

s-a crezut mult timp că depresia a fost declanșată de un fel de dezechilibru chimic în creierul nostru. În timp ce substanțele chimice pot avea foarte bine un rol de jucat, Există mai multe cauze.

mulți alți factori pot face pe cineva predispus sau susceptibil la depresie. Genetica, factorii de stres în viață, condițiile medicale (în special cele grave sau cronice), precum și medicamentele pot induce depresia.

dacă scrieți un personaj care se confruntă cu depresie, ce fel de lucruri ar trebui să evidențiați pentru a le transmite mentalitatea?

• în general, un individ deprimat va fi solemn, predispus la plâns sau chiar izbucniri emoționale de furie, chiar și pentru lucruri aparent nesemnificative.
• pot fi neliniștiți sau pot dormi mai mult decât de obicei.
• este obișnuit ca depresia să se manifeste ca apatie față de lucruri care le-au dat odată bucurie: sport, prieteni, hobby-uri sau sex.
• cea mai răspândită diferență de personalitate în timp ce este deprimată este curentul subteran al disperării, al deznădejdii și al învinovățirii de sine. Se fixează pe emoții negative și poate fi dificil să vezi vreo cale de ieșire din disperarea lor. De aceea, sinuciderea este atât de mare în rândul persoanelor cu depresie clinică.
• stresul poate exacerba multe condiții, atât fizice, cât și psihologice. Hormonii de stres foarte probabil pot juca un rol în dezvoltarea depresiei. Numeroase studii au sugerat legătura de cauzalitate între traumele timpurii și persoanele care suferă ulterior de depresie. Atunci când o persoană deja deprimată experimentează un stres semnificativ în viața sa, așa cum face toată lumea, poate face depresia să se simtă și mai mult ca o povară, cântărindu-le.

depresia poate fi insidioasă. Poate fi mascate. Există zile ” bune “și zile” rele”. M-am ocupat de ea în anii adolescenței. De fapt, dorința mea de a o înțelege m-a determinat să obțin o diplomă în psihologie.

ca scriitori, putem aprofunda psihicul unui personaj deprimat dacă înțelegem că depresia nu este probabil să ducă la gânduri constante de auto-vătămare toată ziua, în fiecare zi.

va exista probabil o oarecare deconectare, chiar și într-o zi “bună”. O persoană deprimată este, de asemenea, foarte conștientă de absența negativității sale.

cum ar căuta personajul tău tratament?

ați stabilit că personajul dvs. este deprimat; acum s-ar putea să vă gândiți cum ar putea fi tratați. Adesea, persoanele nediagnosticate sau ne / subasigurate se vor auto-medica folosind alcool sau alte droguri.

dar să presupunem că au mijloacele și motivația de a căuta ajutor medical profesionist. Desigur, opțiunea farmaceutică ar veni. Să examinăm diferitele clase de antidepresive, ce fac și cum diferă.

la urma urmei, cu atât de mulți dintre cititorii noștri (și sinele!) experimentând aceste tulburări, știind acest lucru vă poate distinge.

medicamentele antidepresive se încadrează de obicei în patru categorii: SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei), SNRI (inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei), triciclici (afectează serotonina, norepinefrina și dopamina) și IMAO (inhibitori ai monoaminooxidazei). Aceste nume greu de pronunțat sunt substanțele chimice din creierul nostru pe care le afectează aceste medicamente.

