tili oli aiemmin hyllytetty.

ensimmäinen kerta, kun se tapahtuu, voi olla pelottava: sinusta tuntuu kuin olisit mennyt ajassa taaksepäin ja eläisit uudelleen yhden elämäsi pahimmista hetkistä. Joskus muisto menneistä traumoista on vain välähdys tai voimakas tunne. Muina aikoina sinusta voi tuntua siltä, että olet siellä, ikään kuin traumaattinen tapahtuma tapahtuisi uudelleen.

jos tämä kokemus kuulostaa tutulta ja sinulla on traumahistoria, et ole yksin — takaumat ovat yleinen kokemus, varsinkin kun sinulla on traumaperäinen stressihäiriö (PTSD).

Mitä Ovat Takaumat?

takaumat ovat mielenterveyden oire, jonka ihminen voi kokea traumaattisen tapahtuman jälkeen, jopa vuosia myöhemmin. Mukaan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), takaumia kuvataan tunkeileva oire vastauksena selviytymisen trauma. Tunkeilevat oireet laukaisevat usein kokemukset, jotka muistuttavat traumasta, vaikka ei itse olisi tietoinen siitä, että se laukesi.

takaumia pidetään “dissosiatiivisena reaktiona”, koska ne saavat ihmisen menettämään nykyhetken tajunsa. Saatat tuntea tai käyttäytyä ikään kuin menneisyyden traumaattinen tapahtuma tapahtuisi nyt. DSM kuvaa tämän tapahtuvan jatkumossa-takaumat voivat olla hämmentäviä tai, ääripäässä spektrin, aiheuttaa sinut olemaan täysin jumissa menneisyydessä ja tietämätön nykyisyydestä.

ovatko takaumat traumaperäisen stressihäiriön oire?

takaumat ovat yleisiä ihmisillä, joilla on diagnosoitu traumaperäinen stressihäiriö (PTSD). Se on yksi kriteereistä, jotka on lueteltu DSM: ssä, jota mielenterveyden tarjoajasi käyttää diagnoosin tekemiseen. Kaikki traumaperäisestä stressihäiriöstä kärsivät eivät kuitenkaan koe takaumia. Muita tunkeilevia oireita voivat olla yllättävät muistot traumastasi ja vaikeat unet tai painajaiset.

muita diagnooseja, joissa oireena voi olla takaumia, ovat:

• akuutti stressihäiriö (jos PTSD-oireet ovat kestäneet alle kuusi kuukautta)

vaikka takaumat liittyvät voimakkaimmin traumaperäiseen stressihäiriöön ja traumaperäisiin sairauksiin, jotkut tutkijat ovat tarkastelleet tapauksia, joissa muita mielenterveysdiagnooseja saaneet ihmiset ovat kokeneet takaumia. Yksi tällainen tapaustutkimus keskittyi sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön takaumiin, mutta tämä tutkimus ei ole ratkaiseva.

haluatko jutella muiden kanssa, jotka saavat sinut? Liity Chat Space ryhmään Mighty täällä.

Miltä Takaumat Tuntuvat?

jokainen kokee takaumat eri tavalla. Mahtava avustaja Renee ‘ Dobbins selitti, miten hän kokee takaumia, joka alkoi ennen kuin hän tiesi, että hänellä oli PTSD:

yhtäkkiä olin taas 6-vuotias: peloissani, häpeissäni, häpeissäni. Se ei ollut pelkkä muisto.; Palasin itse asiassa siihen tapaukseen. Tunsin kaikki tunteet, haistoin hajut, kuulin jopa TV: n ja biisin, joka kuului radiosta. Se kesti alle 30 sekuntia, mutta tuntui ikuisuudelta. Takaumat eivät aina ole sama asia kuin jonkin muistaminen. Ne vievät takaisin siihen paikkaan-noiden äänien, näkyjen ja hajujen luo.

mahtava avustaja Marie Shanley on myös kokenut takaumia. Hän selitti, miltä tuntuu olla hämmentynyt ajantajustaan takauman aikana ja sen jälkeen. On vaikea erottaa mennyttä ja nykyhetkeä:

takaumat saavat minut olemaan epävarma siitä, missä olen aikajanallani. Olenko oikeasti puistossa? Olenko oikeasti sohvalla vai kävelemässä kauppaan? Se on kuin se hetki unessa, jossa tajuaa nukkuvansa ja miettivänsä, miten herätä, paitsi että luulee, että on mahdollista, että on jo hereillä. Minun on arvioitava uudelleen palatakseni nykyhetkeen.

jos haluat oppia lisää takaumista

saadaksesi lisätietoa siitä, millaista on kokea takaumia, tutustu näihin mahtaviin tarinoihin siellä olleilta ihmisiltä. Ja jos haluat jakaa kokemuksesi muiden kanssa, jotka saavat sen, post a Thought on the Mighty. Näin.

• mitä takauman sisällä oleminen on sellaiselle, jolla on traumaperäinen stressihäiriö
• takauma, ei ole vain muistikuvan muistamista
• kun traumaperäinen stressihäiriö tapahtui ‘turvallisessa paikassani’
• 6 monimutkaista traumaperäisen stressihäiriön laukaisijaa — ja 6 asiaa, jotka auttavat
• 11 ajatusta, jotka ihmisillä on emotionaalisen takauman aikana

muut PTSD: n oireet

jos asut PTSD: n kanssa, tiedät, että tila on muutakin kuin takaumia. Tässä muutamia muita yleisiä oireita.

• Intrusiiviset Traumamuistot
• trauman laukaisevien tekijöiden välttäminen
• pysyvät “negatiiviset näkymät”
• anhedonia (mielihyvän menetys)
• dissosiaatio
• impulsiivinen tai reaktiivinen käyttäytyminen
• Hypervigilanssi
• depersonalisaatio
• derealisaatio