a fehérje rázók története

mielőtt elkezdené, meg kell köszönnöm egy sor egyénnek a segítséget a cikk kidolgozásában. A jó emberek a DavidGentle.com és Ironhistory.com segített a helyes irányba mutatni a shaker korábbi történelméhez. Hasonlóképpen Ron Campbell testépítő Könyvek és magazinok csoportja a Facebook-on, amely számos olyan vezetést nyújtott, amelyek segítettek a mai poszt későbbi történetének élesítésében. Végül Dr. Ben Pollack és Paul Becker a Rheo H. Blair weboldalról hihetetlenül sok időt és tudást adtak.

ezt szem előtt tartva, most megyek, hogy kétségtelenül bastardise és félreértelmezi az összes információt gyűjtött a fenti egyének, de hé, ilyen az élet! A mai bejegyzés talán a leginkább ártalmatlan, de számomra lenyűgöző. Ez a protein shaker története, az a műanyag palack, amely jelenleg az utolsó tejsavófehérje-rázást erjedi a Tornazsák alján. Most ennek okai egyszerűek. A fehérjeszórók különösen az elmúlt évtizedben váltak egyre népszerűbbé. Amikor elkezdtem edzeni, hogy protein shaker-ből iszom, az Általános bejelentés volt, hogy egy hülye húsfejű vagy. Manapság a reggeli ingázásomban irodai dolgozókat, anyákat, gyerekeket és mindenki mást látok a víz kortyolgatása és a rázóikból származó italok kakofóniája között. Tehát a rázók hűvössé váltak, és ahogy a természetünk a helyszínen, többet akarunk tudni a történelem előtti történelemről.

tehát ezt szem előtt tartva nyomon követjük a protein shaker történetét, a korai iterációktól a mai palackig. Ennek során világossá válik, hogy a shaker lenyűgöző szimbóluma annak, hogy a fitneszipar elfogadta a mainstream kultúrát az elmúlt évtizedekben. Ez a trójai faló a meatheads számára, amely elfogadhatóságot keres.

korai kezdetek

amint azt korábban részletesen leírtuk ezen a weboldalon, az első fehérjeporok az 1890-es évek végén és az 1900-as évek elején jelentek meg. A legnépszerűbb, Plasmon, támogatta az szereti Eugen Sandow, Eustace Miles és egy sor más fitness személyiségek, akik úgy érezték, knowledgable ahhoz, hogy beszéljen a táplálkozás. Bár tejből készült, a plazmon valójában savófehérje-por volt, a terméket ritkán adták italokhoz. Ehelyett a hagyományos szakácskönyvekbe keverték.

jól hallottad, hogy az első fehérjeporokat nem italként, hanem levesek, kenyerek, sőt burgonyapürék egészségjavító kiegészítéseként használták. Míg manapság a fehérje süti, a fehérje kenyér és természetesen a fehérjeporok kifejezés általában megtalálható a fehérjepor receptek mellett, a vas játékban lévő elődeink Plazmont adtak a pörköltekhez és nagyjából minden máshoz, ami valószínűtlennek tűnik. Heck 1902-ben Plasmon szakácsversenyeket tartott a legjobb burgonyapüré receptért, kiegészítésük felhasználásával. A győztes végül bekerült egy Plasmon szakácskönyvbe, amely sajnos nem tartalmazott fehérje palacsintát.

ennek oka egyszerű volt. A plazmonnak egyáltalán nem volt íze. Nincs hozzáadott összetevő, nincs születésnapi torta íz, nincs semmi. Így könnyen be lehet csempészni a hagyományos ételekbe. Mint egy ital önmagában, ez egy no-go, valami, aki chugged le egy shake nélkül ízek hozzá fogja mondani. Tehát az első fehérjeporunk zsákutcába vezet minket, ami elég frusztráló, tekintve, hogy az első koktélrázókat jelenleg szabadalmaztatják az Egyesült Államokban. A Vasiparnak várnia kell, mielőtt ez a két út kereszteződik.

egészségügyi turmixok… egyfajta

tehát amíg a fehérjeporok fogalma megjelent, a fogyasztók még mindig egy könnyen emészthető italra vártak, amely segít az izomépítésben és a vitalitás javításában. Írja Be Jack Lalanne-T.

