Cosa mangiano gli yogi? E come si può mangiare come uno Yogi Troppo

Una pratica yoga va di pari passo con il pensiero filosofico profondo. ‘La mente sulla materia’ è un insegnamento spirituale con cui tutti gli Yogi risuonano. Quando si tratta della domanda su cosa nutriamo i nostri corpi, importa come mangiamo o cosa mangiamo? Nel corso di molti anni di questa santa pratica, molte discipline hanno dettato aspetti dietetici di questa pratica. Il cibo sattvico è ciò che viene prescritto fino alla data dai guru dello yoga. In poche parole, il cibo Sattvic è un gruppo alimentare leggero da elaborare, nutriente e facile da abbattere e digerire per il corpo. La pratica dello Yoga si è evoluta nel corso degli anni per incorporare molti stili di vita moderni. La domanda è: si è evoluto per adattarsi alle diete moderne e agli stili alimentari?

Se ho imparato qualcosa attraverso la mia pratica, è che lo yoga ti insegna la libertà, e ti insegna anche la verità. La libertà di scelta per trasformare la vostra vita attraverso lo yoga, il modo in cui si vede in forma. Mi viene in mente la metafora di un tavolo carico di cibo, non molto diverso da quello che stiamo cercando di spiegare qui. Come un ospite a cena servirebbe il sé dipende dalle loro preferenze dietetiche personali, restrizioni di salute, obiettivi per il corpo e la salute e molti altri fattori che pesano quando raggiungono il cucchiaio.

Allo stesso modo, il modo in cui mangi dipende da come vedi il cibo. Stai cercando di perdere peso e visualizzare alcuni alimenti come grassa o pesante? Dovresti mangiarlo? Assolutamente no. Pratichi Yoga caldo e pensi di aver bisogno di aggiungere carboidrati alla tua dieta? Fallo.

(leggi anche: Yoga per principianti: 10 pose di base (asana) per iniziare)

La pratica dello Yoga si è evoluta nel corso degli anni per incorporare molti stili di vita moderni

L’esercizio responsabile ti dà la libertà di scegliere ciò che mangi. Detto questo, la verità è che il tuo corpo è un essere intelligente. Il corpo chiede sali, zuccheri, grassi e sostanze nutritive di cui ha bisogno per soddisfare le esigenze del tuo stile di vita. Astenersi e morire di fame il corpo di elementi essenziali non ha mai fatto un lieto fine. Molti yogi credono e vivono secondo la dieta vegetariana, ma ci sono condizioni mediche naturali e malattie autoimmuni che richiedono di mangiare pesce e carne, come la dieta AIP. Diciamo, se tu avessi una tale condizione, ti rende meno uno yogi?

Quello che voglio dire qui è che non ci sono regole dure e veloci.

Cercare di dirigere la dieta di “uno yogi” è molto simile a cercare di dettare la dieta di qualsiasi persona. La persona media sana dovrebbe mangiare verso i suoi obiettivi. Verso, guadagnando o mettendo sul muscolo, fornendo cibo per il cervello per la chiarezza e una migliore funzione, mangiare di conseguenza se si desidera una pelle più chiara o capelli migliori. A volte è meglio ascoltare il sussurro del proprio corpo che un blog online.

(Leggi anche: Cos’è una dieta Saatvik e dovresti seguirla?)

Responsabile esercizio ti dà la libertà di scegliere ciò che si mangia

Ma, qui ci sono 5 linee guida si può optare per la se il tuo obiettivo generale è quello di mangiare pulito e dare al vostro corpo l’opzione migliore per condurre una vita sana:

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1. Provare e mangiare fresco, il più fresco il cibo più nutriente è.
2. Trova quel buon equilibrio nella tavola degli alimenti. Mantenerlo equilibrato, proprio come nello yoga.
3. Trova alimenti non OGM privi di sostanze chimiche e prodotti biologicamente.
4. Pratica il digiuno intermittente con il consiglio del medico. Il digiuno intermittente fa grandi cose per il corpo e la mente.
5. Mangia per sostenere la tua funzione digestiva ed evitare di mangiare pasti post 8 pm.

Ancora più importante, assicurati di sapere cosa mangi, sei consapevole che stai ricevendo tutte le forme di energia necessarie per il corpo e pratica il mangiare consapevole. Essere in conversazione con il vostro piatto, e come si mangia. Assicurati di essere consapevole di come mastichi, fai mangiare il più piacevole possibile. Mangiare in sé è un’attività che richiede la nostra attenzione. Quando portiamo la nostra consapevolezza nel mangiare e ci concediamo la libertà di uno stato d’animo sano, questa è veramente la dieta di uno Yogi.

Circa l’autore:

Sarvesh Shashi è il fondatore di Zorba-catena più felice dell’India degli studi di Yoga. Sarvesh vuole catturare gli oltre 500 milioni di persone in India di età inferiore ai 30 anni, con la missione di fare yoga – che è l’unificazione di mente, corpo e spirito, una parte essenziale della vita quotidiana di tutti. Attualmente sta lavorando verso la sua missione di collegare sette miliardi di respiri attraverso lo yoga.