Body Attack Classes

Qu’est-ce que Body Attack?

Body Attack est un entraînement de fitness à haute énergie qui s’adresse aux débutants, aux athlètes et aux amateurs de fitness. Il combine des mouvements athlétiques avec des exercices de force pour donner au corps un entraînement cardio total.

C’est un cours conçu pour faire monter votre adrénaline dans le but d’améliorer votre santé cardiovasculaire, d’augmenter votre force de base et de façonner la masse musculaire maigre. Nous proposons une attaque corporelle à Morley, Baldivis et Southern River.

De quoi il est basé

Body Attack est un programme de l’écurie de Les Mills International, la société basée en Nouvelle-Zélande responsable d’une gamme d’exercices de groupe populaires. Comme pour tous les programmes Des Mills, Body Attack est chorégraphié sur une musique à forte intensité d’adrénaline et suit un format défini.

Ce que cela implique

Les cours d’attaque corporelle à Perth sont disponibles sous forme d’entraînements de 30, 45 ou 60 minutes et un cours typique incorporera une grande gamme de mouvements énergiques, notamment la course, le saut, les pompes, les fentes, les marches latérales et les burpees, ainsi qu’une gamme d’options à faible impact, en fonction de votre niveau de forme physique.

Il y a 11 pistes dans un cours de 60 minutes et le format est normalement un échauffement suivi de mouvements spécifiques d’aérobic, de pliométrie et de conditionnement du haut et du bas du corps, avec une période de refroidissement à la fin.

Les mouvements typiques comprennent des touches de pas, des marches, des courses de genoux hautes, des fentes, des sauts, des squats, des coups de pied, des planches, des pompes, des survols, des burpees, des craquements, des pistes d’échelle, des planches à neige, des sauts à ski, des alpinistes et des sauts.

Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas ce que l’un de ces mouvements implique, car votre instructeur vous expliquera chacun d’eux à tour de rôle lorsque vous les rencontrerez pendant l’entraînement.

Les avantages de l’attaque corporelle

L’attaque corporelle est un entraînement amusant et exaltant et certains des grands avantages de cette classe énergétique incluent;

• Amélioration de la condition physique fonctionnelle – c’est un entraînement qui améliore la forme physique globale dont vous avez besoin pour la vie quotidienne et qui aiguise également la coordination et l’agilité dont vous avez besoin pour exceller dans vos sports préférés.
• Adapté à votre niveau de forme physique – parce qu’il comprend une gamme d’options à faible impact, vous pouvez progresser à votre propre rythme, ce qui le rend idéal pour tout le monde quel que soit son niveau de forme physique.
• Augmentation de la capacité cardiaque et pulmonaire – c’est un entraînement cardio énergique qui améliorera votre santé cardiovasculaire.
• Résultats immédiats – comme il s’agit d’un entraînement à haute énergie, vous obtenez plus rapidement des résultats mesurables dans un laps de temps beaucoup plus court.
• Réduction de poids – vous pouvez brûler jusqu’à 730 calories lors d’un entraînement d’attaque corporelle typique de 60 minutes, de sorte que vous brûlez des graisses pendant que vous êtes en forme.

Body Attack renforcera également votre cœur, tonifiera vos muscles et améliorera la santé et la densité de vos os. Mais par-dessus tout, cela vous pompera et vous rendra excité à l’idée de vous mettre en forme! Donc, si vous pensez que vous aimeriez essayer, contactez-nous à Bailey Fitness à propos de nos cours d’attaque corporelle à Morley, Southern River et Baldivis.

Avec une grande gamme de cours de fitness disponibles, vous êtes sûr de trouver celui qui vous convient. Consultez l’horaire de remise en forme Bailey ici.