mitä joogit syövät? Ja kuinka voit syödä kuin joogi myös

joogaharjoitus kulkee käsi kädessä syvällisen filosofisen ajattelun kanssa. ‘Mieli voittaa aineen’ on yksi hengellinen opetus, jonka kanssa kaikki joogit resonoivat. Mitä tulee kysymykseen siitä, millä ruokimme ruumistamme, niin onko sillä väliä, miten syömme tai mitä syömme? Tämän pyhän käytännön monien vuosien aikana monet tieteenalat ovat sanelleet tähän käytäntöön liittyviä ruokavalionäkökohtia. Sattvic-ruoka on sitä, mitä joogagurut määräävät päiväykseen asti. Yksinkertaisesti sanottuna Sattvic-ruoka on ruokaryhmä, joka on kevyt käsitellä, ravitseva ja kehon helppo hajottaa ja sulattaa. Joogan harjoittaminen on kehittynyt vuosien saatossa monien modernien elämäntapojen mukaiseksi. Kysymys kuuluukin, onko se kehittynyt nykyaikaisiin ruokavalioihin ja syömistyyleihin sopivaksi.

jos olen jotain oppinut harjoitteluni kautta, niin sen, että jooga opettaa vapautta, ja se opettaa myös totuutta. Valinnanvapaus muuttaa elämäsi joogan avulla, parhaaksi katsomallasi tavalla. Mieleen tulee metafora ruokapöydästä, joka ei juuri poikkea siitä, mitä yritämme tässä selittää. Se, miten päivällisvieras palvelisi itseään, riippuu heidän henkilökohtaisista ruokavaliomieltymyksistään, terveysrajoituksistaan, kehon ja terveyden tavoitteista sekä monista muista tekijöistä, jotka painavat, kun he tavoittelevat lusikkaa.

vastaavasti se, miten syöt, riippuu siitä, miten suhtaudut ruokaan. Yritätkö laihduttaa ja pitää tiettyjä ruoka-aineita öljyisinä tai painavina? Pitäisikö sinun syödä se? Ehdottomasti ei. Harrastatko Hotjoogaa ja ajattelet, että sinun on lisättävä hiilihydraatteja ruokavalioosi? Anna mennä.

(Luetaan Myös: Jooga aloittelijoille: 10 perusasentoa (asanaa), joilla pääset alkuun)

joogan harjoittaminen on kehittynyt vuosien saatossa niin, että se sisältää monia nykyaikaisia elämäntapoja

vastuullinen liikunta antaa vapauden valita, mitä syö. Totuus kuitenkin on, että ruumiisi on älykäs olento. Elimistö pyytää suoloja, sokereita, rasvoja ja ravintoaineita, joita se tarvitsee täyttääkseen elintapojesi vaatimukset. Välttämättömyysruumiin pidättäytyminen ja näännyttäminen nälkään ei ole koskaan saanut onnellista loppua. Monet joogit uskovat ja elävät kasvisruokavalion mukaan, mutta on olemassa luonnollisesti esiintyviä sairauksia ja autoimmuunisairauksia, jotka vaativat sinua syömään kalaa ja lihaa, kuten AIP-ruokavalio. Jos sinulla olisi sellainen tila, tekeekö se sinusta vähemmän joogin?

tarkoitan tässä, että kovia ja nopeita sääntöjä ei ole.

“joogin” ruokavalion ohjaaminen on hyvin pitkälti samaa kuin yrittäisi sanella kenen tahansa ruokavaliota. Tavallisen terveen ihmisen pitäisi syödä kohti tavoitteitaan. Kohti, saada tai laittaa lihas, joka tarjoaa aivojen ruokaa selkeyttä ja parempaa toimintaa, syödä vastaavasti, jos haluat selkeämpi iho tai paremmat hiukset. Joskus on parempi kuunnella oman kehon kuiskauksia kuin nettiblogia.

(Lue myös: Mikä on Saatvikin ruokavalio ja kannattaako sitä noudattaa?)

vastuullinen liikunta antaa sinulle vapauden valita, mitä syöt

, mutta tässä 5 ohjetta, jotka voit valita, jos yleinen tavoitteesi on syödä puhdasta ja antaa kehollesi paras vaihtoehto terveelliseen elämäntapaan:

Mainos

1. Kokeile ja syö tuoreena, mitä raikkaampaa ruoka on, sitä ravitsevampaa se on.
2. löydä ruokapöydästä se hieno tasapaino. Pidä se tasapainossa, kuten joogassa.
3. Etsi muuntogeenisistä organismeista vapaita, luonnonmukaisesti tuotettuja elintarvikkeita.
4. harjoittele pätkäpaastoa lääkärisi ohjeiden mukaan. Pätkäpaasto tekee hyvää keholle ja mielelle.
5. syö ruoansulatuskanavan toiminnan tukemiseksi ja vältä ruokailua iltakahdeksan jälkeen.

vielä tärkeämpää on varmistaa, että tiedät mitä syöt, olet tietoinen siitä, että saat kaiken kehon vaatiman energian ja harjoittelet tietoista syömistä. Keskustele lautasesi kanssa ja siitä, miten syöt. Varmista, että olet tietoinen siitä, miten pureskelet, tee syömisestä mahdollisimman nautittavaa. Syöminen itsessään on toimintaa, joka vaatii huomiotamme. Kun tuomme tietoisuutemme syömiseen ja annamme itsellemme terveen mielentilan vapauden, se on todella joogin ruokavaliota.

tekijästä:

Sarvesh Shashi on Zorbas – Intian onnellisimman Joogastudioiden ketjun perustaja. Sarvesh haluaa vangita yli 500 miljoonaa alle 30-vuotiasta intialaista, joiden tehtävänä on tehdä joogasta – joka on mielen, kehon ja hengen yhdistyminen, olennainen osa jokaisen arkea. Hän pyrkii tällä hetkellä yhdistämään seitsemän miljardia hengitystä joogan avulla.