test támadás osztályok

mi a test támadás?

a Body Attack egy nagy energiájú fitnesz edzés, amely kezdőknek, sportolóknak és fitnesz rajongóknak szól. Egyesíti az atlétikai mozgásokat az erőgyakorlatokkal, hogy a test teljes kardio edzést biztosítson.

ez egy olyan osztály, amelyet úgy terveztek, hogy az adrenalin pumpáljon azzal a céllal, hogy javítsa a szív-és érrendszeri egészséget, növelje az alapvető erőt és alakítsa a sovány izomtömeget. Morley-ban, Baldivis-ben és Southern River-ben.

mi ez alapján

Body Attack EGY program a stabil Les Mills International, az Új-zélandi székhelyű cég felelős egy sor népszerű csoportos edzés edzések. Mint minden Les Mills program esetében, a Body Attack is adrenalin pumpáló zenére koreografált, és egy meghatározott formátumot követ.

mit foglal magában

a Perth-i Body Attack osztályok 30, 45 vagy 60 perces edzésként állnak rendelkezésre, és egy tipikus osztály magában foglalja az energikus mozdulatok széles skáláját, beleértve a futást, ugrást, fekvőtámaszt, lunges, oldalsó lépések és burpees, valamint egy sor alacsony hatású lehetőséget, a fitnesz szintjétől függően.

11 pálya van egy 60 perces osztályban, és a formátum általában bemelegítés, amelyet az aerobik, a plyometria és a felső és alsó test kondicionálása követ, a végén egy lehűlési időszak.

tipikus mozdulatok közé lépés érinti, felvonulások, magas térd fut, kitöréseket, komló, guggolás, rúgások, deszka, fekvőtámasz, lebeg, burpees, felülések, létra fut, snowboardok, síugrás, hegymászók és Jumping jacks.

ne aggódjon, ha nem tudja, mit jelent ezek a mozdulatok, mivel oktatója mindegyiket egymás után elmagyarázza, amikor találkozik velük az edzés során.

a Body Attack előnyei

a Body Attack egy szórakoztató és izgalmas edzés, és néhány nagy előnye ennek az energikus osztálynak;

• továbbfejlesztett funkcionális fitnesz – ez egy olyan edzés, amely javítja a mindennapi élethez szükséges általános fitneszt, és élesíti a koordinációt és az agilitást, amire szüksége van a kedvenc sportjaihoz.
• a fitnesz szintjéhez igazítva – mivel számos alacsony hatású opciót tartalmaz, a saját tempójában haladhat, így mindenki számára ideális, függetlenül a fitnesz szintjétől.
• megnövekedett szív – és tüdőkapacitás-ez egy energikus teljes test kardio edzés, amely javítja a szív-és érrendszeri egészséget.
• azonnali eredmények – mivel ez egy nagy energiájú edzés, gyorsabban szerelhető, mérhető eredményekkel sokkal rövidebb időkeretben.
• súlycsökkentés – akár 730 kalóriát is elégethet egy tipikus 60 perces Body Attack edzés során, így zsírt éget, miközben fitt.

a Body Attack erősíti a magot, tonizálja az izmokat és javítja a csontok egészségét és sűrűségét. De mindenek felett, akkor a szivattyú fel, és akkor izgatott egyre illik! Tehát, ha úgy gondolja, hogy szeretné, hogy ez egy megy, lépjen kapcsolatba velünk a Bailey Fitness a mi Body Attack osztályok Morley, Southern River és Baldivis.

a fitnesz órák széles választékával biztosan megtalálja az Önnek megfelelőt. Nézze meg a Bailey Fitness menetrend itt.