Body Attack klasser

Hvad er Body Attack?

Body Attack er en høj energi fitness træning, der henvender sig til begyndere igennem til atleter og fitness entusiaster. Det kombinerer atletiske bevægelser med styrkeøvelser for at give kroppen en total cardio-træning.

det er en klasse, der er designet til at få din adrenalin til at pumpe med det formål at forbedre dit hjerte-kar-helbred, øge din kernestyrke og forme magert muskelmasse. Vi tilbyder kropsangreb i Morley, Baldivis og Southern River.

hvad det er baseret på

Body Attack er et program fra stalden i Les Mills International, Det Nye Sjællandske firma, der er ansvarlig for en række populære gruppetræningstræninger. Som med alle Les Mills-programmer koreograferes Body Attack til adrenalinpumpende musik og følger et sæt format.

hvad det indebærer

Body Attack klasser i Perth er tilgængelige som 30, 45 eller 60 minutters træning, og en typisk klasse vil indeholde et stort udvalg af energiske bevægelser, herunder løb, hoppe, push ups, lunges, side trin og burpees, samt en række muligheder med lav effekt, afhængigt af dit fitnessniveau.

der er 11 spor i en 60 minutters klasse, og formatet er normalt en opvarmning efterfulgt af specifikke bevægelser fra aerobic, plyometrics og øvre og nedre kropskonditionering med en nedkølingsperiode i slutningen.

typiske træk omfatter trin hånd, marcher, høje knæ løber, lunges, humle, sit-ups, spark, planker, push ups, svæver, burpees, crunches, stigen løber, snebrætter, skihop, bjergbestigere og sprællemænd.

bare rolig, hvis du ikke ved, hvad nogen af disse bevægelser indebærer, da din instruktør vil forklare hver af dem igen, når du støder på dem under træningen.

fordelene ved Body Attack

Body Attack er en sjov og spændende træning, og nogle af de store fordele ved at gøre denne energiske klasse inkluderer;

• forbedret funktionel fitness – Det er en træning, der forbedrer den overordnede fitness, du har brug for til hverdagen, og det skærper også den koordination og smidighed, du har brug for for at udmærke dig i dine yndlingssport.
• skræddersyet til dit fitnessniveau – fordi det indeholder en række muligheder med lav effekt, kan du komme videre i dit eget tempo, hvilket gør det ideelt for alle uanset deres fitnessniveau.
• øget hjerte – og lungekapacitet-det er en energisk cardio-træning i hele kroppen, der forbedrer dit hjerte-kar-helbred.
• umiddelbare resultater – fordi det er en høj energi træning, får du montør hurtigere, med målbare resultater i en meget kortere tidsramme.
• vægttab – Du kan forbrænde op til 730 kalorier i en typisk 60-minutters kropsangreb træning, så du brænder fedt, mens du kommer i form.

Body Attack vil også styrke din kerne, tone dine muskler og forbedre din knoglesundhed og tæthed. Men frem for alt andet vil det pumpe dig op og gøre dig begejstret for at komme i form! Så hvis du tror, du gerne vil give det en chance, kontakt os på Bailey Fitness om vores Body Attack-klasser i Morley, Southern River og Baldivis.

med et stort udvalg af fitness klasser til rådighed, er du sikker på at finde en der passer til dig. Tjek Bailey Fitness tidsplan her.