mint korábban említettük ezen az oldalon, Lalanne volt az egyik legfontosabb támogatói az egészség és wellness az Egyesült Államokban. Képes a látszólag végtelen lelkesedés és az energia, Lalanne bizonyult befolyásos a tudás terjesztése, a design a testmozgás berendezések és a normalizálása fitness kultúra a férfiak és a nők számára egyaránt. Nos, az 1930-as évek közepén Lalanne az egészség és a fitnesz iránti folyamatos törekvésében bekapcsolódott a gyümölcslé gondolatába. Annyira lelkesedett az öreg Jackie boy, hogy 1935-re megnyitotta saját juice bárját, amelyet több éven át vezetett. Ez a gondolat biztosan felkavart valamit Lalanne fejében, mivel a gyümölcslé iránti szeretete és a hite, hogy a folyékony ételeket nyereségesen lehet használni, soha nem hagyta el. Az 1950-es évekre Lalanne népszerűsítette saját Fehérjeporát, az úgynevezett ‘Instant Breakfast’ – t, amelyről később azt állította, hogy az első fehérjepor (még egyszer köszönet Ben Pollacknak ebben a kérdésben!). Az egyetlen probléma az azonnali reggelivel és Lalanne gyümölcscentrifuga iránti szeretetével az volt, hogy turmixgépet kellett készíteni. Hé, nem a fehérje rázógép volt, de jó irányba haladtunk.

de mi történt még a fitnesziparban? Valójában elég sok. Ron Campbell Facebook-csoportjának tagjai szerint Joe Bonomo egy kezdetleges habverőt árult, hasonlóan a modern turmixgép labdához, valamikor az 1940-es évek végén. azok számára, akik nem tudják, Bonomo egyike volt azoknak a fizikai kulturistáknak, akik a huszadik század első felében postai küldeményeket működtettek Angliában. Az innovatív képzési módszereivel kapcsolatos állítások ellenére nem találtam semmit, ami arra utalna, hogy Bonomo az anekdotikus bizonyítékokon kívül előkészítette az utat a fehérjeszórók számára. Mások is azt javasolták, hogy Vince Gironda és Rheo H. Blair ebben az időben protein shakereket használt. A Rheo h-nál Pállal folytatott megbeszélésekből. Blair.com, valószínűtlennek tűnik, hogy Gironda vagy Blair a fehérjeporokkal való társulásuk ellenére rázógépeket használt. Paul szerint Blair mindig turmixgépet használt.

tehát most mi van? Zsákutcába jutottunk? Nem egészen. Köszönet IronHistory.com, bizonyítékunk van arra, hogy a fehérjeszórók megjelentek a Testnevelési magazinokban, mint például a Health and Strength, amely Nagy-Britanniában működött, és az amerikai Strength and Health magazin az 1960-as évek közepén és végén. Ez meglehetősen nagyszerű vezetésnek bizonyult (még egyszer köszönöm srácok!) mint a dátumtartományt szem előtt tartva, elkezdtem megvizsgálni a protein shakerek szabadalmait, ami körülbelül olyan érdekes, mint amilyennek hangzik.

Igyál, Igyál, Igyál!

Tehát annak ellenére, hogy a koktélkeverők szabadalmai az 1900-as évek eleje óta léteztek, sokkal hosszabb időbe telt, amíg a fitneszipar pamutra vette a fehérjeporok rázópalackjainak ötletét. Porok fizikai kulturisták óta létezett Eugen Sandow az 1900-as évek elején. Hasonlóképpen sok testépítő, mint a Reg Park vagy Steve Reeves volt saját egyedi teljesítmény ételek, amelyek ittak. A változás, különös tekintettel arra a gyorsaságra, amellyel az ipar általában mozog, lassú volt. Ennek ellenére végül megjelent.

1956-ban egy B. W. Coltman Jr.szabadalmat szerzett az alább látható ‘rugalmas tartályára’

most nehéz tudni, hogy Coltman készüléke felhívta-e a súlyzós edzés közösség figyelmét. Ez azonban felkeltette a későbbi feltalálók figyelmét, akik történetünkben kulcsfontosságúnak bizonyultak. 1974-ben J. B. Swett és Sidney Z. Smith, A Dart Industries, a tupperware szolgáltató, szabadalmat szerzett az alábbi élelmiszer-rázógépükre és turmixgépükre. Coltman készülékére építve az alábbi konténer minden szempontból úgy néz ki, mint a mai tornatermekben használt modern rázógépek.

tehát a rázók léteztek, de nem voltak azok a divatos edzőkellékek, amelyek ma vannak. Az ‘Aranykor’ testépítői, mint Arnold, Zane és sokan mások még mindig használják a kipróbált és megbízható turmixgépet, hogy rázzák. Hasonlóképpen azok, akik már az 1980-as években és az 1990-es évek elején protein turmixokat és porokat gyártottak, továbbra is népszerűsítették az alternatívákat. A Weider ebből az időből származó fehérjeporjai rendszeresen dobozokban érkeztek, vagy turmixgéppel reklámozták őket.

