Body Attack Classes

Che cos’è Body Attack?

Body Attack è un allenamento fitness ad alta energia che si rivolge ai principianti fino agli atleti e agli appassionati di fitness. Combina movimenti atletici con esercizi di forza per dare al corpo un allenamento cardio totale.

È una classe progettata per far pompare l’adrenalina con l’obiettivo di migliorare la tua salute cardiovascolare, aumentare la tua forza principale e modellare la massa muscolare magra. Offriamo Attacco corpo a Morley, Baldivis e Southern River.

Su cosa si basa

Body Attack è un programma della scuderia di Les Mills International, la società con sede in Nuova Zelanda responsabile di una serie di popolari allenamenti di gruppo. Come per tutti i programmi di Les Mills, Body Attack è coreografato con musica adrenalinica e segue un formato prestabilito.

Cosa comporta

Le lezioni di Body Attack a Perth sono disponibili come allenamenti da 30, 45 o 60 minuti e una classe tipica incorporerà una vasta gamma di mosse energetiche tra cui corsa, salto, flessioni, affondi, passi laterali e burpees, oltre a una gamma di opzioni a basso impatto, a seconda del tuo livello di forma fisica.

Ci sono 11 tracce in una classe di 60 minuti e il formato è normalmente un warm-up seguito da movimenti specifici da aerobica, pliometria e condizionamento superiore e inferiore del corpo, con un periodo di raffreddamento alla fine.

Le mosse tipiche includono tocchi di passo, marce, corse al ginocchio alto, affondi, luppolo, squat, calci, tavole, flessioni, salti, burpees, scricchiolii, piste da scala, snowboard, salti con gli sci, alpinisti e jumping jack.

Non preoccuparti se non sai cosa comporta una di queste mosse, poiché il tuo istruttore spiegherà ognuna di esse a turno mentre le incontri durante l’allenamento.

I benefici di Body Attack

Body Attack è un allenamento divertente ed esilarante e alcuni dei grandi vantaggi di fare questa classe energetica includono;

• Fitness funzionale migliorato – è un allenamento che migliora la forma fisica generale di cui hai bisogno per la vita di tutti i giorni e migliora anche la coordinazione e l’agilità necessarie per eccellere nei tuoi sport preferiti.
• Su misura per il vostro livello di forma fisica – perché include una gamma di opzioni a basso impatto, si può progredire al proprio ritmo, che lo rende ideale per tutti, indipendentemente dal loro livello di forma fisica.
• Aumento della capacità cardiaca e polmonare – è un energico allenamento cardio per tutto il corpo che migliorerà la tua salute cardiovascolare.
• Risultati immediati-poiché si tratta di un allenamento ad alta energia, si ottiene più in forma più velocemente, con risultati misurabili in un lasso di tempo molto più breve.
• Riduzione del peso – puoi bruciare fino a 730 calorie in un tipico allenamento di attacco del corpo di 60 minuti, quindi stai bruciando i grassi mentre ti metti in forma.

Body Attack rafforzerà anche il tuo core, tonificherà i muscoli e migliorerà la salute e la densità delle ossa. Ma soprattutto, ti pomperà e ti renderà entusiasta di metterti in forma! Quindi, se si pensa che si desidera dare un andare, contattarci al Bailey Fitness circa le nostre lezioni di attacco corpo a Morley, Southern River e Baldivis.

Con una vasta gamma di lezioni di fitness disponibili, siete sicuri di trovare uno che fa per voi. Controlla l’orario Bailey Fitness qui.