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La première fois que cela se produit peut être terrifiante: vous avez l’impression d’avoir remonté le temps et de revivre l’un des pires moments de votre vie. Parfois, le souvenir d’un traumatisme passé n’est qu’un éclair ou une émotion intense. À d’autres moments, vous pouvez avoir l’impression d’être là, comme si l’événement traumatisant se reproduisait.

Si cette expérience vous semble familière et que vous avez des antécédents de traumatisme, vous n’êtes pas seul — les flashbacks sont une expérience courante, en particulier lorsque vous souffrez d’un trouble de stress post-traumatique (SSPT).

Que Sont Les Flashbacks ?

Les flashbacks sont un symptôme de santé mentale que les gens peuvent ressentir après un événement traumatique, même des années plus tard. Selon le Manuel diagnostique et statistique des Troubles mentaux (DSM), les flashbacks sont décrits comme un symptôme intrusif en réponse à un traumatisme survivant. Les symptômes intrusifs sont souvent déclenchés par des expériences qui vous rappellent un traumatisme, même si vous ne savez pas que vous avez été déclenché.

Les flashbacks sont considérés comme une “réaction dissociative”, car ils vous font perdre le sens du présent. Vous pouvez ressentir ou agir comme si l’événement traumatique passé se produisait maintenant. Le DSM décrit cela comme se produisant sur un continuum — les flashbacks peuvent être désorientants ou, à l’extrémité du spectre, vous rendre totalement coincé dans le passé et inconscient du présent.

Les flashbacks sont-ils un symptôme du SSPT?

Les flashbacks sont fréquents chez les personnes diagnostiquées avec un trouble de stress post-traumatique (SSPT). C’est l’un des critères énumérés dans le DSM que votre fournisseur de soins de santé mentale utilisera pour poser un diagnostic. Cependant, tout le monde avec le SSPT n’éprouve pas de flashbacks. D’autres symptômes intrusifs peuvent inclure des souvenirs inattendus de votre traumatisme et des rêves ou des cauchemars difficiles.

D’autres diagnostics pouvant présenter des flashbacks comme symptôme comprennent:

• Trouble de stress aigu (si les symptômes du SSPT ont duré moins de six mois)

Alors que les flashbacks sont le plus fortement associés au SSPT et aux conditions liées aux traumatismes, certains chercheurs ont examiné des cas où des personnes ayant d’autres diagnostics de santé mentale ont subi des flashbacks. Une de ces études de cas portait sur des flashbacks dans le trouble d’anxiété sociale, mais cette recherche n’est pas concluante.

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À quoi Ressemblent Les Flashbacks ?

Tout le monde vivra des flashbacks différemment. La puissante contributrice Renee’Dobbins a expliqué comment elle vivait des flashbacks, qui ont commencé avant qu’elle ne sache qu’elle avait un SSPT:

Soudain, j’avais à nouveau 6 ans: effrayé, embarrassé, honteux. Ce n’était pas seulement un souvenir; En fait, je suis revenu sur l’incident. J’ai ressenti tous les sentiments, senti les odeurs, j’ai même entendu la télévision et la chanson qui était à la radio. Cela a duré moins de 30 secondes, mais cela semblait être une éternité. Les flashbacks ne sont pas toujours la même chose que de se souvenir de quelque chose. Ils vous ramènent à cet endroit – à ces sons, à ces images et à ces odeurs.

La puissante contributrice Marie Shanley a également connu des flashbacks. Elle a expliqué ce que cela fait d’être confus au sujet de votre sens du temps pendant et après un flashback. Il est difficile de faire la distinction entre le passé et le présent:

Les flashbacks me font ne pas savoir où je suis sur ma timeline. Suis-je vraiment au parc? Suis-je vraiment sur le canapé ou dans un magasin? C’est comme ce moment dans un rêve, où vous réalisez que vous dormez et que vous découvrez comment vous réveiller, sauf que vous pensez qu’il y a une chance que vous soyez déjà éveillé. Je dois réévaluer pour revenir au présent.

Où en savoir plus sur les Flashbacks

Pour en savoir plus sur ce que c’est que de vivre des flashbacks, jetez un coup d’œil à ces histoires puissantes de personnes qui y sont allées. Et si vous voulez partager votre expérience avec d’autres personnes qui l’obtiennent, publiez une réflexion sur The Mighty. Voici comment.

• Qu’Est—Ce Qu’Être À L’Intérieur D’un Flashback Est Comme pour Une Personne Atteinte De SSPT
• Avoir un Flashback N’Est Pas Simplement Se Souvenir D’un Souvenir
• Lorsqu’un Flashback De SSPT S’Est Produit Dans Mon “Endroit Sûr”
• 6 Déclencheurs Complexes De SSPT – et 6 Choses Qui Aident
• 11 Pensées Que Les Gens Ont Pendant un Flashback Émotionnel

Autres symptômes du SSPT

Si vous vivez avec le SSPT, vous savez que la condition est plus que de simples flashbacks. Voici quelques-uns des autres symptômes courants.

• Souvenirs de traumatismes intrusifs
• Évitement des déclencheurs de traumatismes
• “Perspectives négatives” persistantes
• Anhédonie (perte de plaisir)
• Dissociation
• Comportements Impulsifs ou réactifs
• Hypervigilance
• Dépersonnalisation
• Déréalisation