Heck még Hulkamania is turmixgépet használt a 80-as években!

mi történt akkor? Két dolog igazán.

az 1990-es évektől, valójában az 1990-es évek végétől a fitneszipar a fehérjepor-gyártók beáramlásának volt tanúja. A világ számos részéről, különféle ízekkel, a verseny növekedése a fehérjeporokat hozzáférhetőbbé tette az általános képzési közönség számára. Minél több ember vesz fehérjeport, annál nagyobb volt a kereslet a fehérje iránt útközben. Mivel a kannák drágák voltak, a Turmixgépek pedig nem voltak praktikusak, a protein shaker végül előtérbe került. Új ‘előlegek’, ezt a kifejezést könnyedén fogjuk használni, mert nem rakétahajókról beszélünk, mint például a blender ball protein shaker vagy a three in one protein shake még vonzóbbá tette a rázókat.

a fehérjeporok, a folyékony étrendek és a fehérjeszórók nagyobb kínálata óriási szerepet játszott a rázógép népszerűségének növekedésében. Sokkal fontosabb azonban a fitness trendje volt, amely az 1990-es évektől kezdve megújult hangsúlyt kapott. Amint azt Klein részletezte, a testépítés az 1980-as években az 1960-as évek fénykorát követően béren kívüli hobbivá vált. Az általános lakosság körében a súlyzós edzés volt valami, amit tettek, nem azok, akik voltak. Az 1990-es évektől kezdve és a mai napig folytatva a fitnesz és a fitnesz életmód vonzóbbá vált az átlagos Joe számára. A Protein turmixok, Duncan Walker átfogalmazásával, meghódították a világot. A megjelenése Zumba osztályok a nők, Cross Fit mindkét nemnél, és majdnem minden más új fitness fórum lehet gondolni biztosította, hogy a férfiak és a nők, súly oktatók és testépítők egyaránt kényelmesebbek voltak a fitness hobbi. A protein shaker a ‘yeah I workout’ szimbólumává vált.

csomagolás

bár ártalmatlan, a protein shaker története önmagában tükrözi a fitneszipart. A szerény kezdetek óta a shaker olyan módon integrálódott a nagyközönségbe, amelyet kevesen gondoltak volna egy évtizeddel ezelőtt. Anekdotálisan emlékszem azokra a furcsa csillagokra, amelyeket tizenéves koromban kaptam, amikor a 2000-es évek elején egy protein shake-et húztam le. most furcsán érzem magam, hogy egy sima régi palackból iszom a vizemet, amikor mindenki más fényes új rázógépeket használ. Hogyan változnak az idők?

mielőtt elmennénk, szeretném megosztani veletek a kedvenc shake receptemet. Most bevallom, hogy ezt csak egyszer próbáltam kísérletként, de ha valakinek van kedve valamilyen torkos kalóriához, akkor ezt a receptet kell használni. Maga a recept a fantasztikus John Mccallumtól származik, akiről korábban beszámoltunk. Gyors összegzésként McCallum az 1970-es évektől kezdve semmitmondó emelő volt, akinek a ‘Get Big’ itala ugyanolyan fűtőértékű volt, mint amilyennek hangzik. Nos, a ‘tudomány’ érdekében megforgattam, hogy lássam, milyen. Minden nap csinálnám? Nem. Megtenném újra? Abszolút. Azoknak a bátor néhány érdekelt, itt van a recept

• először egy nap értékű fehérje hatalom, és add hozzá egy turmixgépben. Mondjon nagyjából 6-8 gombóc fehérjét (tejsavó/kazein/stb.).
• ezután vegyen két liter teljes tejet, és dobja őket a turmixgépbe.
• ezt követően adjunk hozzá 2 csésze száraz sovány tejet.
• most keverje össze 2 nyers tojást.

ez az?

alig…

• keverés után a fehérje, tej, tojás, Tedd 4 evőkanál mogyoróvaj a turmixgépben
• következő adjunk hozzá egy fél tégla (.875 liter vagy 462 gramm) csokoládé fagylalt, majd
• 1 kis banán
• 4 evőkanál malátás tejpor (17G fehérje)
• 6 evőkanál kukoricaszirup

keverje össze az összes összetevőt, és 3000 kalóriás rázással jön ki, több mint 200 g fehérjével és rengeteg szénhidráttal és zsírral indulni. Tedd a fehérjeszóródba és idd meg!

mint mindig … boldog emelés!