Hvad spiser yogier? Og hvordan du også kan spise som en Yogi

en yogapraksis går hånd i hånd med dyb filosofisk tanke. ‘Mind over matter’ er en åndelig lære, som alle yogier resonerer med. Når det kommer til spørgsmålet om, hvad vi fodrer vores kroppe, betyder det noget, hvordan vi spiser, eller hvad vi spiser? I mange år af denne hellige praksis har mange discipliner dikteret diætaspekter af denne praksis. Sattvic mad er, hvad der er ordineret til dato af yoga guruer. Kort sagt, Sattvic Food er en fødevaregruppe, der er let at behandle, nærende og let for kroppen at nedbryde og fordøje. Yoga praksis har udviklet sig gennem årene til at indarbejde mange moderne livsstil. Spørgsmålet er, har det udviklet sig til at passe moderne kost og spise stilarter?

hvis jeg har lært noget gennem min praksis, er det, at yoga lærer dig frihed, og det lærer dig også sandheden. Valgfriheden til at transformere dit liv gennem yoga, som du finder passende. Metaforen af et bord fyldt med mad kommer til at tænke på, ikke meget anderledes end det, vi forsøger at forklare her. Hvordan en middagsgæst ville tjene selvet afhænger af deres personlige diætpræferencer, sundhedsbegrænsninger, krops-og sundhedsmål og flere andre faktorer, der vejer ind, når de når frem til skeen.

tilsvarende, hvordan du spiser afhænger af, hvordan du ser mad. Forsøger du at tabe sig og se visse fødevarer som fedtet eller tung? Skal du spise det? Absolut ikke. Praktiserer du varm Yoga og tror du har brug for at tilføje kulhydrater til din kost? Gå efter det.

(Læs Også: Yoga for begyndere: 10 grundlæggende stillinger (Asanas) for at komme i gang)

udøvelsen af Yoga har udviklet sig gennem årene til at indarbejde mange moderne livsstil

ansvarlig træning giver dig friheden til at vælge, hvad du spiser. Når det er sagt, er sandheden, at din krop er et intelligent væsen. Kroppen beder om salte, sukkerarter, fedtstoffer og næringsstoffer, den har brug for for at imødekomme kravene i din livsstil. At afholde sig og sulte kroppen af det væsentlige har aldrig gjort en lykkelig afslutning. Mange yogier tror og lever efter den vegetariske diæt, men der er naturligt forekommende medicinske tilstande og autoimmune sygdomme, der kræver, at du spiser fisk og kød, som AIP-kosten. Sig, hvis du havde en sådan tilstand, gør det dig mindre af en yogi?

hvad jeg mener at sige her er, at der ikke er nogen hårde og hurtige regler.

forsøger at lede kosten af ‘en yogi’ er meget ligesom at forsøge at diktere kost af enhver person. Den gennemsnitlige sunde person skal spise mod sine mål. Mod, få eller lægge muskler, give hjernemad til klarhed og bedre funktion, spis i overensstemmelse hermed, hvis du vil have en klarere hud eller bedre hår. Nogle gange er det bedre at lytte til din egen krops hvisken end en online blog.

(Læs også: Hvad er en Saatvik-diæt, og skal du følge den?)

ansvarlig træning giver dig friheden til at vælge, hvad du spiser

men her er 5 retningslinjer, Du kan vælge, hvis dit overordnede mål er at spise rent og give din krop den bedste mulighed for at føre en sund livsstil:

reklame

1. prøv at spise frisk, jo friskere mad, jo mere nærende er det.
2. Find den fine balance i madbordet. Hold det afbalanceret, ligesom i yoga.
3. Find ikke-GMO kemisk fri, økologisk produceret mad.
4. Øv intermitterende faste med din læge rådgivning. Intermitterende faste gør store ting for krop og sind.
5. Spis for at understøtte din fordøjelsesfunktion og undgå at spise måltider efter 8 pm.

vigtigere er det, at du ved, hvad du spiser, er opmærksom på, at du får alle former for energi, der kræves til kroppen og praktiserer bevidst spisning. Vær i samtale med din tallerken, og hvordan du spiser. Sørg for, at du er opmærksom på, hvordan du tygger, gør at spise så behageligt som muligt. At spise i sig selv er en aktivitet, der kræver vores opmærksomhed. Når vi bringer vores bevidsthed til at spise og give os frihed til en sund sindstilstand, er det virkelig En Yogis kost.

om forfatteren:

Sarvesh Shashi er grundlæggeren af Sorba – Indiens lykkeligste kæde af yogastudier. Sarvesh ønsker at fange de 500+ millioner mennesker i Indien under 30 år med en mission om at lave yoga – som er forening af sind, krop og ånd, en væsentlig del af alles daglige liv. Han arbejder i øjeblikket mod sin mission om at forbinde syv milliarder vejrtrækninger gennem yoga.