co je to Pteronofobie? (Shrnutí)

v tomto blogu shrneme příčiny, příznaky a léčbu Pteronofobie

Pteronofobie je iracionální strach z lechtání peřím. Je to intenzivní strach z peří nebo lechtání peřím.

lidé trpící Pteronofobií se bojí peří, možná kvůli averzi vůči ptákům nebo kachnám nebo pocitu, který získají dotykem peří.

podstoupí plnohodnotný záchvat paniky, i když myšlenka na peří překročí jejich mysl.

trpící je znechucen peřím a pocitem, který s sebou přinášejí.vyhnou se návštěvám parků, farem a zoologických zahrad, míst, kde se mohou setkat s ptáky, kachnami a podobně.

Pteronofobie byla vytvořena řeckým slovem “Ptero”, což znamená “peří” a “phobos”, což znamená “strach” a lidé trpící touto fobií nemohou použít ani žádnou položku, která má peří nebo peří podobné složení. Polštáře a klobouky jsou také vyloučeny.

příznaky Pteronofobie

aby se zabránilo pocitu úzkosti samotné, může se u jedince vyvinout Pteronofobie, aby se zabránilo samotné příčině nepříjemného stavu.

dokonce i obraz tančících lidí grings o symptomech s intenzitou, která navíjí trpícího.

• úzkost při myšlence jít do parku nebo farmy.
• úzkost při pomyšlení na ptáky se spoustou peří.
• Nelze se zúčastnit žádné akce, která se týká ptáků nebo podobně.

fyzické příznaky

jsou intenzivní a mohou začít bez předchozího varování.

osoba trpící Pteronofobií zažívá plnou fyzickou intenzitu buď všech, nebo některých z nich v kombinaci s ostatními.

• návaly horka nebo zimnice
• bolesti hlavy
• pocení
• chvění
• dušnost pocit dušení
• rychlý srdeční tep (tachykardie)
• nauzea
• závratě
• pocit slabosti
• necitlivost
• sucho v ústech
• zvonění v uších
• zmatenost
• hyperventilace
• zvýšený krevní tlak

psychologické příznaky

během záchvatu paniky může osoba trpící pteronofobií zažít následující

• strach z mdloby
• pocity strachu
• strach ze smrti
• vina
• ostuda
• strach ze ztráty kontroly
• strach ze škody
• strach z nemoci
• sebeobviňování
• staženo
• pocit beznaděje
• pocit odpojení
• zmatenost
• nedostatek koncentrace
• hněv
• podrážděnost
• změny nálady

příčiny pteronofobie

stejně jako u většiny fóbií a úzkostí neexistuje jasný konsensus o tom, co způsobuje pteronofobii nejčastější vysvětlení je dětská traumatická epizoda, kdy dítě mohlo zažít nehodu, ke které došlo u ptáků nebo kachen a třepotání peří, a to tak, že peří bylo činiteli vyvolávajícími strach.

mohli mít špatnou zkušenost s opeřeným polštářem nebo hejnem ptáků, kteří se bojí nebo ubližují.

lidé se mohou také bát ztráty kontroly, protože to je něco, co není v jejich rukou a není jimi ovládáno, bez ohledu na to, jak mocná je osoba.

v době, kdy trpí příznaky Pteronofobie, se cítí naprosto bezmocný a zhoršuje jejich již úzkostnou úzkost.

existuje spousta lidí s Pteronofobií, kteří si ani nemohou vzpomenout na traumatický incident, který by tento strach vyvolal, ale nezapomínají, že štěstí předcházelo drastické události a bylo příčinou jejich politováníhodného stavu.

vědci se domnívají, že kombinace genetických tendencí, chemie mozku a dalších biologických a environmentálních faktorů by mohla způsobit vznik takových obav.

jak je běžné u specifických fóbií, příčina Pteronofobie může ležet hluboko v dětství osoby nebo její nástup může být způsoben environmentálním faktorem.

genetika také hraje klíčovou roli v příčině vzniku Pteronofobie

další příčiny mohou být následující:

* naučené chování

* traumatické zážitky

etiologické modely Pteronofobie

1. Biologický (genetický) Model

genetika také určuje, jak člověk reaguje a cítí se. Proto lidé dědí strachy a fóbie také od svých rodin.

mozkové buňky (neurony) uvolňují určité chemické látky zvané neurotransmitery. Serotonin a dopamin jsou dva neurotransmitery, které ve vyčerpaných stavech mohou způsobit příznaky podobné úzkosti.

2. Psychodiagnostický Model

pokud člověk trpěl traumatickým zážitkem v raném dětství, může mít vážný katastrofální dopad na jeho pozdější život.

traumatický zážitek z dětství by mohl být tam, kde děti zažily negativní dopad událostí v důsledku změny v jejich životě.

to může zanechat dlouhodobý dojem. Proto, aby se zabránilo této úzkosti, začnou se bát a vyhýbat se tomu, čeho se bojí.

intenzita je větší, protože vědí, že smrti se nelze vyhnout, pouze myšlenka na ni může být.

