Body Attack Classes

co je to Body Attack?

Body Attack je vysoce energetické fitness cvičení, které je ideální pro začátečníky až po sportovce a fitness nadšence. Kombinuje atletické pohyby se silovými cviky, které tělu dodají celkové kardio cvičení.

je to třída, která je navržena tak, aby vaše čerpání adrenalinu s cílem zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví, zvýšit vaši základní sílu a formovat svalovou hmotu. Nabízíme Body Attack v Morley, Baldivis a Southern River.

co je založeno na

Body Attack je program ze stáje Les Mills International, novozélandské společnosti odpovědné za řadu populárních skupinových cvičení. Stejně jako u všech programů Les Mills, Body Attack je choreografií k adrenalinové hudbě a sleduje nastavený formát.

co to zahrnuje

Body Attack třídy v Perthu jsou k dispozici jako 30, 45 nebo 60 minutové tréninky a typická třída bude zahrnovat velkou škálu energetických pohybů včetně běhu, skákání, kliky, výpady, boční kroky a burpees, stejně jako řadu možností nízkého dopadu, v závislosti na vaší úrovni kondice.

v 60minutové třídě je 11 stop a formát je obvykle zahříváním následovaným specifickými pohyby z aerobiku, plyometrie a kondicionování horní a dolní části těla, s dobou ochlazení na konci.

typické pohyby zahrnují krokové doteky, pochody, vysoké kolenní běhy, výpady, chmel, dřepy, kopy, prkna, kliky, vznáší se, burpees, drtí, žebříkové běhy, snowboardy, skoky na lyžích, horolezci a skákací zvedáky.

nebojte se, pokud nevíte, co některý z těchto pohybů obnáší, protože váš instruktor vysvětlí každý z nich postupně, když se s nimi setkáte během tréninku.

výhody Body Attack

Body Attack je zábavné a vzrušující cvičení a některé z velkých výhod této energetické třídy zahrnují;

• Vylepšená funkční fitness-je to cvičení, které zlepšuje celkovou kondici, kterou potřebujete pro každodenní život, a také zostřuje koordinaci a obratnost, kterou potřebujete, abyste vynikli ve svých oblíbených sportech.
• šité na míru vaší kondici-protože obsahuje řadu možností s nízkým dopadem, můžete postupovat svým vlastním tempem, takže je ideální pro každého bez ohledu na úroveň jeho kondice.
• zvýšená kapacita srdce a plic-je to energický kardio trénink celého těla, který zlepší vaše kardiovaskulární zdraví.
• okamžité výsledky-protože je to cvičení s vysokou energií, dostanete se rychleji, s měřitelnými výsledky v mnohem kratším časovém rámci.
• redukce hmotnosti – můžete spálit až 730 kalorií v typickém 60minutovém tréninku s útokem na tělo, takže spalujete tuk, zatímco se dostanete fit.

Body Attack také posílí vaše jádro, tónuje vaše svaly a zlepší vaše zdraví a hustotu kostí. Ale především vás to načerpá a nadchne vás, abyste se dostali do kondice! Takže pokud si myslíte, že byste to chtěli zkusit, kontaktujte nás na Bailey Fitness o našich třídách útoku na tělo v Morley, Southern River a Baldivis.

s velkou škálu fitness tříd k dispozici, jste si jisti, najít jeden Vám bude vyhovovat. Podívejte se na Bailey Fitness harmonogram zde.