翼恐怖症とは何ですか？ （まとめ）
このブログでは、翼恐怖症の原因、症状、治療法をまとめます
翼恐怖症は羽にくすぐられるという不合理な恐怖です。 それは羽の激しい恐怖であるか、羽によってくすぐられています。
翼恐怖症に苦しむ人々は、おそらく鳥やアヒルに対する嫌悪感や、羽に触れることによって得られる感触のために、羽を恐れています。
羽の思考が頭を越えても、彼らは本格的なパニック発作を起こすでしょう。
被害者は羽と彼らが持って来る感覚にうんざりしています。彼らは公園、農場、動物園、鳥、アヒルなどに遭遇することができる場所を訪れることを避けます。
翼恐怖症は、ギリシャ語で”羽”を意味する”Ptero”と”恐怖”を意味する”phobos”によって造語されており、この恐怖症に苦しんでいる人々は、羽や羽のような組成を持つアイテムを使用することさえできません。 枕や帽子も避けてください。
翼恐怖症の症状
不安そのものの経験を避けるために、個人は不快な状態の原因を避けるために翼恐怖症を発症する可能性があります。
踊る人のイメージでさえ、被害者を巻き込むような強さで症状を嘆いています。
- 公園や農場に行くことを考えて不安。
- 羽の多い鳥の思考に不安。
- 鳥などが関わるイベントには参加できません。
身体的症状
これらは激しいものであり、事前の警告なしに開始することができます。
翼恐怖症に苦しんでいる人は、これらのすべてまたはこれらのいくつかのいずれかの完全な物理的強度を他の人と組み合わせて経験します。
- ほてりや悪寒
- 頭痛
- 発汗
- 震え
- 息切れ窒息感
- 急速な心拍（頻脈）
- 吐き気
- めまい
- めまい
- めまい
- めまい
- めまい
- めまい
- 気絶
- しびれ
- 口渇
- 耳鳴り
- 混乱
- 過換気
- 血圧上昇
心理的症状
パニック発作の間、翼恐怖症に苦しんでいる人は、次の
- 恐怖を経験することがあります 気絶
- 恐怖の感情
- 死ぬことの恐怖
- 罪悪感
- 恥
- コントロールを失うことの恐怖
- 害の恐怖
- 病気の恐怖
- 自己責任
- 撤回
- 絶望感
- 切断感
- 混乱
- 集中力の欠如
- 怒り
- 過敏性
- 気分のむら
原因翼恐怖症
ほとんどの恐怖症や不安と同様に、翼恐怖症の最も一般的な原因についての明確なコンセンサスはありません 説明は、子供が鳥やアヒルが関与して発生した事故と羽の羽ばたきを経験した可能性がある小児期の外傷性エピソードであり、羽が恐怖誘発剤であった方法である。
彼らは羽毛の枕、または鳥の群れが怖がったり傷ついたりする悪い経験をしていたかもしれません。
人はコントロールを失うことを恐れているかもしれません。なぜなら、これは人がどんなに強力であっても、彼らの手にはなく、彼らによって制御されていないものであるからです。
したがって、彼が翼恐怖症の症状に苦しんでいる時点で、彼/彼女は完全に無力感を感じ、すでにハイキングされている不安を悪化させます。
この恐怖を引き起こしたであろう外傷的な事件を思い出すことさえできない翼恐怖症の人々はたくさんいますが、幸福が劇的な出来事に先行し、彼らの残念な状態の原因であったことを忘れないでください。
科学者たちは、遺伝的傾向、脳化学、および他の生物学的および環境的要因の組み合わせが、そのような恐怖を引き起こす可能性があると信じています。
特定の恐怖症によく見られるように、原因の翼恐怖症はその人の小児期に深く存在するか、またはその発症は環境要因による可能性があります。
遺伝学はまた、翼恐怖症を発症する原因において極めて重要な役割を果たす
その他の原因は以下の通りである：
•学習行動
•外傷経験
翼恐怖症の病因モデル
1。 生物学的（遺伝的）モデル
遺伝学はまた、人がどのように反応し、感じるかを決定します。 したがって、人々は家族からも恐怖と恐怖症を継承します。
脳細胞（ニューロン）は神経伝達物質と呼ばれる特定の化学物質を放出します。 セロトニンとドーパミンは、枯渇した状態で症状のような不安を引き起こす可能性がある2つの神経伝達物質です。
2. 精神診断モデル
ある人が幼児期に外傷経験を経験した場合、それは彼の後の人生に深刻な悲惨な影響を与える可能性があります。
