Qu’est-ce que la ptéronophobie? (Un résumé)

Dans ce blog, nous résumerons les causes, les symptômes et le traitement de la ptéronophobie

La ptéronophobie est une peur irrationnelle d’être chatouillée par les plumes. C’est une peur intense des plumes ou d’être chatouillé par les plumes.

Les personnes souffrant de ptéronophobie ont peur des plumes, peut-être en raison d’une aversion pour les oiseaux ou les canards ou de la sensation qu’elles ressentent en touchant les plumes.

Ils subiront une véritable attaque de panique même si la pensée des plumes leur traverse l’esprit.

La victime est dégoûtée par les plumes et la sensation qu’elles apportent avec elles.ils éviteront de visiter des parcs, des fermes et des zoos, des endroits où ils peuvent rencontrer des oiseaux, des canards ou autres.

La ptéronophobie a été inventée par un mot grec “Ptéro” signifiant “plumes” et “phobos” signifiant “peur” et les personnes souffrant de cette phobie ne peuvent même pas utiliser d’objet ayant des plumes ou une composition semblable à celle d’une plume. Les oreillers et les chapeaux sont également évités.

Symptômes de ptéronophobie

Pour éviter l’expérience de l’anxiété elle-même, l’individu peut développer une ptéronophobie, afin d’éviter la cause même de l’état inconfortable.

Même l’image de personnes dansantes grince des dents sur les symptômes avec une intensité qui fait trembler la victime.

• Anxiété à l’idée d’aller dans un parc ou une ferme.
• Anxiété à la pensée d’oiseaux avec beaucoup de plumes.
• Impossible d’assister à un événement impliquant des oiseaux ou similaires.

Symptômes physiques

Ceux-ci sont intenses et peuvent commencer sans avertissement préalable.

La personne souffrant de ptéronophobie ressent toute l’intensité physique de toutes celles-ci ou de certaines d’entre elles en combinaison avec d’autres.

• bouffées de chaleur ou frissons
• maux de tête
• transpiration
• tremblements
• essoufflement une sensation d’étouffement
• rythme cardiaque rapide (tachycardie)
• nausées
• vertiges
• sensation de faiblesse
• engourdissement
• bouche sèche
• bourdonnements d’oreilles
• confusion
• hyperventilation
• augmentation de la pression artérielle

Les symptômes psychologiques

Pendant l’attaque de panique, la personne souffrant de ptéronophobie peut ressentir les

• peur de évanouissement
• sentiments d’effroi
• peur de mourir
• culpabilité
• honte
• peur de perdre le contrôle
• peur du mal
• peur de la maladie
• auto-blâme
• retiré
• sentiment de désespoir
• sentiment de déconnexion
• confusion
• manque de concentration
• colère
• irritabilité
• sautes d’humeur

Causes de la ptéronophobie

Comme pour la plupart des phobies et des angoisses, il n’y a pas de consensus clair sur les causes les plus courantes de la ptéronophobie l’explication est un épisode traumatique de l’enfance où un enfant peut avoir connu un accident survenu avec des oiseaux ou des canards impliqués et le flottement des plumes, d’une manière que les plumes étaient les agents induisant la peur.

Ils ont peut-être eu une mauvaise expérience avec un oreiller à plumes, ou un troupeau d’oiseaux effrayants ou blessés.

Les gens peuvent aussi avoir peur de perdre le contrôle parce que c’est quelque chose qui n’est pas entre leurs mains et qui n’est pas contrôlé par eux, peu importe la puissance d’une personne.

Ainsi, au moment où il souffre des symptômes de ptéronophobie, il se sent totalement impuissant, aggravant son anxiété déjà montée.

Il y a beaucoup de personnes atteintes de ptéronophobie qui ne peuvent même pas se souvenir de l’incident traumatisant qui aurait développé cette peur, mais elles n’oublient pas que le bonheur a précédé l’événement drastique et a été la cause de leur triste état.

Les scientifiques pensent qu’une combinaison de tendances génétiques, de chimie du cerveau et d’autres facteurs biologiques et environnementaux pourrait provoquer le développement de telles craintes.

Comme cela est courant dans des phobies spécifiques, la ptéronophobie peut être la cause profonde de l’enfance de la personne ou son apparition peut être due à un facteur environnemental.

La génétique joue également un rôle central dans la cause du développement de la ptéronophobie

D’autres causes peuvent être les suivantes:

Modèles étiologiques de ptéronophobie

1. Modèle biologique (génétique)

La génétique détermine également comment une personne réagit et se sent. Par conséquent, les gens héritent également des peurs et des phobies de leurs familles.

Les cellules cérébrales (neurones) libèrent certains produits chimiques appelés neurotransmetteurs. La sérotonine et la dopamine sont deux neurotransmetteurs qui, dans des états épuisés, peuvent causer de l’anxiété comme des symptômes.

2. Modèle de psychodiagnostic

Si une personne a souffert d’une expérience traumatisante dans la petite enfance, cela peut avoir un impact grave sur sa vie ultérieure.