• ISRS cresc nivelurile neurotransmițătorului serotonină din creier prin blocarea (inhibarea) reabsorbției (recaptării) acestuia. Prozac, Paxil, Zoloft, Celexa și Lexapro sunt mărci de SSRI de care probabil ați auzit. Efectele secundare ale acestor medicamente pot fi destul de deranjante și includ: gură uscată, greață, cefalee, nervozitate, insomnie și disfuncție sexuală.
• SNRI blochează reabsorbția atât a serotoninei, cât și a norepinefrinei, crescând nivelurile ambilor neurotransmițători. Cymbalta și Effexor XR sunt mărcile mai frecvente ale acestor medicamente. SNRI au toate aceleași efecte secundare ca SSRI cu lista adăugată de: constipație, scădere în greutate, creșterea colesterolului și creșterea frecvenței cardiace.
• medicamentele triciclice afectează 3 substanțe chimice: serotonină, norepinefrină și dopamină. Acestea influențează serotonina și norepinefrina prin blocarea recaptării, așa cum fac ambele clase de medicamente anterioare. Unde diferă este că blochează și acetilcolina, care se opune dopaminei. Norpramin, Tofranil și Vivactil se numără printre mărcile antidepresive triciclice. Deoarece aceste medicamente blochează acetilcolina, acestea au unele efecte secundare mai grave, cum ar fi: vedere încețoșată, dificultăți urinare, dificultăți de gândire sau memorie, agravarea glaucomului și somnolență.
• IMAO acționează prin prevenirea unei enzime, monoaminooxidaza, care elimină serotonina, norepinefrina și dopamina din creier, făcând mai mulți dintre cei trei neurotransmițători disponibili, care combate efectele depresiei. Nardil, Parnate, Marplan și Emsam se numără printre mărcile MAOI. Imao sunt de obicei văzute ca un tratament de ultimă instanță, odată ce alte opțiuni au fost epuizate, din cauza unor efecte secundare severe, sau cel puțin cele potențiale: Scăderea bruscă a tensiunii arteriale la picioare, slăbiciune, amețeli, agitație, mișcări involuntare, creștere în greutate și dureri abdominale, plus cealaltă listă de rufe din medicamentele de mai sus. De asemenea, poartă unele interacțiuni serioase cu alte medicamente și chiar alimente.
• există și o altă clasă de medicamente, antidepresive atipice. Deoarece multe dintre acestea împărtășesc unele dintre aceleași mecanisme ca și celelalte patru tipuri, dar cu variații ale acestora și variații ale efectelor secundare tipice, nu le-am aprofundat în detaliu. Marcile de antidepresive atipice sunt Wellbutrin, Remeron, Viibryd si Brintellix. Unele dintre acestea pot provoca constipație, în timp ce altele tind să provoace diaree. Unele pot fi puțin probabil să efectueze efecte secundare sexuale în timp ce altele fac. Deci eticheta ‘atipică’ se potrivește cu siguranță, deoarece aceste medicamente nu se încadrează perfect în celelalte categorii, deși toate au un fel de interacțiune sau blocare a substanțelor chimice din creier.

tratamente suplimentare

desigur, unii oameni fie nu doresc să utilizeze medicamente, fie li se recomandă să utilizeze medicamente împreună cu diferite forme de psihoterapie.

• CBT – Terapia Cognitiv-Comportamentală încearcă să modifice tiparele de gândire ale unui pacient. La rândul său, acest lucru ar trebui să le modifice comportamentele și/sau stările de spirit. CBT este despre îmbunătățirea stării de spirit în prezent și stabilirea lor pentru un viitor mai plin de speranță, mai degrabă decât să reflecteze asupra trecutului.
• IPT – terapia interpersonală susține că, în timp ce lucrurile din jurul relațiilor interpersonale nu provoacă depresie, depresia există cu siguranță în aceste contexte și, fără îndoială, afectează acele relații. Obiectivele pe termen scurt ale acestei terapii sunt îmbunătățirea ajustării sociale și reducerea simptomelor depresiei. Scopul, pe termen lung, este de a permite și împuternici pacienții să facă ajustările de care au nevoie pentru ei înșiși.

am decis să mă concentrez pe depresie și pe modurile în care noi, ca scriitori, putem face mai bine să o oferim, și toate tulburările mentale, respectul și tactul pe care îl merită, pur și simplu din cauza prevalenței depresiei.

cum poți transforma depresia în ficțiune?

deci, cu o înțelegere a ceea ce este și care sunt opțiunile de tratament, am vrut să ofer câteva exemple specifice de moduri de a scrie un personaj care suferă de depresie.

caractere care iau antidepresive: Cunoscând efectele secundare negative pe care le poartă multe antidepresive, personajul tău poate avea un anumit nivel de teamă sau anxietate în ceea ce privește luarea lor, chiar dacă sunt pe deplin conștienți că va ajuta depresia.

numai această inconsecvență poate crea un caracter convingător. La urma urmei, cele mai bune și mai bine rotunjite personaje tridimensionale vor avea defecte sau discrepanțe de comportament.