子供時代の外傷経験は、子供たちが自分の人生の変化による出来事の悪影響を経験した場所である可能性があります。
これは長期的な印象を残すかもしれません。 したがって、この不安を避けるために、彼らは恐れて、彼らが恐れるものを回避し始めます。
彼らは死を避けることができないことを知っているので、強さはより多く、それの思考だけが可能です。
3. 行動モデル
このモデルによると、非合理的な恐怖は、複製によって学習される行動によって引き起こされる可能性があります。
子供たちはしばしば、大人、両親、または好きな叔母や叔父のユニークな行動を複製します。
家族がすでに不安に苦しんでいる場合、または他のものを怖がっている場合、これを観察するだけで子供が恐怖を発症する可能性が高くなります。
翼恐怖症の治療
翼恐怖症は異なる治療法で治療することができます。
これらには、認知行動療法（CBT）、曝露療法、神経言語プログラム（NLP）、マインドフルネスベースのストレス軽減MBSR）、瞑想の形態が含まれます。
1)認知行動療法(CBT)
CBTでは、セラピストは、望ましい行動を達成することができるように、クライアントが自分の考えを修正するのに役立ちます。
思考や認知が変化すれば、行動に永続的な影響を与えるため、この治療法は効果的です。
セラピストは、クライアントがこの思考の理由、人生の変化に関する彼の行動を発見するのを助けます。
この治療法は目標指向であり、短いと呼ばれています。 したがって、結果はすぐに見られます。 それは人が考え、感じる方法を変える。
CBTは、現在の問題を解決するために過去を探ることに焦点を当てているのではなく、現在の状況に焦点を当てている。
私たちの思考は、私たちが特定の刺激や状況にどのように行動したり反応したりするかを決定します。 従って、否定的な思考は約否定的な行動の応答か望ましくない行動を持って来る。
合理的感情行動療法（REBT）はCBTの一形態であり、Albert Ellisによって設計されています。 エリスによると、「人々は物事によって邪魔されるのではなく、物事の彼らの見解によって邪魔されます。「これが主観的な視点です。
2暴露療法
これは、翼恐怖症の患者を治療する最も頻繁に使用される方法の一つです。 この治療法では、患者は一定の期間にわたって恐怖の原因に曝される。
治療を開始するために、セラピストは患者に最も誘発されない刺激、羽の写真を公開する。
治療が進行し、患者が不安な気持ちをコントロールできるようになると、画像を使用して治療をさらに一歩進めることができます。
治療のこの部分では、患者は羽に囲まれている状況を視覚化/想像するように求められます。
このイメージのプロセスの間に、実際にはその特定の状況や場所にいて、様々な感覚を経験していると感じます。
その人は、不安を感じることなく、この治療のステップをクリアすると、鶏や鳥のいるリアルタイムの農場にさらされます。
患者は治療の様々な段階で異なる強度の刺激にさらされている間、セラピストは同時に対処練習を教えます。
これらには、実際の恐怖/不安の原因となる状況にあるときに、不安を軽減するための呼吸法または筋弛緩法が含まれます。
これは、恐怖の刺激にさらされたときに冷静を保つ方法を教えています。
実際に曝露療法を開始する前に、セラピストは患者の恐怖の強さを把握し、曝露プロセス中に身体的または心理的な害を及ぼすことなく、この治療を受けられるかどうかを推測する必要があります。
3)神経言語プログラム(NLP)
この療法では、クライアントは
- 安全な環境で恐怖症にアクセスするように求められます。
- 彼らは幸せな感情と一緒に恐怖症を再生するのに役立ちます。
4) マインドフルネスベースストレスリダクション（MBSR）
MBSRは、自分の考え、感情を認識し、環境の周りからの干渉を減らすことを含みます。
私たちは、私たちに影響を与える様々な刺激をどのように処理するかに注意を払っていません。
私たちは、私たちの体が感じ、応答する方法を処理しない、私たちの思考に焦点を当て、これらの思考が私たちの感情にどのように影響しているか
MBSRでは、クライアントは実際に様々な感覚を体験するために”目覚め”されています。 ‘焦点’はキーワードである!
