Articles / 30 lokakuun, 2021

mitä Pteronofobia on?

tässä blogissa tiivistetään Pteronofobian syitä, oireita ja hoitoa

Pteronofobia on irrationaalinen pelko siitä, että höyhenet kutittavat. Se on voimakas pelko höyheniä tai kutittaa höyheniä.

Pteronofobiasta kärsivät ihmiset pelkäävät höyheniä, ehkä siksi, että he inhoavat lintuja tai ankkoja tai tuntevat olonsa höyhenten kosketuksesta.

he saavat täydellisen paniikkikohtauksen, vaikka ajatus höyhenistä kävisi heidän mielessään.

sairastunutta inhottaa höyhenet ja niiden mukanaan tuoma tunne.he välttävät vierailemasta puistoissa, maatiloilla ja eläintarhoissa, paikoissa, joissa he voivat kohdata lintuja, ankkoja tai vastaavia.

Pteronofobia on saanut alkunsa kreikankielisestä sanasta “Ptero”, joka tarkoittaa ‘höyheniä’, ja “phobos”, joka tarkoittaa ‘pelkoa’, eivätkä tästä fobiasta kärsivät ihmiset voi edes käyttää mitään esinettä, jossa on höyheniä tai höyhenenkaltaista koostumusta. Myös tyynyjä ja hattuja vältetään.

Pteronofobian oireet

ahdistuneisuuden välttämiseksi yksilölle voi kehittyä Pteronofobia, jotta epämukavan tilan varsinainen syy vältettäisiin.

jopa tanssivien ihmisten kuva irvistelee oireista sellaisella intensiteetillä, että sairastunut kiemurtelee.

ahdistus ajatuksesta mennä puistoon tai maatilalle.
Ahdistunut ajatuksesta linnuista, joilla on paljon höyheniä.
ei voi osallistua mihinkään tilaisuuteen, jossa on mukana lintuja tai vastaavia.

fyysiset oireet

nämä ovat voimakkaita ja voivat alkaa ilman ennakkovaroitusta.

Pteronofobiasta kärsivä henkilö kokee joko kaikkien näiden tai joidenkin näiden täyden fyysisen voimakkuuden yhdessä muiden kanssa.

kuumat aallot tai vilunväristykset
päänsärky
hikoilu
vapina
hengenahdistus tukehtumisen tunne
sydämen tykytys (takykardia)
pahoinvointi
huimaus
pyörrytys
tunnottomuus
suun kuivuminen
korvien soiminen
sekavuus
hyperventilaatio
kohonnut verenpaine

psyykkiset oireet

paniikkikohtauksen aikana pteronofobiasta kärsivä henkilö voi kokea seuraavaa

pelkoa pyörtyminen
kauhun tunteet
kuolemanpelko
syyllisyys
häpeä
hallinnan menettämisen pelko
vahingoittumisen pelko
sairauden pelko
itsesyytökset
itsesyytökset
itsesyytökset
vetäytynyt
toivottomuuden tunne
yhteyden tunne
sekavuus
keskittymiskyvyn puute
viha
ärtyneisyys
mielialan vaihtelut

syitä pteronofobia

kuten useimpien fobioiden ja ahdistusten kohdalla, ei ole selvää yksimielisyyttä siitä, mikä aiheuttaa pteronofobiaa yleisin selitys on lapsuuden traumaattinen episodi, jossa lapsi on saattanut kokea onnettomuuden, jossa linnut tai ankat ovat olleet mukana ja höyhenten lepattaminen, siten, että höyhenet olivat pelkoa herättäviä aineita.

heillä on saattanut olla huonoja kokemuksia höyhenpeitteisestä tyynystä tai lintuparvesta, joka pelottelee tai satuttaa.

ihmiset saattavat myös pelätä kontrollin menettämistä, koska tämä on asia, joka ei ole heidän käsissään eikä heidän kontrollissaan, oli ihminen kuinka voimakas tahansa.