un personaj deosebit de inteligent care se luptă cu depresia se va teme probabil că medicamentele lor vor avea un impact negativ asupra gândirii lor. În capul lor, medicamentul interferează cu substanțele chimice din creier, la urma urmei, astfel încât le-ar putea împiedica inteligența.

ei pot, de asemenea, să creadă în mod fals că sunt rupți, incapabili să iubească sau să fie iubiți sau sunt o povară pentru cei din jurul lor.

acest lucru se poate manifesta în mod explicit, cu ei spunând aceste cuvinte, sau implicit, cu ei retrăgându-se și fiind potrivnic să lase alți oameni în viața lor. Personajele care acționează în acest fel ar putea fi spuse, de alții, că sunt “păzite”, “timide” sau “îndepărtate”.

exemplu: Am decis să stau în camera mea toată ziua, apărând doar pentru nevoile de bază ale băii sau ale mâncării ocazionale. O parte din mine a vrut să fiu afară, bucurându-mă de soare și de vremea caldă. Sau, cel puțin, o parte din mine a vrut să vrea asta.

prietenii mei m-au abandonat pe măsură ce am început să vorbesc din ce în ce mai puțin și nici nu glumeau și nici nu râdeau la glumele lor. Deci, cine ar fi chiar dor de mine dacă am stat în interiorul tot timpul? M-am uitat la sticla mea de pastile.

nu-mi puteam aminti dacă am luat sau nu Zoloft. Sincer, nu mi—a păsat dacă am făcut-o sau nu-nu mai suportam rahatul ăla. Nu m-a ajutat și m-a făcut doar prost. Nu câștig niciun prieten cu dispoziția mea veselă; s-ar putea să nu fiu prost pe deasupra.

caractere care suferă de sevraj:un personaj poate decide să renunțe la medicație sau să înceteze complet să o ia. Aceasta nu este o idee bună în realitate și nici nu ar trebui să fie o sarcină simplă în ficțiune. Oprirea bruscă a unora dintre antidepresive poate produce simptome severe de sevraj, nu spre deosebire de DT din retragerea alcoolului.

simptomele sevrajului antidepresiv includ anxietate, insomnie, amețeli, dureri de cap, iritabilitate, simptome asemănătoare gripei, inclusiv dureri și frisoane, greață, senzații de șoc electric și, desigur, revenirea sau intensificarea simptomelor depresiei.

concluzie: sperăm că acest post a aruncat o lumină asupra detaliilor depresiei. Înțelegerea a ceea ce este și a modului în care este tratată ne poate ajuta să ne informăm personajele.

vreau să adaug aici, dacă tu sau cineva pe care îl iubești simți simptomele depresiei, în special lipsa de speranță și gândurile suicidare, vă rugăm să solicitați ajutor.

în SUA, puteți apela linia telefonică națională de prevenire a sinuciderii, gratuită, confidențială și 24 de ore pe zi la 1-800-273-8255. Iată un link către surse internaționale: https://togetherweare-strong.tumblr.com/helpline

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

despre Tobias Salem

Tobias locuiește în Asheville, NC cu soția și fiica sa. A scris cea mai mare parte a vieții sale, fie că este vorba de scenarii, nuvele sau versuri de melodii.

The Arcane Lore, seria sa paranormală de fantezie urbană întunecată, este primul său roman și își încrucișează degetele că va fi publicat în curând.

Tobias are o diplomă în psihologie de la Universitatea din Carolina de Nord din Asheville.

el are, de asemenea, tulburare de anxietate generalizată și depresie experimentat ca un adolescent, care este motivul pentru care el a simțit obligat să împărtășească unele cunoștințe cu colegii săi scriitori despre descrie cu exactitate boala comună.

iubește Heavy metal-ul, filmele de groază, Jeopardy, natura și să fie alături de familia sa.

Twitter

sper că ți-a plăcut acest articol și dacă aveți întrebări pentru Tobias, vă rugăm să le aruncați în comentariile de mai jos. Consultați toate articolele actuale “Ghidul scriitorului” de pe noua lor pagină pentru acces ușor.

aveți cunoștințe despre o condiție, abilitate sau ocupație despre care ați putea scrie?