3. Behaviorální Model

podle tohoto modelu mohou být iracionální obavy způsobeny chováním, které se učí replikací.

děti často replikují jedinečné chování svých dospělých, rodičů nebo oblíbené tety nebo strýce.

pokud člen rodiny již trpí úzkostí nebo se bojí jedné nebo druhé věci, pak je šance vyšší, že pouze pozorováním toho může dítě vyvinout obavy.

léčba Pteronofobie

Pteronofobie může být léčena různými způsoby léčby.

patří mezi ně kognitivní behaviorální terapie (CBT), expoziční terapie, Neuro lingvistický Program (NLP), redukce stresu založená na všímavosti MBSR) a formy meditace.

1) kognitivní behaviorální terapie (CBT)

v CBT terapeut pomáhá klientovi změnit své myšlenky tak, aby bylo možné dosáhnout žádoucího chování.

tato terapie je účinná, protože pokud se myšlenky nebo poznání změní, bude mít trvalý dopad na chování.

terapeut pomáhá klientovi objevit důvod této myšlenky, jeho chování, pokud jde o změny v životě.

tato terapie je cílená a krátkodobá. Výsledky jsou proto brzy vidět. Mění způsob, jakým člověk myslí a cítí.

CBT se nezaměřuje na zkoumání minulosti, aby vyřešila současné problémy, spíše se soustředí na současnou situaci.

naše myšlenky určují, jak jednáme nebo reagujeme na určité podněty a situace. Proto negativní myšlenky přinášejí negativní reakci na chování nebo nežádoucí chování.

zatímco pozitivní myšlenky propagují žádoucí a zdravý postoj a reakci.

racionální emotivní behaviorální terapie (REBT) je forma CBT a navržená Albertem Ellisem. Podle Ellise, ” lidé nejsou znepokojeni věcmi, ale spíše jejich pohledem na věci.”.”To je to, co je subjektivní perspektiva.

2 expoziční terapie

je to jeden z nejčastěji používaných způsobů léčby pacientů s Pteronofobií. Při této terapii je pacient vystaven zdroji svého strachu po určitou dobu.

pro zahájení terapie terapeut vystavuje pacienta nejméně spouštěcím podnětům, obrazu peří.

jak terapie postupuje a pacient je schopen ovládat své úzkostné pocity, mohou být snímky použity k dalšímu postupu léčby.

v této části léčby je pacient požádán, aby si představil / představil situaci,ve které je obklopen peřím.

během tohoto procesu zobrazování člověk skutečně cítí, že je v této konkrétní situaci nebo místě a prožívá různé smysly.

jakmile osoba úspěšně, bez pocitu úzkosti, vyčistí tento krok terapie, je vystavena farmě v reálném čase s kuřaty nebo ptáky.

zatímco je pacient vystaven různým intenzitám podnětů během různých fází terapie, terapeut je současně učí zvládat cvičení.

patří mezi ně dýchací techniky nebo metody svalové relaxace, které snižují jejich úzkost, když jsou ve skutečné situaci způsobující strach/úzkost.

to je učí, jak zůstat klidní, když jsou vystaveni podnětům strachu.

před skutečným zahájením expoziční terapie musí terapeut zjistit intenzitu strachu pacienta, aby odvodil, zda bude schopen podstoupit tuto léčbu, aniž by jim během expozičních procesů došlo k fyzické nebo psychické újmě.

3) Neuro lingvistický Program (NLP)

v této terapii je klient požádán o

1. přístup k fobii v bezpečném prostředí.
2. pomozte jim přehrát fobii spolu se šťastnými emocemi.
3. Disociujte od fobie.

4) redukce stresu založená na všímavosti (MBSR)

MBSR zahrnuje uvědomění si vlastních myšlenek, pocitů a snížení rušení z okolí.

nevěnujeme pozornost tomu, jak zpracováváme různé podněty, které nás ovlivňují.

nezpracováváme způsob, jakým naše tělo cítí a reaguje, není zaměřeno na naše myšlenky a na to, jak tyto myšlenky ovlivňují naše emoce.

v MBSR je klient “probuzen”, aby skutečně zažil různé smysly. “Focus” je klíčové slovo!

při léčbě Pteronofobie je klient vědom, aby věnoval pozornost svým myšlenkám, když přemýšlí o tom, čeho se bojí.

povědomí pomáhá zmírnit příznaky stresu.

5) meditace

aby meditace byla účinná během léčby, je mysl vyčištěna z veškerého nepořádku náhodných myšlenek.

mysl a tělo jsou navzájem “synchronizovány”, takže obávaný podnět nevyvolává negativní myšlenku.

klient bude meditovat během myšlenek na smrt a soustředit se na své dýchací vzorce v přítomnosti obávaného podnětu.