näin ollen hän potee Pteronofobian oireita ja tuntee itsensä täysin avuttomaksi, mikä pahentaa heidän jo patoutunutta ahdistustaan.

on paljon Pteronofobiaa sairastavia ihmisiä, jotka eivät edes muista traumaattista tapahtumaa, joka olisi kehittänyt tämän pelon, mutta he eivät unohda, että onnellisuus edelsi dramaattista tapahtumaa ja oli syy heidän surulliseen tilaansa.

tutkijat uskovat, että geneettisten taipumusten, aivokemian ja muiden biologisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmä voisi aiheuttaa tällaisia pelkoja.

kuten erityisissä fobioissa, Pteronofobian syy voi olla syvällä henkilön lapsuudessa tai sen puhkeaminen voi johtua ympäristötekijästä.

genetiikalla on myös keskeinen rooli Pteronofobian kehittymisessä

muut syyt voivat olla seuraavat:

• opittu käyttäytyminen

• traumaattiset kokemukset

Pteronofobian etiologiset mallit

1. Biologinen (geneettinen) malli

genetiikka määrittää myös sen, miten ihminen reagoi ja tuntee. Siksi ihmiset perivät pelot ja fobiat myös perheiltään.

aivosolut (neuronit) vapauttavat tiettyjä kemikaaleja, joita kutsutaan välittäjäaineiksi. Serotoniini ja dopamiini ovat kaksi välittäjäainetta, jotka ehtyneissä tiloissa voivat aiheuttaa ahdistuksen kaltaisia oireita.

2. Psykodiagnostiikan malli

jos henkilö on kärsinyt traumaattisesta kokemuksesta varhaislapsuudessa, sillä voi olla vakava vakava vaikutus hänen myöhempään elämäänsä.

lapsuuden traumaattinen kokemus voi olla sellainen, jossa lapset kokivat elämänmuutoksesta johtuvan tapahtumien kielteisen vaikutuksen.

tämä voi jättää pitkäaikaisen vaikutuksen. Välttääkseen sen tähden tämän huolen he alkavat pelätä ja väistää sitä, mitä he pelkäävät.

intensiteettiä lisää se, että he tietävät, ettei kuolemaa voi välttää, vain ajatus siitä voi olla.

3. Behavioral Model

tämän mallin mukaan irrationaaliset pelot voivat johtua replikaation avulla opituista käyttäytymismalleista.

lapset jäljittelevät usein aikuisten, vanhempien tai suosikkitätinsä tai-setänsä ainutlaatuisia käyttäytymismalleja.

jos perheenjäsen jo kärsii ahdistuksesta tai pelkää jotakin tai jotain, on todennäköisempää, että vain tätä tarkkailemalla lapselle voi kehittyä pelkoja.

Pteronofobia

Pteronofobia voidaan hoitaa erilaisilla hoidoilla.

näitä ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), Altistusterapia, Neuro Lingvistic Program (NLP), Mindfulness Based Stress Reduction MBSR) ja meditaation muodot.

1) Cognitive Behavior Therapy (CBT)

CBT: ssä terapeutti auttaa asiakasta muuttamaan ajatuksiaan niin, että toivottu käyttäytyminen voidaan saavuttaa.

tämä hoito on tehokasta, koska jos ajatukset tai kognitiot muuttuvat, sillä on pysyvä vaikutus käyttäytymiseen.

terapeutti auttaa asiakasta selvittämään tämän ajatuksen syyn, hänen käyttäytymisensä elämänmuutosten suhteen.

tämä hoito on tavoitteellista ja lyhytkestoista. Siksi tulokset nähdään pian. Se muuttaa ihmisen tapaa ajatella ja tuntea.

