Weekly Oz Roundup: Roter Hefereis, Ballaststoffe und Dr. Andrew Weil

	Von Petra Trudell, Chefredakteurin Freitag, September 7, 2012

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Diese Woche bei “The Dr. Oz Show” lag der Fokus sowohl auf chronischen Gesundheitsproblemen als auch auf täglichen körperlichen Belästigungen. Dr. Mehmet Oz diskutierte über die Bekämpfung der sichtbaren Zeichen des Alterns, die Lösung gängiger Körpermacken wie das Einfrieren des Gehirns und begrüßte Dr. Andrew Weil, einen Experten für ganzheitliche Medizin.
Falls Sie sich in einen letzten Urlaub geschlichen haben und die Show verpasst haben, hier sind die fünf besten Ergänzungen, die Dr. Oz diese Woche in der Show besprochen hat:
1. Roter Hefereisextrakt
Roter Hefereisextrakt wird aus fermentiertem Reis hergestellt und ist ein natürlicher Weg, um den Spiegel an “schlechtem” (LDL) Cholesterin zu senken. Cholesterin in Schach zu halten reduziert das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzerkrankungen. Dieser Extrakt wirkt wie ein verschreibungspflichtiges Statin-Medikament im Körper, verursacht jedoch mit geringerer Wahrscheinlichkeit die mit diesen Medikamenten verbundenen Nebenwirkungen. Statinpräparate können die Leber hauptsächlich negativ beeinflussen. Wenn Sie Probleme mit der Regulierung Ihres Blutzuckers haben, vermeiden Sie die Einnahme dieser Ergänzung. Die ideale Dosierung beträgt 600 mg zweimal täglich. Roter Hefereis sollte von niemandem eingenommen werden, der Probleme mit der Regulierung des Blutzuckerspiegels hat.
2. Ballaststoffe
Ballaststoffe sind der beste Weg, um den Verdauungstrakt frei zu halten, und eine ballaststoffreiche Ernährung wird auch empfohlen, um den Cholesterinspiegel in Schach zu halten und die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern. Faser bindet mit Abfall, um zu helfen, es aufzufüllen und es leicht durch den Darm zu bewegen, so dass es regelmäßig ausgestoßen werden kann. Ohne genügend Ballaststoffe können Symptome von Verdauungsstörungen wie Durchfall oder Verstopfung auftreten. Streben Sie täglich 40 g Ballaststoffe an, um das Verdauungssystem in Bewegung zu halten. Sie können versuchen, Ihrer Ernährung Lebensmittel wie Bananen, Grünkohl und Vollkornprodukte hinzuzufügen, oder sich für eine Ergänzung wie Flohsamenschalen entscheiden.
3. Selen
Selen kommt natürlicherweise in Boden und Wasser vor und ist ein essentielles Spurenelement, das aufgrund seiner starken antioxidativen Eigenschaften täglich eingenommen werden sollte. Selen schützt die Zellen des Körpers vor freien Radikalen, die sie schädigen und altern können. Untersuchungen zeigen, dass Selen auch krebsbekämpfende Eigenschaften hat, was die Einnahme noch lohnender macht. Selen kann bei der Senkung des Risikos für Brust-, Dickdarm-, Lungen- und Prostatakrebs sowie Herzerkrankungen von Vorteil sein. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich 200 mcg erhalten, um das Immunsystem auf der Hut zu halten.
4. DHA
Wenn Sie besorgt sind, Ihr Gedächtnis zu verlieren, oder wenn es eine Geschichte der Alzheimer-Krankheit in Ihrer Familie gibt, stellen Sie sicher, dass Sie eine DHA-Ergänzung zu Ihrer Routine hinzufügen. Docosahexaensäure (DHA) ist eine Omega-3-Fettsäure, die im Gehirn vorkommt, und je mehr davon Sie haben, desto besser. Die Einnahme eines DHA-Präparats verbessert die Durchblutung des Gehirns, reduziert Entzündungen und hemmt die Plaquebildung im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit. Dr. Oz empfahl 600 mg täglich, um das Gedächtnis scharf zu halten und den kognitiven Verfall zu verhindern.
5. Preiselbeere
Verwandt mit der Heidelbeere, Preiselbeere und Heidelbeere, Preiselbeere (Vaccinum vitis-idaea) ist die Superfrucht, die Wellen in der Gesundheitswelt schlägt. Mit einer hohen Konzentration an Polyphenolen bieten die Antioxidantien der Preiselbeere unzählige Vorteile. Preiselbeere kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und den Blutzucker zu kontrollieren, während freie Radikale bekämpft werden, die altern und Zellen schädigen können. Beeren haben auch natürliche Anti-Krebs-Eigenschaften. Sie können die Beeren essen, Preiselbeersaft trinken oder eine Ergänzung, typischerweise in Kapselform, täglich zu den Vorteilen dieser Superberry nehmen.
Diese großartigen Nahrungsergänzungsmittel und mehr sind bei eVitamins erhältlich. “The Dr. Oz Show” kehrt am Montag, den 10. September zurück, also schauen Sie nächsten Freitag wieder vorbei, um mehr über die Ergänzungen zu erfahren, die die ganze Woche in der Show zu sehen sind!

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Futurebiotics Preiselbeerextrakt Warum kann Ihnen dieses Produkt gefallen? Seit es zum ersten Mal in der “The Dr. Oz Show” erwähnt wurde, ist die Preiselbeere die Superfrucht, nach der jeder sucht. Dies ist die erste verfügbare Ergänzung, die reinen Preiselbeerextrakt in einer Kapsel enthält. Nehmen Sie täglich, um alle Vorteile dieser erstaunlichen Beere zu genießen. eVitamins organischer roter Hefereis Warum mögen Sie dieses Produkt? Wenn Sie Ihr Cholesterin in Schach halten müssen, probieren Sie unseren roten Hefereis, um “schlechtes” (LDL) Cholesterin ohne die potenziell schädlichen Nebenwirkungen von Statinen zu senken. Eine Senkung des Cholesterinspiegels kann dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall zu senken.

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