a számlát korábban felfüggesztették.

az első alkalom félelmetes lehet: úgy érzed, hogy visszamentél az időben, és életed egyik legrosszabb pillanatát éled át. Néha a múltbeli trauma emléke csak egy villanás vagy intenzív érzelem. Máskor úgy érezheti, hogy ott van, mintha a traumatikus esemény újra megtörténne.

ha ez a tapasztalat ismerősnek hangzik, és van egy trauma története, nem vagy egyedül — a flashbackek gyakori tapasztalatok, különösen akkor, ha poszttraumás stressz zavar (PTSD) van.

Mik Azok A Flashbackek?

a visszaemlékezések olyan mentális egészségi tünetek, amelyeket az emberek traumatikus esemény után, akár évekkel később is megtapasztalhatnak. A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM) szerint a visszaemlékezéseket tolakodó tünetként írják le a túlélő traumára adott válaszként. A tolakodó tüneteket gyakran olyan tapasztalatok váltják ki, amelyek emlékeztetnek a traumára, még akkor is, ha nem tudja, hogy kiváltották.

a visszaemlékezéseket “disszociatív reakciónak” tekintik, mert elveszítik a jelen értelmét. Úgy érezheti vagy cselekedhet, mintha a múltbeli traumatikus esemény most történik. A DSM úgy írja le, hogy ez egy kontinuumon történik — a visszaemlékezések dezorientálóak lehetnek, vagy a spektrum túlsó végén teljesen beragadnak a múltba, és nem ismerik a jelent.

a visszaemlékezések a PTSD tünetei?

a visszaemlékezések gyakoriak a poszttraumás stressz rendellenességgel (PTSD) diagnosztizált emberek körében. Ez az egyik kritérium a DSM-ben, amelyet a mentálhigiénés szolgáltató a diagnózis felállításához használ. Nem mindenki, aki PTSD-vel rendelkezik, tapasztal visszaemlékezéseket, azonban. Egyéb tolakodó tünetek lehetnek a trauma váratlan emlékei, valamint a nehéz álmok vagy rémálmok.

egyéb diagnózisok, amelyek tünetként visszaemlékezhetnek, a következők:

• akut stressz rendellenesség (ha a PTSD tünetei kevesebb, mint hat hónapig tartottak)

míg a visszaemlékezések leginkább a PTSD-vel és a traumával kapcsolatos állapotokkal kapcsolatosak, egyes kutatók olyan eseteket vizsgáltak, amikor más mentális egészségi állapotú emberek tapasztaltak visszaemlékezéseket. Az egyik ilyen esettanulmány a szociális szorongásos zavarok visszaemlékezéseire összpontosított, de ez a kutatás nem meggyőző.

szeretne beszélni másokkal, akik neked? Csatlakozz a chat tér csoport A Hatalmas itt.

Mit Flashback Érzem?

Mindenki másképp fogja megtapasztalni a visszaemlékezéseket. Renee hatalmas közreműködője, Dobbins elmagyarázta, hogyan tapasztal visszaemlékezéseket, ami még azelőtt kezdődött, hogy tudta volna, hogy PTSD-je van:

hirtelen ismét 6 éves voltam: félek, zavarban, szégyellem. Nem csak emlék volt; Igazából visszamentem az incidenshez. Éreztem az összes érzést, éreztem a szagokat, hallottam a TV-t és a dalt, ami a rádióban volt. Kevesebb, mint 30 másodpercig tartott, de örökké tűnt. A visszaemlékezések nem mindig ugyanazok, mint valamire emlékezni. Visszavisznek arra a helyre – azokra a hangokra, látnivalókra és szagokra.

a hatalmas közreműködő Marie Shanley is tapasztalt visszaemlékezéseket. Elmagyarázta, milyen érzés összezavarni az időérzékedet egy visszaemlékezés alatt és után. Nehéz különbséget tenni a múlt és a jelen között:

a visszaemlékezések miatt bizonytalan vagyok abban, hogy hol vagyok az idővonalamon. Tényleg a parkban vagyok? Tényleg a kanapén vagyok, vagy besétálok egy boltba? Ez olyan, mint az a pillanat egy álomban, amikor rájössz, hogy alszol, és kitalálod, hogyan ébredj fel, kivéve, ha úgy gondolod, hogy van esély arra, hogy már ébren vagy. Újra kell értékelnem, hogy visszatérhessek a jelenbe.

hol lehet többet megtudni a Flashbackekről

ha többet szeretne megtudni arról, hogy milyen a flashbackek megtapasztalása, nézze meg ezeket a hatalmas történeteket olyan emberektől, akik ott voltak. És ha meg akarja osztani tapasztalatait másokkal, akik megkapják, tegyen egy gondolatot a Hatalmasokra. Itt van, hogyan.

• ami a visszaemlékezés belsejében van, olyan, mintha valaki PTSD — ben szenvedne
• a visszaemlékezés nem egyszerűen egy emlék felidézése
• amikor egy PTSD visszaemlékezés történt a ‘biztonságos helyemen’
• 6 komplex PTSD kiváltó ok-és 6 dolog, ami segít
• 11 gondolat az emberek érzelmi visszaemlékezése során

a PTSD egyéb tünetei

ha PTSD-vel élsz, tudod, hogy az állapot nem csupán visszaemlékezések. Íme néhány más gyakori tünet.

• tolakodó Trauma emlékek
• a Trauma Kiváltóinak elkerülése
• tartós “negatív kilátások”
• Anhedonia (az öröm elvesztése)
• disszociáció
• impulzív vagy reaktív viselkedés
• Hipervigilancia
• személytelenítés
• derealizáció