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Das erste Mal, dass es passiert, kann erschreckend sein: Sie fühlen sich wie in der Zeit zurück und erleben einen der schlimmsten Momente Ihres Lebens. Manchmal ist die Erinnerung an vergangene Traumata nur ein Blitz oder eine intensive Emotion. Zu anderen Zeiten haben Sie vielleicht das Gefühl, dort zu sein, als ob das traumatische Ereignis noch einmal passiert.

Wenn Ihnen diese Erfahrung bekannt vorkommt und Sie eine traumatische Vorgeschichte haben, sind Sie nicht allein — Rückblenden sind eine häufige Erfahrung, insbesondere wenn Sie an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leiden.

Was sind Flashbacks?

Rückblenden sind ein psychisches Gesundheitssymptom, das Menschen nach einem traumatischen Ereignis auch Jahre später erleben können. Laut dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) werden Rückblenden als aufdringliches Symptom als Reaktion auf überlebende Traumata beschrieben. Intrusive Symptome werden oft durch Erfahrungen ausgelöst, die Sie an ein Trauma erinnern, auch wenn Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie ausgelöst wurden.

Rückblenden werden als “dissoziative Reaktion” betrachtet, weil sie dazu führen, dass Sie Ihren Sinn für die Gegenwart verlieren. Sie können fühlen oder handeln, als ob das vergangene traumatische Ereignis jetzt passiert. Das DSM beschreibt dies als in einem Kontinuum vorkommend — Rückblenden können desorientiert sein oder am anderen Ende des Spektrums dazu führen, dass Sie völlig in der Vergangenheit stecken bleiben und sich der Gegenwart nicht bewusst sind.

Sind Rückblenden ein Symptom von PTBS?

Flashbacks sind häufig bei Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) diagnostiziert. Es ist eines der Kriterien, die in der DSM aufgeführt sind, die Ihr psychischer Gesundheitsdienstleister verwendet, um eine Diagnose zu stellen. Nicht jeder mit PTSD erlebt Flashbacks, jedoch. Andere aufdringliche Symptome können unerwartete Erinnerungen an Ihr Trauma und schwierige Träume oder Albträume sein.

Andere Diagnosen, die Flashbacks als Symptom haben können, sind:

• Akute Belastungsstörung (wenn PTBS-Symptome weniger als sechs Monate gedauert haben)

Während Rückblenden am stärksten mit PTBS und traumabedingten Zuständen assoziiert sind, haben einige Forscher Fälle untersucht, in denen Menschen mit anderen psychischen Diagnosen Rückblenden erlebten. Eine solche Fallstudie konzentrierte sich auf Rückblenden bei sozialen Angststörungen, aber diese Forschung ist nicht schlüssig.

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Wie fühlen sich Flashbacks an?

Jeder wird Flashbacks anders erleben. Mighty-Mitarbeiterin Renee’ Dobbins erklärte, wie sie Rückblenden erlebt, Das begann, bevor sie wusste, dass sie PTBS hatte:

Plötzlich war ich wieder 6 Jahre alt: verängstigt, verlegen, beschämt. Es war nicht nur eine Erinnerung; Ich ging tatsächlich auf den Vorfall zurück. Ich fühlte all die Gefühle, roch die Gerüche, hörte sogar den Fernseher und das Lied, das im Radio lief. Es dauerte weniger als 30 Sekunden, aber es schien für immer. Flashbacks sind nicht immer gleichbedeutend mit dem Erinnern an etwas. Sie bringen Sie zurück an diesen Ort – zu diesen Geräuschen, Sehenswürdigkeiten und Gerüchen.

Mighty contributor Marie Shanley hat auch Flashbacks erlebt. Sie erklärte, wie es sich anfühlt, während und nach einer Rückblende über Ihr Zeitgefühl verwirrt zu sein. Es ist schwer, zwischen Vergangenheit und Gegenwart zu unterscheiden:

Rückblenden führen dazu, dass ich mir nicht sicher bin, wo ich mich auf meiner Zeitleiste befinde. Bin ich wirklich im Park? Liege ich wirklich auf der Couch oder gehe ich in einen Laden? Es ist wie dieser Moment in einem Traum, in dem du merkst, dass du schläfst und du herausfindest, wie du aufwachen kannst, außer du denkst, es gibt eine Chance, dass du schon wach bist. Ich muss neu überdenken, um in die Gegenwart zurückzukehren.

Wo Sie mehr über Flashbacks erfahren können

Um mehr darüber zu erfahren, wie es ist, Flashbacks zu erleben, werfen Sie einen Blick auf diese mächtigen Geschichten von Menschen, die dort waren. Und wenn Sie Ihre Erfahrungen mit anderen teilen möchten, die sie erhalten, posten Sie einen Gedanken im Internet. Hier ist, wie.

• Wie es ist, in einer Rückblende für jemanden mit PTBS zu sein
• Eine Rückblende zu haben, bedeutet nicht einfach, sich an eine Erinnerung zu erinnern
• Als eine PTBS—Rückblende an meinem ‘sicheren Ort’ stattfand
• 6 komplexe PTBS-Auslöser – und 6 Dinge, die helfen
• 11 Gedanken, die Menschen während einer emotionalen Rückblende haben

Andere Symptome von PTBS

Wenn Sie mit PTBS leben, wissen Sie, dass der Zustand mehr als nur Rückblenden ist. Hier sind einige der anderen häufigsten Symptome.

• Intrusive Trauma-Erinnerungen
• Vermeidung von Trauma-Triggern
• Anhaltende “negative Aussichten”
• Anhedonie (Lustverlust)
• Dissoziation
• Impulsives oder reaktives Verhalten
• Hypervigilanz
• Depersonalisierung
• Derealisierung