co jogíni jedí? A jak můžete jíst také jako jogín

cvičení jógy jde ruku v ruce s hlubokým filozofickým myšlením. “Mysl nad hmotou” je jedno duchovní učení, se kterým rezonují všichni jogíni. Pokud jde o otázku, co krmíme naše těla, záleží na tom, jak jíme nebo co jíme? Během mnoha let této svaté praxe mnoho disciplín diktovalo dietní aspekty této praxe. Sattvické jídlo je to, co do dnešního dne předepisují jógoví guruové. Jednoduše řečeno, Sattvic Food je potravinová skupina, která je lehká na zpracování, výživná a snadno se tělo rozkládá a tráví. Praxe jógy se v průběhu let vyvinula tak, aby zahrnovala mnoho moderních životních stylů. Otázkou je, vyvinula se tak, aby vyhovovala moderním stravovacím a stravovacím stylům?

pokud jsem se prostřednictvím své praxe něco naučil, je to tak, že jóga vás učí svobodě a také vás učí pravdě. Svoboda volby změnit svůj život prostřednictvím jógy, jak uznáte za vhodné. Přichází na mysl metafora stolu naloženého jídlem, která se příliš neliší od toho, co se zde snažíme vysvětlit. To, jak by host večeře sloužil já, závisí na jejich osobních preferencích stravy, zdravotní omezení, cíle těla a zdraví a mnoho dalších faktorů, které váží, když sáhnou po lžíci.

podobně, jak jíte, závisí na tom, jak si prohlížíte jídlo. Snažíte se zhubnout a zobrazit určité jídlo jako mastné nebo těžké? Měli byste to jíst? Rozhodně ne. Cvičíte horkou jógu a myslíte si, že do své stravy potřebujete přidat sacharidy? Jdi na to.

(Přečtěte Si Také: Jóga pro začátečníky: 10 základních póz (ásany), které vám pomohou začít)

praxe jógy se v průběhu let vyvinula tak, aby zahrnovala mnoho moderních životních stylů

zodpovědné cvičení vám dává svobodu vybrat si, co jíte. Jak již bylo řečeno, pravdou je, že vaše tělo je inteligentní bytost. Tělo žádá o soli, cukry, tuky a živiny, které potřebuje ke splnění požadavků vašeho životního stylu. Zdržení se a hladovění těla základních věcí nikdy neudělalo šťastný konec. Mnoho jogínů věří a žije vegetariánskou stravou,ale existují přirozeně se vyskytující zdravotní stavy a autoimunitní onemocnění, která vyžadují, abyste jedli ryby a maso, jako je strava AIP. Řekněte, Pokud jste měli takový stav, dělá z vás méně jogína?

Chci zde říci, že neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla.

snažit se řídit stravu “jogína” je velmi podobné pokusu diktovat stravu jakékoli osoby. Průměrný zdravý člověk by měl jíst ke svým cílům. Směrem k získání nebo nasazení svalů, poskytování mozkové výživy pro jasnost a lepší funkci, jíst podle toho, pokud chcete jasnější pokožku nebo lepší vlasy. Někdy je lepší poslouchat šepot vlastního těla než online blog.

(také si přečtěte: co je to dieta Saatvik a měli byste ji dodržovat?)

zodpovědné cvičení vám dává svobodu vybrat si, co jíte

ale zde je 5 pokynů, které můžete zvolit, pokud je vaším celkovým cílem jíst čisté a dát tělu nejlepší možnost vést zdravý životní styl:

reklama

1. zkuste jíst čerstvé, čím čerstvější je jídlo, tím je výživnější.
2. Najděte tuto jemnou rovnováhu v tabulce potravin. Udržujte to vyvážené, stejně jako v józe.
3. Najděte organicky vyrobené potraviny bez GMO chemikálií.
4. cvičte přerušovaný půst s doporučením lékaře. Přerušovaný půst dělá skvělé věci pro tělo i mysl.
5. Jezte na podporu vaší trávicí funkce a vyhýbejte se jídlu po 20: 00.

ještě důležitější je, ujistěte se, že víte, co jíte, jsou si vědomi, že jste stále všechny formy energie potřebné pro tělo a praxe vědomé stravování. Buďte v rozhovoru s talířem a jak jíte. Ujistěte se, že jste si vědomi toho, jak žvýkáte, aby jídlo bylo co nejpříjemnější. Jíst samo o sobě je činnost, která vyžaduje naši pozornost. Když přinášíme naše povědomí k jídlu a poskytneme si svobodu zdravého stavu mysli, je to skutečně Jogínova strava.

o autorovi:

Sarvesh Shashi je zakladatelem Zorba-nejšťastnějšího řetězce jógových studií v Indii. Sarvesh chce zachytit více než 500 milionů lidí v Indii mladších 30 let s posláním udělat jógu-což je sjednocení mysli, těla a ducha, nezbytnou součástí každodenního života každého. V současné době pracuje na svém poslání spojit sedm miliard dechů prostřednictvím jógy.