Une expérience traumatique de l’enfance pourrait être celle où les enfants ont subi un impact négatif d’événements dus à un changement dans leur vie.

Cela peut laisser une impression durable. Par conséquent, pour éviter cette anxiété, ils commencent à craindre et à échapper à ce qu’ils craignent.

L’intensité est plus parce qu’ils savent que la mort ne peut être évitée, seule la pensée peut l’être.

3. Modèle comportemental

Selon ce modèle, des peurs irrationnelles peuvent être causées par des comportements appris par réplication.

Les enfants reproduisent souvent les comportements uniques de leurs adultes, de leurs parents ou d’une tante ou d’un oncle préféré.

Si un membre de la famille souffre déjà d’anxiété ou a peur de l’une ou l’autre chose, il est alors plus probable qu’en observant cela, l’enfant puisse développer des peurs.

Traitements de la ptéronophobie

La ptéronophobie peut être traitée par différents traitements.

Ceux-ci comprennent la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), la Thérapie d’exposition, le Programme Neuro-Linguistique (PNL), la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience MBSR) et des formes de méditation.

1) Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Dans la TCC, le thérapeute aide le client à modifier ses pensées afin qu’un comportement souhaitable puisse être atteint.

Cette thérapie est efficace, car si les pensées ou les cognitions changent, il y aura un impact durable sur le comportement.

Le thérapeute aide le client à découvrir la raison de cette pensée, son comportement face aux changements de vie.

Cette thérapie est orientée vers un but et à court terme. Par conséquent, les résultats sont bientôt visibles. Cela change la façon dont une personne pense et ressent.

La TCC ne se concentre pas sur l’exploration du passé pour résoudre les problèmes actuels, elle se concentre plutôt sur la situation actuelle.

Nos pensées déterminent comment nous agissons ou réagissons à certains stimuli et situations. Par conséquent, les pensées négatives entraînent une réponse comportementale négative ou un comportement indésirable.

Alors que les pensées positives propagent une attitude et une réponse souhaitables et saines.

La thérapie Comportementale Émotionnelle Rationnelle (REBT) est une forme de TCC conçue par Albert Ellis. Selon Ellis, “les gens ne sont pas dérangés par les choses, mais plutôt par leur vision des choses.” C’est ce qu’est la perspective subjective.

2 Thérapie d’exposition

C’est l’un des moyens les plus fréquemment utilisés pour traiter les patients atteints de ptéronophobie. Dans cette thérapie, le patient est exposé à la source de sa peur pendant un certain temps.

Pour commencer la thérapie, le thérapeute expose le patient aux stimuli les moins déclencheurs, une image de plumes.

Au fur et à mesure que la thérapie progresse et que le patient est capable de contrôler ses sentiments anxieux, l’imagerie peut être utilisée pour aller plus loin dans le traitement.

Dans cette partie du traitement, le patient est invité à visualiser / imaginer une situation dans laquelle il est entouré de plumes.

Au cours de ce processus d’imagerie, on se sent réellement dans cette situation ou cet endroit particulier, éprouvant divers sens.

Une fois que la personne a réussi, sans se sentir anxieuse, à franchir cette étape de la thérapie, elle est ensuite exposée à une ferme en temps réel avec des poulets ou des oiseaux.

Pendant que le patient est exposé à différentes intensités de stimuli au cours des différentes étapes de la thérapie, le thérapeute leur enseigne simultanément des exercices d’adaptation.

Ceux-ci comprennent des techniques de respiration ou des méthodes de relaxation musculaire pour réduire leur anxiété, lorsqu’ils sont dans une situation réelle de peur / anxiété.

Cela leur apprend à rester calmes lorsqu’ils sont exposés aux stimuli de la peur.

Avant de commencer réellement le traitement d’exposition, le thérapeute doit déterminer l’intensité de la peur du patient, afin de déduire s’il pourra subir ce traitement, sans qu’aucun dommage physique ou psychologique ne lui soit causé pendant les processus d’exposition.

3) Programme neurolinguistique (PNL)

Dans cette thérapie, le client est invité à

1. Accéder à la phobie dans un environnement sûr.
2. Aidez-les à rejouer la phobie avec des émotions heureuses.
3. Dissocier de la phobie.

4) Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)

Le MBSR implique d’être conscient de ses propres pensées, sentiments et de réduire les interférences de l’environnement.

Nous ne prêtons pas attention à la façon dont nous traitons les différents stimuli qui nous affectent.

Nous ne traitons pas la façon dont notre corps se sent et réagit, nous ne nous concentrons pas sur nos pensées et sur la façon dont ces pensées influencent nos émotions.

Dans MBSR, le client est “réveillé” pour réellement expérimenter les différents sens. ” Focus ” est le mot-clé !

Dans le traitement de la ptéronophobie, le client est conscient de prêter attention à ses pensées lorsqu’il pense à ce dont il a peur.

La sensibilisation aide à atténuer les symptômes de stress.

