kontoen blev tidligere suspenderet.

første gang det sker kan være skræmmende: du føler at du er gået tilbage i tiden og genoplever et af de værste øjeblikke i dit liv. Nogle gange er hukommelsen om tidligere traumer bare en flash eller en intens følelse. På andre tidspunkter kan du føle, at du er der, som om den traumatiske begivenhed sker igen.

hvis denne oplevelse lyder velkendt, og du har en traumehistorie, er du ikke alene — flashbacks er en almindelig oplevelse, især når du har posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Hvad Er Flashbacks?

Flashbacks er et psykisk symptom, som folk kan opleve efter en traumatisk begivenhed, selv år senere. Ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) beskrives flashbacks som et påtrængende symptom som reaktion på overlevende traumer. Påtrængende symptomer udløses ofte af oplevelser, der minder dig om traumer, selvom du ikke er klar over, at du blev udløst.

Flashbacks betragtes som en “dissociativ reaktion”, fordi de får dig til at miste din følelse af nutiden. Du kan føle eller handle som om den tidligere traumatiske begivenhed sker nu. DSM beskriver dette som forekommende på et kontinuum — flashbacks kan være desorienterende eller, i den fjerne ende af spektret, få dig til at sidde helt fast i fortiden og uvidende om nutiden.

er Flashbacks et Symptom på PTSD?

Flashbacks er almindelige blandt personer diagnosticeret med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Det er et af de kriterier, der er anført i DSM, som din mentale sundhedsudbyder vil bruge til at stille en diagnose. Ikke alle med PTSD oplever flashbacks, imidlertid. Andre påtrængende symptomer kan omfatte uventede minder om dit traume og vanskelige drømme eller mareridt.

andre diagnoser, der kan have flashbacks som symptom, omfatter:

• akut stresslidelse (hvis PTSD-symptomer har varet mindre end seks måneder)

mens flashbacks er stærkest forbundet med PTSD og traumerelaterede tilstande, har nogle forskere set på tilfælde, hvor mennesker med andre psykiske diagnoser oplevede flashbacks. En sådan casestudie fokuserede på flashbacks i social angstlidelse, men denne forskning er ikke afgørende.

vil du tale med andre, der får dig? Deltag i Chatrumgruppen på The Mighty her.

Hvordan Føles Flashbacks?

alle vil opleve flashbacks forskelligt. Mighty bidragyder Renee ‘ Dobbins forklarede, hvordan hun oplever flashbacks, som startede, før hun vidste, at hun havde PTSD:

pludselig var jeg 6 år gammel igen: bange, flov, skamfuld. Det var ikke bare et minde; Jeg gik faktisk tilbage til hændelsen. Jeg følte alle følelserne, lugtede lugterne, hørte endda TV ‘ et og sangen, der var i radioen. Det varede i mindre end 30 sekunder, men det virkede som for evigt. Flashbacks er ikke altid det samme som at huske noget. De tager dig tilbage til det sted — til disse lyde, seværdigheder og lugte.

Mighty bidragyder Marie Shanley har også oplevet flashbacks. Hun forklarede, hvordan det føles at være forvirret over din følelse af tid under og efter en flashback. Det er svært at skelne mellem fortid og nutid:

Flashbacks får mig til at være usikker på, hvor jeg er på min tidslinje. Er jeg virkelig i parken? Er jeg virkelig på sofaen eller gå ind i en butik? Det er som det øjeblik i en drøm, hvor du indser, at du sover, og du finder ud af, hvordan du vågner op, medmindre du tror, der er en chance for, at du allerede er vågen. Jeg er nødt til at revurdere for at komme tilbage til nutiden.

Hvor kan man lære mere om Flashbacks

for at lære mere om, hvordan det er at opleve flashbacks, se på disse mægtige historier fra mennesker, der har været der. Og hvis du ønsker at dele din oplevelse med andre, der får det, skrive en tanke om den mægtige. Sådan gør du.

• hvordan det at være inde i en Flashback er for en person med PTSD
• at have en Flashback er ikke blot at huske en hukommelse
• når en PTSD — Flashback skete i mit ‘sikre sted’
• 6 komplekse PTSD-udløsere-og 6 ting, der hjælper
• 11 tanker, som folk har under en følelsesmæssig Flashback

andre symptomer på PTSD

hvis du lever med PTSD, ved du, at tilstanden er mere end bare flashbacks. Her er nogle af de andre almindelige symptomer.

• påtrængende Traumehukommelser
• undgåelse af Traumeudløsere
• vedvarende “Negative udsigter”
• Anhedonia (tab af glæde)
• Dissociation
• impulsiv eller reaktiv adfærd
• Hypervigilance
• depersonalisering
• derealisering