Clases de Ataque Corporal

¿Qué es el Ataque corporal?

Body Attack es un entrenamiento de fitness de alta energía que atiende a principiantes, atletas y entusiastas del fitness. Combina movimientos atléticos con ejercicios de fuerza para dar al cuerpo un entrenamiento cardiovascular total.

Es una clase diseñada para bombear adrenalina con el objetivo de mejorar tu salud cardiovascular, aumentar la fuerza central y dar forma a la masa muscular magra. Ofrecemos Ataque Corporal en Morley, Baldivis y Southern River.

En qué se basa

Body Attack es un programa del establo de Les Mills International, la empresa con sede en Nueva Zelanda responsable de una amplia gama de entrenamientos de ejercicios en grupo populares. Al igual que con todos los programas de Les Mills, Body Attack está coreografiado con música de adrenalina y sigue un formato establecido.

Lo que implica

Las clases de Body Attack en Perth están disponibles como entrenamientos de 30, 45 o 60 minutos y una clase típica incorporará una gran variedad de movimientos energéticos que incluyen correr, saltar, flexiones, estocadas, pasos laterales y eructos, así como una gama de opciones de bajo impacto, dependiendo de su nivel de condición física.

Hay 11 pistas en una clase de 60 minutos y el formato es normalmente un calentamiento seguido de movimientos específicos de aeróbic, pliometría y acondicionamiento superior e inferior del cuerpo, con un período de enfriamiento al final.

Los movimientos típicos incluyen toques de escalón, marchas, carreras de rodillas altas, estocadas, saltos, sentadillas, patadas, tablas, flexiones, flotadores, eructos, abdominales, carreras de escaleras, tablas de snowboard, saltos de esquí, escaladores de montaña y saltos de gato.

No se preocupe si no sabe lo que implica cualquiera de estos movimientos, ya que su instructor le explicará cada uno de ellos a su vez a medida que los encuentre durante el entrenamiento.

Los beneficios de Body Attack

Body Attack es un entrenamiento divertido y estimulante y algunos de los grandes beneficios de hacer esta clase energética incluyen;

• Mejora del estado físico funcional: es un entrenamiento que mejora el estado físico general que necesita para la vida cotidiana y también agudiza la coordinación y la agilidad que necesita para sobresalir en sus deportes favoritos.
• Adaptado a su nivel de condición física: debido a que incluye una gama de opciones de bajo impacto, puede progresar a su propio ritmo, lo que lo hace ideal para todos, independientemente de su nivel de condición física.
• Aumento de la capacidad cardíaca y pulmonar: es un entrenamiento cardiovascular energético de cuerpo completo que mejorará su salud cardiovascular.
• Resultados inmediatos: debido a que es un entrenamiento de alta energía, te pones en forma más rápido, con resultados medibles en un marco de tiempo mucho más corto.
• Reducción de peso: puede quemar hasta 730 calorías en un entrenamiento típico de Ataque corporal de 60 minutos, para quemar grasa mientras se pone en forma.

Body Attack también fortalecerá el core, tonificará los músculos y mejorará la salud y la densidad ósea. Pero, por encima de todo, ¡te llenará de energía y te entusiasmará ponerte en forma! Así que si crees que te gustaría intentarlo, contáctanos en Bailey Fitness sobre nuestras clases de Ataque corporal en Morley, Southern River y Baldivis.

Con una gran variedad de clases de fitness disponibles, seguro que encontrará una que se adapte a usted. Consulta el calendario de ejercicios de Bailey aquí.