5) Méditation

Pour que la méditation soit efficace pendant le traitement, l’esprit est débarrassé de tout l’encombrement des pensées aléatoires.

L’esprit et le corps sont faits pour être “synchronisés” l’un avec l’autre, de sorte que le stimulus redouté n’invoque pas une pensée négative.

Le client méditera pendant les pensées de mort et se concentrera sur ses habitudes respiratoires en présence du stimulus redouté.

6) Groupes d’entraide

Les groupes d’entraide sont un type de thérapie efficace, dans lequel le client ne se retrouve pas seul.

Ces groupes sont des individus atteints des mêmes types de phobies.

Ils se réunissent pour partager leurs pensées, leurs expériences et leurs stratégies d’adaptation.

Cela aide également à développer un “sentiment de souffrance je ne suis pas le seul”.

7) Changer de mode de vie

Briser la matité du quotidien aide également à réduire l’anxiété.

Développer une routine de marche peut atténuer la façon dont nos pensées négatives contrôlent notre comportement.

L’exercice vigoureux comme l’aérobic s’est avéré réduire ou atténuer les symptômes de stress et d’anxiété.

L’exercice aide l’esprit à mieux faire face au stress et aux situations stressantes. C’est ce que l’American Psychological Association a à dire sur l’intronisation de l’exercice pour éliminer le stress ou les phobies.

• Modifier les habitudes alimentaires et de consommation d’alcool:

Réduire les aliments gras et la caféine peut améliorer l’image de soi, ce qui entraîne une augmentation de l’estime de soi.

Cela réduit finalement les symptômes du stress au strict minimum. Avec une consommation élevée de caféine, le corps ressemble à une réponse de “combat ou de fuite”, cédant ainsi la place à l’anxiété.

• Amélioration du cycle de sommeil:

Lorsque nous nous reposons correctement, notre concentration s’améliore.

8) Médicaments psychiatriques

Il existe un certain nombre de médicaments que le psychiatre peut prescrire si les symptômes de la ptéronophobie sont graves.

Anxiolytiques (médicaments anti-anxiété)

Ceux-ci ne doivent être pris qu’après la consultation avec le médecin et ne doivent pas être initiés ou interrompus selon votre discrétion personnelle.

Antidépresseurs

Ces médicaments ne sont pas seulement utilisés pour traiter la dépression, mais aussi pour soulager les symptômes de la ptéronophobie ainsi que d’autres phobies.

Les médicaments seuls peuvent ne pas être aussi efficaces, mais s’ils sont utilisés conjointement avec des thérapies, les résultats seront meilleurs.

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9) Thérapie comportementale dialectique (DBT)

Ce type de thérapie est utilisé pour réguler les émotions. Une technique appelée “demi-sourire” est utilisée où le client est invité à lever les coins de sa bouche lorsque la pensée redoutée lui vient à l’esprit.

En dehors de cela, l’esprit doit être entraîné à s’abstenir de penser au stimulus douloureux.

Faire face à l’avance est une autre technique de DBT qui oblige le client à s’asseoir tranquillement et à penser à la situation redoutée et à élaborer des stratégies pour ce qu’il fera.

Nous sommes toujours là pour répondre si vous avez des questions.

Foire aux questions

Exemples d’autres phobies intéressantes

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

Titres à lire

• Le Cahier d’exercices sur l’anxiété et la phobie par Edmund J. Bourne PhD / 1er mai 2020
• Anxiété, Phobies et Panique par Reneau Peurifoy / 1er février 2005
• Mourir d’embarras: Aide pour l’Anxiété sociale et la Phobie par Barbara G. Markway, C. Alec Pollard, et al. / 1er Octobre 1992
• La Thérapie Cognitivo-Comportementale Simplifiée: 10 Stratégies pour gérer l’Anxiété, la Dépression, la Colère, la Panique et l’inquiétude par Seth J. Gillihan Ph.D / 22 Mai 2018
• Le Pont CBT: 101 Pratiques pour Améliorer les Pensées, Être dans le Moment & Agissez dans votre Vie par Seth Gillihan / Juin 11, 2019

Ce que nous recommandons pour les phobies

Conseil professionnel

• Si vous souffrez de phobies, un conseil professionnel continu peut être votre premier point d’appel idéal. Le counseling utilisera des théories telles que la thérapie cognitivo-comportementale qui vous aideront à répondre aux peurs auxquelles vous faites face.

Cours de panique

• Phobies et anxiété vont de pair et au final elles entraînent la panique. Un cours de panique comme celui-ci peut vous aider à atténuer ces sentiments de peurs comme il l’a fait avec plus de 50 000 personnes.

Couvertures lestées

Les couvertures lestées peuvent vous aider à mieux dormir si vos phobies affectent votre qualité de sommeil. Les couvertures lestées vous pèsent suffisamment pour que vous vous sentiez beaucoup plus détendu et calme la nuit.

Citations

• www.psychtimes.com
• www.fearof.net
• www.amazon.com
• www.apa.org
• www.albertellis.com