6) svépomocné skupiny

svépomocné skupiny jsou účinným typem terapie,ve které se klient nenachází jako osamělý trpící.

tyto skupiny jsou jedinci, kteří jsou postiženi stejnými typy fóbií.

scházejí se, aby sdíleli své myšlenky, zkušenosti a své strategie zvládání.

to také pomáhá při rozvoji “pocitu, že nejsem jediný” utrpení.

7) změna životního stylu

rozbití otupělosti denně pomáhá také odbourávat úzkost.

* Vezměte si jogging nebo jděte na každodenní procházky:

rozvoj rutiny chůze může tlumit způsob, jakým naše negativní myšlenky řídí naše chování.

* oddávat se režimu cvičení:

intenzivní cvičení, jako je aerobik, dokázalo snížit nebo zmírnit příznaky stresu a úzkosti.

cvičení pomáhá mysli lépe se vyrovnat se stresem a stresovými situacemi. To je to, co Americká psychologická asociace říká o vyvolání cvičení k odstranění stresu nebo fóbií.

* změna stravovacích a pitných návyků:

snížení tučných potravin a kofeinu může zlepšit sebevědomí, což zase vede ke zvýšené sebeúctě.

to konečně snižuje příznaky stresu na minimum. S vysokým příjmem kofeinu se tělo podobá reakci “boje nebo letu”, čímž ustupuje úzkosti.

* zlepšení spánkového cyklu:

když získáme správný odpočinek, naše koncentrace se zlepší.

8) psychiatrické léky

existuje řada léků, které může psychiatr předepsat, pokud jsou příznaky pteronofobie závažné.

anxiolytika (léky proti úzkosti)

ty by měly být užívány pouze po konzultaci s lékařem a neměly by být zahájeny nebo přerušeny podle osobního uvážení.

antidepresiva

tyto léky se používají nejen k léčbě deprese, ale také ke zmírnění příznaků Pteronofobie a dalších fóbií.

samotné léky nemusí být tak účinné, ale pokud se používají ve spojení s terapiemi, výsledky budou lepší.

boční poznámka: vyzkoušel jsem a testoval různé produkty a služby, abych pomohl s mou úzkostí a depresí. Podívejte se na moje nejlepší doporučení zde, stejně jako úplný seznam všech produktů a služeb, které náš tým testoval na různé podmínky duševního zdraví a obecné wellness.

9) dialektická behaviorální terapie (DBT)

tento druh terapie se používá k regulaci emocí. Technika zvaná “napůl usmívající se” se používá tam, kde je klient požádán, aby zvedl koutky úst, když mu na mysl přijde obávaná myšlenka.

kromě toho má být mysl vyškolena, aby se zdržela přemýšlení o bolestivém podnětu.

zvládání dopředu je další technikou v DBT, která vyžaduje, aby klient seděl tiše a přemýšlel o obávané situaci a strategizoval, co bude dělat.

jsme tu vždy, abychom vám odpověděli, pokud máte nějaké dotazy.

Časté dotazy

příklady dalších zajímavých fóbií

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

tituly ke čtení

• sešit úzkosti a fobie od Edmunda J. Bourna PhD | 1. května 2020
• úzkost, fóbie a panika od Reneau Peurifoy | 1. února 2005
• umírání rozpaků: pomoc pro sociální úzkost a fobii od Barbary G. Markway, C. Alec Pollard a kol. / Říjen 1, 1992
• kognitivní behaviorální terapie jednoduchá: 10 strategií pro zvládání úzkosti, deprese, hněvu, paniky a starostí Seth J. Gillihan Ph. D / Květen 22, 2018
• CBT Deck: 101 postupů ke zlepšení myšlenek, být v okamžiku & podniknout kroky ve svém životě Seth Gillihan / Jun 11, 2019

co doporučujeme pro fobie

odborné poradenství

• pokud trpíte fobií, může být průběžné odborné poradenství vaším ideálním prvním místem. Poradenství bude využívat teorie, jako je kognitivní behaviorální terapie, která vám pomůže řešit obavy, kterým čelíte.

panické kurzy

• fobie a úzkost jdou ruku v ruce a nakonec vedou k panice. Panický kurz, jako je tento, vám může pomoci zmírnit tyto pocity strachu, jak to má s více než 50 000 lidmi.

vážené přikrývky

vážené přikrývky vám mohou pomoci lépe spát, pokud vaše fóbie ovlivňují kvalitu spánku. Vážené přikrývky na vás aplikují dostatečnou váhu, abyste se v noci cítili mnohem uvolněnější a klidnější.

citace

• www.psychtimes.com
• www.fearof.net
• www.amazon.com
• www.apa.org
• www.albertellis.com