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La prima volta che succede può essere terrificante: ti senti come se fossi tornato indietro nel tempo e stai rivivendo uno dei momenti peggiori della tua vita. A volte il ricordo di un trauma passato è solo un lampo o un’emozione intensa. Altre volte, si può sentire come se fossi lì, come se l’evento traumatico sta accadendo tutto da capo.

Se questa esperienza suona familiare e hai una storia di trauma, non sei solo — i flashback sono un’esperienza comune, specialmente quando hai un disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Che cosa sono i flashback?

I flashback sono un sintomo di salute mentale che le persone possono sperimentare dopo un evento traumatico, anche anni dopo. Secondo il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM), i flashback sono descritti come un sintomo intrusivo in risposta al trauma sopravvissuto. I sintomi intrusivi sono spesso innescati da esperienze che ti ricordano il trauma, anche se non sei consapevole di essere stato attivato.

I flashback sono considerati una “reazione dissociativa”, perché ti fanno perdere il senso del presente. Si può sentire o agire come se il passato evento traumatico sta accadendo ora. Il DSM descrive questo come che si verificano su un continuum-i flashback possono essere disorientanti o, in fondo allo spettro, farti essere totalmente bloccato nel passato e inconsapevole del presente.

I flashback sono un sintomo di PTSD?

I flashback sono comuni tra le persone con diagnosi di disturbo da stress post-traumatico (PTSD). È uno dei criteri elencati nel DSM che il tuo fornitore di salute mentale utilizzerà per fare una diagnosi. Non tutti con PTSD esperienze flashback, però. Altri sintomi intrusivi possono includere ricordi inaspettati del tuo trauma e sogni difficili o incubi.

Altre diagnosi che possono avere flashback come sintomo includono:

• Disturbo acuto da stress (se i sintomi di PTSD sono durati meno di sei mesi)

Mentre i flashback sono più fortemente associati a PTSD e condizioni correlate al trauma, alcuni ricercatori hanno esaminato casi in cui le persone con altre diagnosi di salute mentale hanno sperimentato flashback. Uno di questi casi di studio si è concentrato sui flashback nel disturbo d’ansia sociale, ma questa ricerca non è conclusiva.

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Come si sentono i flashback?

Tutti sperimenteranno i flashback in modo diverso. Mighty contributor Renee ‘ Dobbins ha spiegato come sperimenta flashback, che è iniziato prima che sapesse di avere PTSD:

All’improvviso avevo di nuovo 6 anni: spaventato, imbarazzato, vergognoso. Non era solo un ricordo; In realtà sono tornato all’incidente. Ho sentito tutti i sentimenti, sentito gli odori, anche sentito la TV e la canzone che era alla radio. È durato meno di 30 secondi, ma sembrava per sempre. I flashback non sono sempre la stessa cosa di ricordare qualcosa. Ti riportano in quel posto – a quei suoni, luoghi e odori.

Mighty contributor Marie Shanley ha anche sperimentato flashback. Ha spiegato come ci si sente ad essere confusi sul tuo senso del tempo durante e dopo un flashback. È difficile distinguere tra passato e presente:

I flashback mi fanno non essere sicuro di dove sono sulla mia timeline. Sono davvero al parco? Sono davvero sul divano o camminare in un negozio? È come quel momento in un sogno, in cui ti rendi conto che stai dormendo e stai cercando di capire come svegliarti, tranne che pensi che ci sia una possibilità che tu sia già sveglio. Devo rivalutare per tornare al presente.

Dove saperne di più sui Flashback

Per saperne di più su cosa vuol dire sperimentare i flashback, dai un’occhiata a queste Potenti storie di persone che sono state lì. E se vuoi condividere la tua esperienza con altri che lo ottengono, pubblica un pensiero sul Potente. Ecco come.

• Ciò che Sta all’Interno di un Flashback È Come per una persona Con PTSD
• Avendo un Flashback Non È Semplicemente Richiamare una Memoria
• Quando un PTSD Flashback è Successo nel Mio ‘Posto Sicuro’
• 6 PTSD Complesso Trigger e le 6 Cose Che Aiutano a
• 11 Pensieri di Persone Hanno Durante Emotivo Flashback

Altri Sintomi di PTSD

Se si vive con PTSD, si sa, la condizione è molto di più di flashback. Ecco alcuni degli altri sintomi comuni.

• Invadente Trauma Ricordi
• prevenzione del Trauma Trigger
• Persistente “Outlook Negativo”
• Anhedonia (perdita di piacere)
• Dissociazione
• Impulsivo o Comportamenti Reattivi
• Hypervigilance
• Spersonalizzazione
• Derealizzazione