CBT ei keskity menneisyyden luotaamiseen nykyisten ongelmien ratkaisemiseksi, vaan se keskittyy nykytilanteeseen.

ajatuksemme määräävät, miten toimimme tai reagoimme tiettyihin ärsykkeisiin ja tilanteisiin. Siksi kielteiset ajatukset aiheuttavat kielteisen käytösreaktion tai ei-toivotun käyttäytymisen.

kun taas myönteiset ajatukset levittävät toivottavaa ja tervettä asennetta ja vastakaikua.

Rational Emotionive Behavior Therapy (REBT) on CBT: n muoto, jonka on suunnitellut Albert Ellis. Ellisin mukaan ” ihmisiä eivät häiritse asiat vaan pikemminkin heidän näkemyksensä asioista.”Tätä on subjektiivinen näkökulma.

2 Altistushoito

se on yksi useimmin käytetyistä tavoista hoitaa Pteronofobiaa sairastavia potilaita. Tässä terapiassa potilas altistuu pelkonsa lähteelle tietyn ajan kuluessa.

hoidon aluksi terapeutti altistaa potilaan vähiten laukaiseville ärsykkeille, höyhenten kuvalle.

kun hoito etenee ja potilas pystyy hallitsemaan ahdistuneita tunteitaan, voidaan mielikuvien avulla viedä hoitoa askeleen pidemmälle.

tässä hoidon osassa potilasta pyydetään kuvittelemaan / kuvittelemaan tilanne, jossa hän on höyhenten ympäröimänä.

tämän mielikuvaprosessin aikana ihminen todella tuntee olevansa siinä tietyssä tilanteessa tai paikassa, kokemassa erilaisia aisteja.

kun henkilö on onnistunut, tuntematta ahdistuneisuutta, selvittänyt tämän hoitovaiheen, hän altistuu reaaliaikaiselle maatilalle, jossa on kanoja tai lintuja.

kun potilas altistuu hoidon eri vaiheissa erilaisille ärsyketehoille, terapeutti opettaa hänelle samanaikaisesti selviytymisharjoituksia.

näitä ovat esimerkiksi hengitystekniikat tai lihasrelaksaatiomenetelmät, joilla vähennetään heidän ahdistustaan todellisessa pelkoa/ahdistusta aiheuttavassa tilanteessa.

tämä opettaa heitä pysymään rauhallisina, kun he altistuvat pelkoärsykkeille.

ennen altistusterapian varsinaista aloittamista terapeutin on selvitettävä potilaan pelon voimakkuus, jotta voidaan päätellä, pystyvätkö he tähän hoitoon ilman, että altistumisprosessien aikana aiheutuu hänelle fyysistä tai psyykkistä haittaa.

3) neurolingvistinen ohjelma (NLP)

tässä terapiassa asiakasta pyydetään

pääsemään fobiaan turvallisessa ympäristössä.
auta heitä toistamaan fobia yhdessä onnellisten tunteiden kanssa.
erota fobiasta.

4) Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

MBSR tarkoittaa sitä, että on tietoinen omista ajatuksistaan, tunteistaan ja vähentää häiriöitä ympäristöstä.

emme kiinnitä huomiota siihen, miten käsittelemme meihin vaikuttavia erilaisia ärsykkeitä.

emme prosessoi sitä, miten kehomme tuntee ja reagoi, emme keskity ajatuksiimme ja siihen, miten nämä ajatukset vaikuttavat tunteisiimme.

MBSR: ssä asiakas “herätetään” kokemaan eri aistit. “Focus” on avainsana!

Pteronofobian hoidossa asiakas saadaan tajuihinsa kiinnittämään huomiota ajatuksiinsa, kun hän miettii sitä, mitä pelkää.

tietoisuus auttaa lievittämään stressioireita.

5) Meditaatio

jotta meditaatio olisi tehokasta hoidon aikana, mieli tyhjennetään kaikesta satunnaisten ajatusten sotkusta.

mieli ja ruumis on tehty “synkkaamaan” keskenään, jotta pelätty ärsyke ei herätä negatiivista ajatusta.

asiakas meditoi kuoleman ajatusten aikana ja keskittyy hengityskuvioihinsa pelätyn ärsykkeen läsnä ollessa.

