Body Attack Kurse

Was ist Body Attack?

Body Attack ist ein hochenergetisches Fitnesstraining für Anfänger bis hin zu Sportlern und Fitnessbegeisterten. Es kombiniert athletische Bewegungen mit Kraftübungen, um dem Körper ein komplettes Cardio-Training zu ermöglichen.

Es ist eine Klasse, die entwickelt wurde, um Ihr Adrenalin zum Pumpen zu bringen, mit dem Ziel, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, Ihre Kernkraft zu erhöhen und die Muskelmasse zu formen. Wir bieten Body Attack in Morley, Baldivis und Southern River an.

Worauf es basiert

Body Attack ist ein Programm aus dem Stall von Les Mills International, dem neuseeländischen Unternehmen, das für eine Reihe beliebter Gruppentrainings verantwortlich ist. Wie bei allen Les Mills-Programmen wird Body Attack zu adrenalingeladener Musik choreografiert und folgt einem festgelegten Format.

Worum es geht

Body Attack-Kurse in Perth sind als 30-, 45- oder 60-minütige Workouts erhältlich, und eine typische Klasse umfasst eine große Auswahl an energetischen Bewegungen, darunter Laufen, Springen, Liegestütze, Ausfallschritte, Seitenschritte und Burpees sowie eine Reihe von Optionen mit geringer Auswirkung, abhängig von Ihrem Fitnessniveau.

Es gibt 11 Tracks in einer 60-minütigen Klasse und das Format ist normalerweise ein Warm-up, gefolgt von spezifischen Bewegungen aus Aerobic, Plyometrie und Ober- und Unterkörperkonditionierung, mit einer Abkühlphase am Ende.

Typische Moves sind Step Touches, Marches, High Knee Runs, Lunges, Hops, Squats, Kicks, Planks, Push Ups, Hovers, Burpees, Crunches, Leiterläufe, Snowboards, Skisprünge, Bergsteiger und Jumping Jacks.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht wissen, was eine dieser Bewegungen beinhaltet, da Ihr Lehrer jede dieser Bewegungen der Reihe nach erklären wird, wenn Sie ihnen während des Trainings begegnen.

Die Vorteile von Body Attack

Body Attack ist ein lustiges und aufregendes Training und einige der großen Vorteile dieser Energieklasse sind;

• Verbesserte funktionelle Fitness – Es ist ein Training, das die allgemeine Fitness verbessert, die Sie für den Alltag benötigen, und es schärft auch die Koordination und Beweglichkeit, die Sie benötigen, um Ihre Lieblingssportarten zu übertreffen.
• Zugeschnitten auf Ihr Fitnesslevel – Da es eine Reihe von Optionen mit geringer Auswirkung enthält, können Sie in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen, was es ideal für alle macht, unabhängig von ihrem Fitnesslevel.
• Erhöhte Herz- und Lungenkapazität – Es ist ein energetisches Ganzkörper-Cardio-Training, das Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessert.
• Sofortige Ergebnisse – Da es sich um ein energiereiches Training handelt, werden Sie schneller fitter und erzielen messbare Ergebnisse in einem viel kürzeren Zeitrahmen.
• Gewichtsreduktion – Sie können in einem typischen 60-minütigen Body Attack-Training bis zu 730 Kalorien verbrennen, sodass Sie Fett verbrennen, während Sie fit werden.

Body Attack stärkt auch Ihren Kern, strafft Ihre Muskeln und verbessert Ihre Knochengesundheit und -dichte. Vor allem aber wird es Sie aufpumpen und Sie begeistern, fit zu werden! Also, wenn Sie denken, Sie möchten es versuchen, Kontaktieren Sie uns bei Bailey Fitness über unsere Body Attack Klassen in Morley, Southern River und Baldivis.

Mit einer großen Auswahl an Fitnesskursen finden Sie sicher einen, der zu Ihnen passt. Überprüfen Sie den Bailey Fitness Zeitplan hier.