翼恐怖症の治療では、クライアントは自分が恐れていることを考えているときに自分の考えに注意を払うように意識されます。
5)瞑想
瞑想が治療中に効果的であるためには、心はランダムな思考のすべての混乱をオフにクリアされます。
心と体は互いに”同期”するようにされ、恐れられた刺激が否定的な思考を引き起こさないようにされる。
クライアントは死の思考の間に瞑想し、恐れられた刺激の存在下で彼の呼吸パターンに集中します。
6) 自助グループ
自助グループは、クライアントが孤独な患者として自分自身を見つけることができない効果的なタイプの治療法です。
これらのグループは、同じ種類の恐怖症に苦しんでいる個人です。
彼らは彼らの考え、経験、そして彼らの対処戦略を共有するために一緒に来ます。
これはまた、”私だけではないという感覚”の苦しみを開発するのに役立ちます。
7) ライフスタイルを変える
毎日のくすみを解消し、不安を解消するのにも役立ちます。
*ジョギングを取るか、毎日の散歩に行く：
散歩ルーチンを開発することは、私たちの否定的な思考が私たちの行動を制御する方法をダンパーするこ
•運動体制にふける：
エアロビクスのような激しい運動は、ストレスや不安の症状を軽減または軽減することが証明されています。
運動は、ストレスやストレスの多い状況に対処するために心を助けます。 これは、アメリカ心理学会がストレスや恐怖症を排除するために運動を誘発することについて言わなければならないことです。
*飲食習慣の変更：
脂肪の多い食品やカフェインを減らすことは、自己イメージを向上させることができ、それが自尊心を高めることにつながります。
これにより、最終的にストレスの症状が最小限に抑えられます。 カフェインの摂取量が多いと、体は”戦いや飛行”の反応に似ているため、不安につながります。
*睡眠サイクルの改善：
私たちは適切な休息を得るとき、私たちの集中力が向上します。
8)精神科薬
翼恐怖症の症状が重度の場合、精神科医が処方できる薬がいくつかあります。
抗不安薬（抗不安薬）
これらは医師との協議の後にのみ服用すべきであり、個人の裁量に従って開始または中止すべきではありません。
抗うつ薬
これらの薬は、うつ病の治療だけでなく、翼恐怖症や他の恐怖症の症状を緩和するためにも使用されています。
薬だけでは効果的ではないかもしれませんが、治療法と組み合わせて使用すると、結果はより良くなります。
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9) 弁証法的行動療法（DBT）
この種の療法は感情を調節するために使用されます。 恐れられていた思考が彼の心に来るとき顧客が彼の口のコーナーを持ち上げるように頼まれるところで”半分微笑”と呼ばれる技術は使用される。
これとは別に、心は痛みを伴う刺激について考えることを控えるように訓練されるべきである。
先に対処することは、クライアントが静かに座って恐れられている状況を考え、彼が何をするかを戦略化する必要があるDBTの別の技術です。
私達は質問があれば答えることをここに常にあります。
よくある質問
翼恐怖症は本当ですか？
はい。 Pteronophobiaが存在し、治療的介入も利用可能である。
誰が翼恐怖症を持っていますか？
翼恐怖症を持つ人は、羽に厳しい嫌悪感を持つ人です。
Pteronophobiaの恐怖は何ですか？
翼恐怖症は羽の恐怖であり、羽によってくすぐられています。
これらの人々は、すべての種類の羽毛製のアイテムとそのソースも避けています。
翼恐怖症は治療可能ですか？
はい。 Pteronophobiaは利用できる治療上の介在と治療可能です。
他の興味深い恐怖症の例
Enetophobia
Hobophobia
Kolpophobia
Kopophobia
Kosmikophobia
Negrophobia
Zelophobia
2020年5月1日
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プロのカウンセリング
- あなたが恐怖症に苦しんでいる場合は、継続的なプロのカウンセリングは、コールのあなたの理想的な最初のポイントかもしれません。 カウンセリングは、あなたが直面している恐怖に対処するのに役立ちます認知行動療法などの理論を利用します。
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