6) Itsehoitoryhmät

Itsehoitoryhmät ovat tehokas terapiatyyppi, jossa asiakas ei koe olevansa yksinäinen.

nämä ryhmät ovat yksilöitä, jotka kärsivät samantyyppisistä fobioista.

he kokoontuvat jakamaan ajatuksiaan, kokemuksiaan ja selviytymisstrategioitaan.

tämä auttaa myös kehittämään “en ole ainoa” – kärsimystä.

7) elämäntapojen muuttaminen

arjen tylsyyden purkaminen auttaa purkamaan myös ahdistusta.

• Ryhdy lenkkeilemään tai käy päivittäisillä kävelylenkeillä:

kävelyrutiinin kehittäminen voi vaimentaa tapaa, jolla negatiiviset ajatuksemme ohjaavat käyttäytymistämme.

• liikunta:

reipas liikunta, kuten aerobic, on osoittautunut vähentävän tai lievittävän stressin ja ahdistuksen oireita.

liikunta auttaa mieltä selviytymään stressistä ja stressaavista tilanteista paremmin. Näin sanoo Yhdysvaltain Psykologiliitto liikunnan aloittamisesta stressin tai fobioiden poistamiseksi.

• syöminen-ja juomatottumusten muuttaminen:

rasvaisten ruokien ja kofeiinin vähentäminen voi parantaa minäkuvaa, mikä puolestaan kohottaa itsetuntoa.

tämä lopulta vähentää stressin oireet minimiin. Kun elimistö saa runsaasti kofeiinia, se muistuttaa “taistele tai pakene” – reaktiota ja antaa siten tilaa ahdistukselle.

* unirytmin parantaminen:

kun saamme kunnolla lepoa, keskittymiskykymme paranee.

8) psykiatrinen lääkitys

psykiatri voi määrätä useita lääkkeitä, jos Pteronofobian oireet ovat vakavia.

anksiolyytit (ahdistuslääkkeet)

näitä tulee käyttää vasta lääkärin kuulemisen jälkeen, eikä niitä saa aloittaa tai lopettaa oman harkintansa mukaan.

masennuslääkkeitä

näitä lääkkeitä käytetään masennuksen lisäksi myös lentoliskon ja muiden fobioiden oireiden lievittämiseen.

pelkät lääkkeet eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita, mutta jos niitä käytetään yhdessä hoitojen kanssa, tulokset ovat paremmat.

sivuhuomautus: olen kokeillut ja testannut erilaisia tuotteita ja palveluita ahdistukseen ja masennukseen. Katso parhaat suositukseni täältä sekä täydellinen luettelo kaikista tuotteista ja palveluista, joita tiimimme on testannut erilaisten mielenterveysolosuhteiden ja yleisen hyvinvoinnin varalta.

9) dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)

tällaista terapiaa käytetään tunteiden säätelyyn. Käytössä on “puolihymyäminen”-niminen tekniikka, jossa asiakasta pyydetään nostamaan suupielet, kun pelätty ajatus tulee hänen mieleensä.

tämän lisäksi mieli on valmennettava olemaan ajattelematta kivuliasta ärsykettä.

eteenpäin selviytyminen on toinen DBT: n tekniikka, joka vaatii asiakasta istumaan hiljaa ja miettimään pelättyä tilannetta ja strategisoimaan, mitä hän tulee tekemään.

olemme aina täällä vastata, jos sinulla on kysyttävää.

Usein kysyttyä

onko Pteronofobia todellista?

Kyllä. Pteronofobia on olemassa ja myös terapeuttisia toimenpiteitä on saatavilla.

kenellä on Pteronofobia?

Pteronofobiaa poteva henkilö on henkilö, joka inhoaa voimakkaasti höyheniä.