Was essen Yogis? Und wie man auch wie ein Yogi essen kann

Eine Yogapraxis geht Hand in Hand mit tiefgründigem philosophischem Denken. ‘Geist über Materie’ ist eine spirituelle Lehre, mit der alle Yogis in Resonanz stehen. Wenn es um die Frage geht, was wir unseren Körper füttern, ist es wichtig, wie wir essen oder was wir essen? Über viele Jahre dieser heiligen Praxis haben viele Disziplinen die Ernährungsaspekte dieser Praxis diktiert. Sattvic Essen ist das, was bis heute von Yoga-Gurus vorgeschrieben ist. Einfach ausgedrückt ist Sattvic Food eine Lebensmittelgruppe, die leicht zu verarbeiten, nahrhaft und für den Körper leicht abbaubar und verdaulich ist. Die Praxis des Yoga hat sich im Laufe der Jahre entwickelt, um viele moderne Lebensstile zu integrieren. Die Frage ist, hat es sich entwickelt, um modernen Diäten und Essstilen zu entsprechen?

Wenn ich etwas durch meine Praxis gelernt habe, dann ist es, dass Yoga euch Freiheit lehrt, und es lehrt euch auch die Wahrheit. Die Freiheit der Wahl, Ihr Leben durch Yoga zu verändern, so wie Sie es für richtig halten. Die Metapher eines mit Essen beladenen Tisches fällt mir ein, nicht sehr verschieden von dem, was wir hier zu erklären versuchen. Wie ein Abendessengast sich selbst bedienen würde, hängt von seinen persönlichen Ernährungsvorlieben ab, gesundheitliche Einschränkungen, Körper- und Gesundheitsziele und mehrere andere Faktoren, die wiegen, wenn sie nach dem Löffel greifen.

Ebenso hängt es davon ab, wie Sie essen. Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren und bestimmte Lebensmittel als ölig oder schwer anzusehen? Solltest du es essen? Absolut nicht. Praktizieren Sie heißes Yoga und denken, dass Sie Ihrer Ernährung Kohlenhydrate hinzufügen müssen? Mach schon.

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Die Praxis des Yoga hat sich im Laufe der Jahre entwickelt, um viele moderne Lebensstile zu integrieren

Verantwortungsvolles Training gibt Ihnen die Freiheit zu wählen, was Sie essen. Davon abgesehen ist die Wahrheit, dass dein Körper ein intelligentes Wesen ist. Der Körper fragt nach den Salzen, Zuckern, Fetten und Nährstoffen, die er benötigt, um die Anforderungen Ihres Lebensstils zu erfüllen. Sich zu enthalten und den Körper von Essentials zu verhungern, hat nie ein Happy End gemacht. Viele Yogis glauben und leben nach der vegetarischen Ernährung, aber es gibt natürlich vorkommende Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen, bei denen Sie Fisch und Fleisch essen müssen, wie die AIP-Diät. Sagen Sie, wenn Sie einen solchen Zustand hatten, macht es Sie weniger zu einem Yogi?

Was ich hier sagen will, ist, dass es keine festen Regeln gibt.

Der Versuch, die Ernährung eines Yogis zu lenken, ist sehr ähnlich dem Versuch, die Ernährung einer Person zu diktieren. Der durchschnittliche gesunde Mensch sollte auf seine Ziele hin essen. Wenn Sie Muskeln aufbauen oder aufbauen und Gehirnnahrung für Klarheit und bessere Funktion bereitstellen, essen Sie entsprechend, wenn Sie eine klarere Haut oder ein besseres Haar wünschen. Manchmal ist es besser, auf das Flüstern des EIGENEN Körpers zu hören als auf einen Online-Blog.

(Lesen Sie auch: Was ist eine Saatvik-Diät und sollten Sie sie befolgen?)

Verantwortungsbewusstes Training gibt Ihnen die Freiheit zu wählen, was Sie essen

Aber hier sind 5 Richtlinien, für die Sie sich entscheiden können, wenn es Ihr übergeordnetes Ziel ist, sauber zu essen und Ihrem Körper die beste Option für einen gesunden Lebensstil zu geben:

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1. Versuchen Sie, frisch zu essen, je frischer das Essen, desto nahrhafter ist es.
2. Finden Sie diese feine Balance in der Essenstabelle. Halten Sie es ausgeglichen, genau wie im Yoga.
3. Finden Sie gentechnikfreie, chemikalienfreie, biologisch produzierte Lebensmittel.
4. Praktizieren Sie intermittierendes Fasten mit dem Rat Ihres Arztes. Intermittierendes Fasten tut große Dinge für Körper und Geist.
5. Essen Sie, um Ihre Verdauungsfunktion zu unterstützen, und vermeiden Sie es, nach 8 Uhr Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Noch wichtiger ist, dass Sie wissen, was Sie essen, sich bewusst sind, dass Sie alle für den Körper erforderlichen Energieformen erhalten, und bewusstes Essen praktizieren. Sei im Gespräch mit deinem Teller und wie du isst. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie kauen, und machen Sie das Essen so angenehm wie möglich. Essen an sich ist eine Aktivität, die unsere Aufmerksamkeit erfordert. Wenn wir unser Bewusstsein zum Essen bringen und uns die Freiheit eines gesunden Geisteszustandes gewähren, ist das wirklich die Ernährung eines Yogis.

Über den Autor:

Sarvesh Shashi ist der Gründer von Zorba – Indiens glücklichster Kette von Yoga-Studios. Sarvesh möchte die über 500 Millionen Menschen in Indien unter 30 Jahren mit der Mission erfassen, Yoga – die Vereinigung von Geist, Körper und Seele – zu einem wesentlichen Bestandteil des täglichen Lebens eines jeden Menschen zu machen. Er arbeitet derzeit an seiner Mission, sieben Milliarden Atemzüge durch Yoga zu verbinden.