mit esznek a jógik? És hogyan lehet enni, mint egy jógi is

a jóga gyakorlat kéz a kézben jár a mély filozófiai gondolkodással. Az elme az anyag felett egy spirituális tanítás, amivel minden jógi rezonál. Amikor arról van szó, hogy mit táplálunk a testünkkel, nem számít, hogyan eszünk, vagy mit eszünk? E szent gyakorlat sok éve alatt sok tudományág diktálta ennek a gyakorlatnak az étrendi szempontjait. A szattvikus ételeket a jóga guruk írják fel a mai napig. Egyszerűen fogalmazva, a Sattvic Food egy olyan élelmiszercsoport, amelyet könnyű feldolgozni, táplálni és a test könnyen lebontani és megemészteni. A jóga gyakorlata az évek során számos modern életmód beépítésére fejlődött. A kérdés az, hogy fejlődött-e a modern étrendhez és étkezési stílusokhoz?

ha valamit megtanultam a gyakorlatom során, az az, hogy a jóga szabadságot tanít, és az igazságot is tanítja. A választás szabadsága, hogy átalakítsa életét a jóga révén, ahogy jónak látja. Az étellel megrakott asztal metaforája jut eszembe, nem nagyon különbözik attól, amit itt próbálunk megmagyarázni. Az, hogy egy vacsoravendég hogyan szolgálná az énjét, függ a személyes étrend preferenciáitól, az egészségügyi korlátozásoktól, a test-és egészségügyi céloktól, valamint számos más tényezőtől, amelyek mérlegelnek, amikor elérik a kanalat.

Hasonlóképpen, az, hogy hogyan eszel, attól függ, hogyan tekinted az ételt. Próbálsz lefogyni és bizonyos ételeket zsírosnak vagy nehéznek tekinteni? Meg kell enned? Egyáltalán nem. Gyakorolja a forró jógát, és úgy gondolja, hogy szénhidrátokat kell hozzáadnia étrendjéhez? Hajrá.

(Olvassa El Még: Jóga kezdőknek: 10 alapvető póz (ászanák) a kezdéshez)

a gyakorlat a jóga fejlődött az évek során, hogy bele sok modern életmód

felelős gyakorlása megadja a szabadságot, hogy úgy döntött, mit eszik. Ennek ellenére az igazság az, hogy a tested intelligens lény. A szervezet kéri a sókat, cukrokat, zsírokat és tápanyagokat, amelyekre szüksége van az életmód igényeinek kielégítésére. Az alapvető dolgok tartózkodása és éhezése soha nem tett boldog véget. Sok jógi hisz és él a vegetáriánus étrendben, de vannak természetesen előforduló betegségek és autoimmun betegségek, amelyek megkövetelik, hogy halat és húst egyenek, mint az AIP diéta. Mondja, ha ilyen állapotban van, akkor kevésbé lesz jógi?

itt azt akarom mondani, hogy nincsenek szigorú szabályok.

a jógi étrendjének irányítása nagyon hasonlít ahhoz, hogy valaki megpróbálja diktálni az étrendjét. Az átlagos egészséges embernek a céljai felé kell enni. Felé, egyre vagy üzembe izom, amely az agy élelmiszer az egyértelműség és a jobb működés, enni kell, ha azt szeretné, hogy egy tisztább bőr vagy jobb haj. Néha jobb hallgatni a saját testének suttogását, mint egy online blogot.

(olvassa el még: mi az a Saatvik diéta, és be kell tartania?)

felelős gyakorlása megadja a szabadságot, hogy úgy döntött, hogy mit eszik

de, itt van 5 iránymutatás lehet választani, ha az általános cél az, hogy enni tiszta, és adja meg a szervezet a legjobb választás, hogy vezet az egészséges életmód:

hirdetés

1. próbáljon frissen enni, minél frissebb az étel, annál táplálóbb.
2. keresse meg ezt a finom egyensúlyt az ételasztalon. Tartsa egyensúlyban, akárcsak a jógában.
3. keresse meg a GMO-mentes vegyszermentes, ökológiai termelésű élelmiszereket.
4. gyakorolja az időszakos böjtöt orvosa tanácsával. Az időszakos böjt nagyszerű dolgokat tesz a test és az elme számára.
5. enni, hogy támogassa az emésztési funkciót, és kerülje az étkezést 8 óra után.

ennél is fontosabb, győződjön meg róla, hogy tudja, mit eszik, tudatában van annak, hogy a testhez szükséges energia minden formáját megkapja, és gyakorolja a tudatos étkezést. Legyen beszélgetés a tányérjával, és hogyan eszik. Győződjön meg róla, hogy tisztában van azzal, hogyan rágja, hogy az étkezés a lehető legélvezetesebb legyen. Az evés önmagában olyan tevékenység, amely megköveteli a figyelmünket. Amikor tudatosítjuk magunkat az evésben, és megadjuk magunknak az egészséges lelkiállapot szabadságát, az valóban egy jógi étrendje.

A szerzőről:

Sarvesh Shashi az alapítója Zorba – India legboldogabb lánc jóga stúdiók. Sarvesh meg akarja ragadni az 500 + millió embert Indiában 30 év alatt, azzal a küldetéssel, hogy jógát hozzon létre – ami az elme, a test és a szellem egyesítése, mindenki mindennapi életének alapvető része. Jelenleg azon küldetésén dolgozik, hogy hét milliárd lélegzetet kössön össze a jóga révén.