vanhusten auttaminen kohottamaan itseluottamusta

jos olet huomannut, että isovanhempasi eivät ole yhtä itsevarmoja kuin ennen tai että läheisesi on ehkä haluttomampi puhumaan asiasta, on todennäköistä, että tunnistat itsetunnon puutteen. Mielestämme jokaisen tulisi elää täysipainoista ja onnellista elämää iästä riippumatta, minkä vuoksi on tärkeää varoa merkkejä vanhusten huonosta itsetunnosta.

itsetunnon yhteys & Ikäihmisten Terveys

iäkkäiden terveyden ja itsetunnon välillä on vahva yhteys, mikä tarkoittaa, että jos läheisellä on pitkäaikainen terveydentila tai hän on hiljattain kaatunut, tällä on suora vaikutus heidän itsetuntoonsa.

vanhetessa ei ole harvinaista, että joku tarvitsee enemmän aikaa sairauden jälkeiseen toipumiseen ja toipumiseen, ja tässä ajassa ihmiset usein luopuvat tavanomaisista rutiineistaan ja saattavat joutua turvautumaan enemmän toisiin. Sellaiset tekijät kuin liikkumis-ja tasapainovaikeudet sekä liian huono olo tavallisiin harrastuksiin, voivat kaikki osaltaan heikentää yleistä itseluottamusta. Jos vanhus on joutunut sopeutumaan uuteen rutiiniin tai sopeutumaan edistyvässä kunnossa, häntä voivat usein pelottaa arkiset tehtävät, joita hän on aiemmin tehnyt itsenäisesti ja poistunut kotoa tapahtumiin tai tapaamisiin.

miten vanheneminen vaikuttaa itsetuntoon

ihmisen itsetuntoon voi vaikuttaa moni tekijä henkisestä ja fyysisestä terveydestä olosuhteiden muutokseen, kuten uuteen taloon muuttoon tai yksin asumiseen ensimmäistä kertaa. Olipa kyse elämäntavoista tai fyysisistä muutoksista, jotka tapahtuvat vanhetessasi, ymmärrämme, että et ehkä tunne oloasi yhtä itsevarmaksi kuin ennen – tai ehkä olet huomannut rakkaasi olevan haluton toteuttamaan harrastuksia tai kokeilemaan jotain uutta.

seuraavat tekijät voivat vaikuttaa itsetuntoosi iän myötä:

yksinäisyys ja eristyneisyys

yksinäisyys ja eristyneisyys voivat vaikuttaa merkittävästi elämääsi, mukaan lukien itseluottamuksesi ja itsetuntosi. Age UK: n mukaan 225 000 vanhusta menee usein viikossa puhumatta kenellekään, ja yli puoli miljoonaa yksinäistä sanoo, että se estää heitä käymästä ulkona ja liikkumasta. Jos on havaittavissa muutoksia rakkaasi luottamusta, se voi johtua eristäytyminen elää yksin, tai ehkä, nähdä ystäviä vähemmän säännöllisesti kuin ennen.

fyysinen terveys ja liikkuvuus

riippumatta siitä, onko vanhuksella pitkäaikainen sairaus tai onko hänellä liikkumisvaikeuksia, on tavallista, että itsetunto heikkenee iän myötä. Iän myötä luonnollisesti hidastumme ja menetämme voimaa, ja useimmiten tämä muuttaa tapaa, jolla lähestymme tehtäviä. Esimerkiksi ikäihminen saattaa olla nuorta aikuista haluttomampi kokeilemaan uutta harrastusta, koska hänellä on huoli siitä, kuinka hyvin hän suoriutuisi jostakin tehtävästä, tai ehkä jopa turvallisuudestaan.

olosuhteiden muutos

läheisen menettämisestä terveytesi kannalta merkittävään muutokseen voi olosuhteiden muutoksella olla valtava vaikutus itsetuntoosi. Muutostilanteissa etsimme todennäköisemmin lohtua paikoista, jotka tunnemme turvallisiksi, kuten kodeistamme. Jos olosuhteiden muuttumisella on pitkäaikainen vaikutus itseluottamukseesi, itsetuntosi voi heikentyä ja vältyt tavallisilta toimiltasi tunteaksesi olosi turvalliseksi ja turvalliseksi kotona.

5 tapaa lisätä vanhusten itseluottamusta

• Suunnittele hauskoja päiviä, jotka sytyttävät kiinnostuksen alkuun jotain pientä, kuten paikallisessa puutarhakeskuksessa käymistä, ja rakenna sitten kohti rantareissua tai kaunista komeaa kotia.
• Etsi paikkakunnalta paikallisia ryhmiä, jotka auttavat läheistäsi seurustelemaan ja rakentamaan uusia ystävyyssuhteita. Age UK: n kaltaiset organisaatiot tarjoavat turvallisen ja positiivisen tilan tavata uusia ihmisiä.
• auta heitä hakemaan laiminlyöty harrastus, jota he ennen rakastivat. Se voi olla, että he käytetään olla innokas puutarhuri, tai ehkä he nauttivat tehdä taidetta ja käsitöitä, keskustella heidän kanssaan asioista he ennen nauttia ja auttaa heitä rakentamaan itseluottamusta uudelleen.
• ole kärsivällinen heidän kanssaan ja työskentele heidän tahdissaan, he tuntevat olonsa varmemmaksi tietäen, että sinä olet paikalla rauhoittamassa heitä ja auttamassa heitä saavuttamaan virstanpylväät yhdessä.
• tavoitteiden asettaminen on fantastinen tapa murtaa isoja virstanpylväitä ja tunnistaa ne pienet voitot, jotka saavutat joka päivä. Se voi olla helppo keskittyä pitkän aikavälin tavoitteita, kun työskentelet rakkaasi rakentaa itseluottamusta, mutta asettamalla pieniä, saavutettavissa tavoitteita he kokevat vauhtia itsetuntoa ja tuntea motivoituneempia jatkamaan.

auttava käsi

uskomme, että jokainen ansaitsee tuntea olonsa itsevarmaksi ja turvalliseksi jokapäiväisessä elämässään iästä riippumatta, minkä vuoksi huolenpitomme keskittyy auttamaan sinua saavuttamaan juuri sen. Tunnustamme, että itsenäisyytesi ja itsenäisyytesi vaikuttavat merkittävästi itsetuntoosi, joten työskentelemme ympärilläsi ja rutiineissasi tukeaksemme sinua parhaalla mahdollisella tavalla tarpeisiisi. Kotitöiden tukemisesta vanhan harrastuksen hakemiseen ja ulos lähtemiseen, olipa tavoitteesi mikä tahansa, voimme auttaa sinua saavuttamaan ne ja lisäämään itseluottamustasi itsenäiseen elämääsi.

lisätietoja voi soittaa numeroon 0330 029 8699 tai pyytää soittoa, niin soitamme sinulle.