Que Mangent Les Yogis ? Et Comment Manger Comme Un Yogi aussi

Une pratique du yoga va de pair avec une pensée philosophique profonde. “L’esprit sur la matière” est un enseignement spirituel avec lequel tous les Yogis résonnent. En ce qui concerne la question de ce que nous nourrissons notre corps, est-ce important comment nous mangeons ou ce que nous mangeons? Au cours de nombreuses années de cette sainte pratique, de nombreuses disciplines ont dicté les aspects diététiques de cette pratique. La nourriture sattvique est ce qui est prescrit jusqu’à présent par les gourous du yoga. En termes simples, les aliments sattviques sont un groupe alimentaire léger à traiter, nourrissant et facile à décomposer et à digérer pour le corps. La pratique du Yoga a évolué au fil des ans pour intégrer de nombreux modes de vie modernes. La question est, a-t-il évolué pour s’adapter aux régimes et aux styles alimentaires modernes?

Si j’ai appris quelque chose par ma pratique, c’est que le yoga vous enseigne la liberté, et il vous enseigne aussi la vérité. La liberté de choix pour transformer votre vie à travers le yoga, comme bon vous semble. La métaphore d’une table chargée de nourriture me vient à l’esprit, pas très différente de ce que nous essayons d’expliquer ici. La façon dont un invité du dîner se servirait dépend de ses préférences alimentaires personnelles, de ses restrictions de santé, de ses objectifs corporels et de santé et de multiples autres facteurs qui pèsent lorsqu’il prend la cuillère.

De même, la façon dont vous mangez dépend de la façon dont vous voyez les aliments. Essayez-vous de perdre du poids et de considérer certains aliments comme gras ou lourds? Devriez-vous le manger? Absolument pas. Pratiquez-vous le Yoga chaud et pensez-vous avoir besoin d’ajouter des glucides à votre alimentation? Vas-y.

(Lire aussi: Yoga pour Débutants: 10 Poses de Base (Asanas) pour Vous Aider à Démarrer)

La pratique du Yoga a évolué au fil des ans pour intégrer de nombreux modes de vie modernes

L’exercice responsable vous donne la liberté de choisir ce que vous mangez. Cela étant dit, la vérité est que votre corps est un être intelligent. Le corps demande les sels, les sucres, les graisses et les nutriments dont il a besoin pour répondre aux exigences de votre style de vie. S’abstenir et affamer le corps de l’essentiel n’a jamais eu de fin heureuse. De nombreux yogis croient et vivent selon le régime végétarien, mais il existe des conditions médicales naturelles et des maladies auto-immunes qui vous obligent à manger du poisson et de la viande, comme le régime AIP. Dites, si vous aviez une telle condition, cela vous rend-il moins un yogi?

Ce que je veux dire ici, c’est qu’il n’y a pas de règles strictes et rapides.

Essayer de diriger le régime d’un “yogi” revient beaucoup à essayer de dicter le régime de toute personne. La personne en bonne santé moyenne devrait manger vers ses objectifs. Vers, gagner ou se muscler, fournir de la nourriture au cerveau pour plus de clarté et un meilleur fonctionnement, mangez en conséquence si vous voulez une peau plus claire ou de meilleurs cheveux. Parfois, il vaut mieux écouter le murmure de votre PROPRE corps qu’un blog en ligne.

(Lisez aussi: Qu’est-ce qu’un régime Saatvik et Devriez-Vous Le Suivre?)

L’exercice responsable vous donne la liberté de choisir ce que vous mangez

Mais, voici 5 lignes directrices que vous pouvez opter pour si votre objectif général est de manger propre et de donner à votre corps la meilleure option pour mener une vie saine:

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1. Essayez de manger frais, plus la nourriture est fraîche, plus elle est nutritive.
2. Trouvez cet équilibre fin dans la table des aliments. Gardez-le équilibré, tout comme dans le yoga.
3. Trouvez des aliments biologiques sans OGM et sans produits chimiques.
4. Pratiquez le jeûne intermittent avec les conseils de votre médecin. Le jeûne intermittent fait de grandes choses pour le corps et l’esprit.
5. Mangez pour soutenir votre fonction digestive et évitez de manger après 20 heures.

Plus important encore, assurez-vous de savoir ce que vous mangez, sachez que vous obtenez toutes les formes d’énergie nécessaires au corps et pratiquez une alimentation consciente. Discutez avec votre assiette et comment vous mangez. Assurez-vous d’être au courant de la façon dont vous mâchez, rendez le repas aussi agréable que possible. Manger en soi est une activité qui demande notre attention. Lorsque nous apportons notre conscience à manger et que nous nous accordons la liberté d’un état d’esprit sain, c’est vraiment le régime d’un Yogi.

À propos de l’auteur:

Sarvesh Shashi est le fondateur de Zorba – La chaîne de studios de yoga la plus heureuse d’Inde. Sarvesh veut capturer plus de 500 millions de personnes en Inde âgées de moins de 30 ans, avec pour mission de faire du yoga – qui est l’unification de l’esprit, du corps et de l’esprit, une partie essentielle de la vie quotidienne de chacun. Il travaille actuellement à sa mission de connecter sept milliards de respirations grâce au yoga.